הנושאים החמים
אדם לעמל יולד
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #41
נתחיל מנושא אחר ונחזור לפרפקציוניזם.
אדם שמפחד ממעליות, איך עוזרים לו להתמודד עם הפחד? העיקרון הוא חשיפה, להיחשף לפחד ולראות שהכל בסדר וכך הפחד נעלם. המנגנון עובד כך: ברגע שאדם לא מתמודד עם הפחד, ברגע הבריחה הפחד יורד אבל במפגש הבא עם הסיטואציה הפחד רק יתגבר, כי הרי הוא מפחד מהדבר הזה והוא בורח ממנו. אז מי שמפחד ממעליות, תלוי ברמת הלחץ, יש כאלו שכ"כ מפחדים ואפילו לא ילחצו על הכפתור של הזמנת המעלית (לצורך הדוגמא...), אז צריך לתת לו ללחוץ על המעלית. כמובן הכל מתוך הבנה והכלה של הפחד שלו. מה קורה ברגע שהוא מעיז ללחוץ לבד על הכפתור? הוא מפחד, הדופק מתגבר, אבל הכי חשוב זה שהוא מתמודד עם הקושי. ברגע שהוא מתמודד עם הקושי הוא רואה שהוא מסוגל להתמודד איתו, ברגע שזה קורה האדם מקבל ביטחון ותחושת מסוגלות של התמודדות עם מצבי לחץ. אפשר גם לתת לו רק להיכנס למעלית (בלי לרדת!!!) וכך הוא נחשף לפחד ומתמודד איתו.
בפרפקציוניזם יש מרכיב נוסף שהוא צורך נפשי, לא רק פחד ממשהו אלא צורך מסויים שמתמלא ע"י המושלמות. אז כמו בעיקרון של המעלית, גם כאן, מי שחולה נקיון, צריך לתת לו להכניס ידיים לבוץ ולהישאר כך כמה זמן מעבר לסיבולת שלו כלפי הלכלוך (שוב, לשם הדוגמא), ברגעים האלו הוא ייגעל וירגיש שהוא לא מסוגל, אבל לאחר מכן הוא ירגיש שהעולם לא התהפך והכל טוב.
מה שחשוב זה להתמיד עם החשיפה לקושי וכך למתן את הקושי לאט לאט עד שכבר יהיה אומץ להתמודד עם העניין בצורה ישירה ולהרגיש בעל יכולת התמודדות עם המצב.
בקשר של לדעת ממה זה נובע, את הכי מכירה את הילדים שלך, וצריך לחשוב האם הם מרגישים שתובעים מהם יותר מדאי בלימודים האם יש מהם ציפיות גבוהות מעבר ליכולות שלהם ואז אם הם לא מצליחים הם מרגישים לא טוב עם עצמם והרי הם רוצים לרצות את רף הדרישה ואז הם מפתחים דפוס התנהגות של "להשיג ולעשות את הכי טוב", כי הרי במצב כזה בטוח שהם יענו על כל ציפייה שתהיה. (לא אישי כלפי ילדייך אלא אני מדבר באופן כללי)
זה המבט שלי על העניין.
בהצלחה.
