הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #21
הלוואי . אני אנסה ..
ממש תודה רבה
ומה לגבי ההתעוררויות בלילה ??
מה ניתן לעשות כדי למנוע את זה??
זה משבש את היום אח"כ לכל בני הבית ..
- פותח הנושא qa123
- פורסם בתאריך
-
- תגיות
- ייעוץ שינה
ממש תודה רבה
ומה לגבי ההתעוררויות בלילה ??
מה ניתן לעשות כדי למנוע את זה??
זה משבש את היום אח"כ לכל בני הבית ..
שלום! אני יעל.
משתמש פעיל
- הוסף לסימניות
- #22
קופצת על האשכול
איך מרגילים למען השם תינוקת בת שנה+ לישון לילה רצוף???
מחפשת יועצת שינה מומלצת, שמלווה בתהליך.
קראתי את הספר הלוחשת לתינוקות וממש נתרמתי, אבל עדיין יש עוד דרך ארוכה...
איך מרגילים למען השם תינוקת בת שנה+ לישון לילה רצוף???
מחפשת יועצת שינה מומלצת, שמלווה בתהליך.
קראתי את הספר הלוחשת לתינוקות וממש נתרמתי, אבל עדיין יש עוד דרך ארוכה...
- הוסף לסימניות
- #23
אם היא תישן מוקדם ותירדם יותר בקלות - זה אמור למנוע גם את ההתעוררויות בלילה. השינה שלה תהיה יותר איכותית ורצופה.
תצטרכו קצת סבלנות, יקח לגוף שלה זמן להתרגל, כנראה שבימים הראשונים היא עדיין תמשיך להתעורר, אבל זה שווה את זה.
תעדכני כשתיוושעו : )
ואם בכל זאת המצב לא משתפר - שווה לשקול יעוץ שינה מקצועי.
למנצח מזמור
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #25
בהכרח בוודאי שלא
אבל אם הילד לא יושן לילה , האופציה הראשונה שכנראה הוא צריך לשון פחות ביום או יותר מוקדם או בכלל לא
- הוסף לסימניות
- #26
חולקת על זה, מניסיון.
האופציה הראשונה היא שהילד לא ישן מספיק. הוא עייף מידי וזה משבש לו את מנגנון השינה.
כל שאר האופציות באות אחר כך.
למנצח מזמור
משתמש מקצוען
- הוסף לסימניות
- #27
מוזר לי מאד,
מי שמרדים את הילדים שלו לזמן ממושך בשבת בצהריים הילדים שלו ישנו פחות במוצש לא יותר
אם הילדים שלי לא נרדמים זה אולי בגלל שמרוב עייפות הם עברו את הגל של העייפות
אבל אם הם נרדמים בקלות , ומתעוררים ועושים בוקר, זה בגלל שהם כבר לא צריכים יותר לשון וישנו מדי הרבה אצל המטפלת \ בצהריים
מאז שאני מקפידה שינה של שעה בלבד בבקר עד גג אחד בצהריים , או לא שינה בכלל למי שלא חייב
שקט אצלי בקלות מ6 וחצי עד שבע בבקר (טפו טפו ..)
אבל כל אחד והילדים שלו..
נערך לאחרונה ב:
- הוסף לסימניות
- #28
זה ברור. לא כל הילדים בנויים אותו דבר, ולכן אם השיטות הרגילות לא עובדות - כדאי ללכת ליעוץ שינה פרטני ומותאם אישית או ללמוד להתאים את סדר היום והרגלי השינה לאופי הספציפי שלהם.
אבל יש סטנדרט. לרוב הילדים בגיל הזה יש צרכים ידועים וקבועים, והרגלי שינה מומלצים. כדאי לפחות לנסות.
- הוסף לסימניות
- #29
אני לא יועצת וזה לא במקום ייעוץ שינה, אבל ממליצה לך מהנסיון שלי-
1. בשעות בין המעון לשינה לעשות אקסטרה פעילות (התעמלות של ילדים + לצאת לגינה)
2. להחשיך את החדר והבית באופן כמעט מוחלט (להשאיר רק אור בשירותים ושהדלת של השירותים תהיה פתוחה מעט רק שהאור מסתנן משם אבל לא מציף את הבית) ולהתחיל את ההחשכה כבר מ5 בערב. (בקיץ- לסגור תריסים חלקית ולא להדליק אור)
3. לדבר איתה פעם אחת אחה"צ ולומר לה שבשביל שלגוף יהיה כח היא צריכה לישון כל הלילה עד שהבוקר מגיע, ולומר לה שאם היא קמה היא יכולה לשחק במיטה במשחק אחד שאם שמים מראש, ותשימו לה כוס אימון (כזו שלא נשפכת) ולא ללכת אליה, בלילה לפני שהיא הולכת לישון- תזכירו את הכלל החדש, אם היא בוכה בלילה כשהיא קמה- אז ללכת אליה ולומר לה שעכשיו זה לילה ואתם ישנים והיא יכולה לשחק במיטה ולצאת מהחדר כשהיא רגועה.
מסייגת שאם היא קמה ב5 בבוקר והלאה, אז יכול להיות שהיא כבר באמת יכולה לקום ואז מהנסיון שלי הכי טוב לשנות את השעון הפנימי ולתכנן את הקימה המוקדמת, כשזה מבחירה ולא אילוץ- זה זמן יפהפה שנותן כח לכל היום ואפשר להספיק בו במון דברים שווים עם הילדים.
עדיין מחפש!
משתמש צעיר
- הוסף לסימניות
- #30
אם היא עדיין ישנה אצלך בחדר, זה יכול להיות הגורם העיקרי, ורצוי מאד להוציא אותה לחדר אחר.
(היא מתעוררת ומסתכלת ימינה ושמאלה- ורואה שיש לה עם מי לעבוד, ויש את מי לסחוט.
עוזר גם כן מאד לילדים שמתעוררים מוקדם בבוקר, ברגע שהם בחדר לבד, הם מתחילים לדבר לעצמם, ולשחק עם איזה משחק במיטה, אפילו למעלה משעה שלימה).
בזכות יוסף הצדיק
משתמש פעיל
- הוסף לסימניות
- #31
מישהו יודע אם יש למלטונין תופעות לוואי?
- הוסף לסימניות
- #32
הנקודה הכי חשובה מהנסיון שלי זה לדעת מה הצורך של הילדה ,
כמה היא צריכה לישון בגיל שלה,
לא ל'משוך' אותה ערה כדי שתיהיה ממוטטת ואז תישן , מנסיון מר זה לא עובד בכלל
כי הילדים מפרישים אנדרנלין ברגע שהם מאד עייפים ואז הם לא נרדמים וקמים המון בלילה ,
כי הגוף מתקשה ליצר מלטונין,
ברגע שהגוף שבע משינה לפי צורך הגיל , הם נרדמים בקלות כי אין להם פיצוצי אנדרנלין , וישנים רצוף כי הגוף 'מדביק' את מחזורי השינה שלהם -
כדי להדביק מחזורי שינה צריך מלטונין , כשהגוף מוצף אנדרנלין זה גורם להם לקום כל סיום מחזור שינה.
ממליצה מאד על חנה ביתה
גם לי היא מאד עזרה
כמה היא צריכה לישון בגיל שלה,
לא ל'משוך' אותה ערה כדי שתיהיה ממוטטת ואז תישן , מנסיון מר זה לא עובד בכלל
כי הילדים מפרישים אנדרנלין ברגע שהם מאד עייפים ואז הם לא נרדמים וקמים המון בלילה ,
כי הגוף מתקשה ליצר מלטונין,
ברגע שהגוף שבע משינה לפי צורך הגיל , הם נרדמים בקלות כי אין להם פיצוצי אנדרנלין , וישנים רצוף כי הגוף 'מדביק' את מחזורי השינה שלהם -
כדי להדביק מחזורי שינה צריך מלטונין , כשהגוף מוצף אנדרנלין זה גורם להם לקום כל סיום מחזור שינה.
ממליצה מאד על חנה ביתה
גם לי היא מאד עזרה
גיטי בינדיגר
משתמש חדש
- הוסף לסימניות
- #34
רלונטי ?
שלום! אני יעל.
משתמש פעיל
- הוסף לסימניות
- #35
אשמח גם
גאון הגאונים
משתמש צעיר
- הוסף לסימניות
- #36
בגדול ילד שיושן במקום שטוב לו פירוש חדר נקי עם פיג'מה אחרי מקלחת וצחצוח שיניים זה גורם לו נעימות ושלא יסבול מנדודי שינה. גם לשמור על סביבה חשוכה ושקט בבית זה חשוב.
ומעבר לזה ילדים נוטים לקום מוקדם יותר ממבוגרים לא רק בגלל שהם ישנים יותר מוקדם וזה בדוק ומוכח.
ומעבר לזה ילדים נוטים לקום מוקדם יותר ממבוגרים לא רק בגלל שהם ישנים יותר מוקדם וזה בדוק ומוכח.
הכל מאהבת השם אותנו!
משתמש צעיר
- הוסף לסימניות
- #37
שמעתי גם המון המלצות על חנה בתיה, והיא עונה מהר במייל
מנסיון אישי (עברתי גם המון בנושא הזה...) הספרים של הלוחשת לתינוקות עזרו מאודדד
העקרונות שלה בגדול:
1. שגרת שינה קבועה- טקס שינה קבוע (אמבטיה, סיפור, קריאת שמע, וכד') לפחות 20 דקות.
2. בהתחלה לשבת ליד הילדה עד שנרדמת וכל כמה ימים להתרחק עם הכסא, עד שמגיעים לפתח החדר.
אח"כ יושבים מחוץ לחדר ומרגיעים רק באמצעות קול ודיבור...
3. אם הילד מתעורר באמצע הלילה (ובדקתם שזה לא מחסור בברזל וכד' (תבדקו!))- לא להדליק אור, לא להוציא מהמיטה, אלא רק לשבת לידה בשקט ולהרגיע.
זה מאוד קשה ודורש בהתחלה, אבל שווה שווה שווה!!!!
כשהילד מבין שיש לו סדר יום, וטקס שינה שמרגיע (ובפרט אם היא מאוד פעילה), וגם רואה שלא מרויח מלקום באמצע הלילה, השינה הופכת להיות דבר בטוח וקבוע. בהצלחה!!
נ.ב.
לפני שקניתי את הספרים הנ"ל פשוט 'התיעצתי' עם הג'ימיני והוא נתן לי טיפים מדוייקים לפי השיטה של הלוחשת לתינוקות.
מנסיון אישי (עברתי גם המון בנושא הזה...) הספרים של הלוחשת לתינוקות עזרו מאודדד
העקרונות שלה בגדול:
1. שגרת שינה קבועה- טקס שינה קבוע (אמבטיה, סיפור, קריאת שמע, וכד') לפחות 20 דקות.
2. בהתחלה לשבת ליד הילדה עד שנרדמת וכל כמה ימים להתרחק עם הכסא, עד שמגיעים לפתח החדר.
אח"כ יושבים מחוץ לחדר ומרגיעים רק באמצעות קול ודיבור...
3. אם הילד מתעורר באמצע הלילה (ובדקתם שזה לא מחסור בברזל וכד' (תבדקו!))- לא להדליק אור, לא להוציא מהמיטה, אלא רק לשבת לידה בשקט ולהרגיע.
זה מאוד קשה ודורש בהתחלה, אבל שווה שווה שווה!!!!
כשהילד מבין שיש לו סדר יום, וטקס שינה שמרגיע (ובפרט אם היא מאוד פעילה), וגם רואה שלא מרויח מלקום באמצע הלילה, השינה הופכת להיות דבר בטוח וקבוע. בהצלחה!!
נ.ב.
לפני שקניתי את הספרים הנ"ל פשוט 'התיעצתי' עם הג'ימיני והוא נתן לי טיפים מדוייקים לפי השיטה של הלוחשת לתינוקות.
