אדום ירוק!

[RacheliArt]

אחיות שלי עשו אותה, ירדו פלאים, נמאס להם כעבור תקופה ועלו בחזרה...

 

[גולדס]

אמא שלי עשתה אותה לפני שנים וזה פגע לה ברמת הברזל באופן חד למדי

 

[topo]

אני עשיתי אותה בעבר, וירדתי מאוד יפה!
והייתי בקבוצה עם חברות ועוד כמה מהמשפחה.
כולם ירדו יפה מאוד! אחת התאים לה יותר אחד פחות.

וכמו בכל דיאטה כשעוצרים עולים.
דיאטה אמורה להיות אורח חיים ולא ח"פ יורדים וזה נשאר....
בשביל ירידה מהירה ומעניינת זה יכול להיות אקטואלי
ואח"כ מקסימום עוברים למשהו יותר סטנדרטי, שרה רז למשל.

אני הייתי בקבוצה בב"ב של הדסה באזור גור-חזו"א.

בהצלחה רבה!

 

[KR]

לפי מה שאני מבין, אין כלום בשיטה הזאת מבחינה תזונתית.
הסיבה לפיה ניתן לרדת במשקל היא נטו בגלל תחושת ההגבלה, המשולבת עם ההתעסקות בבחירת סוג המזון, אשר גורמת למי שאוכל לחשוב פעמיים לפני שהוא מכניס משהו לפה.
אתם יכולים להחליט שביום ראשון אוכלים רק מוצרים של אוסם, שני של סנפרוסט, שלישי בטר אנד דיפרנט, רביעי סוגת, וחמישי שטראוס.
תאמינו לי שתרדו מהר יותר במשקל.

יש היגיון מסויים בזה. אני מדגישה שאני לא מדברת כאשת מקצוע או מהיכרות קרובה עם הדיאטה הזו.
רק מהכרות עם דיאטה אחרת
הגוף מפרק בקצב שונה חלבונים ופחמימות. כשמערבבים ביניהם, הגוף מתבלבל ולפעמים "שוכח" לפרק ואוגר שומן.
אחת העיצות הידועות להרזיה, או יותר נכון לתנופת הרזיה, זה להפריד פחמימות וחלבונים. כך מאפשרים לגוף פירוק יעיל ומהיר וכתוצאה מכך - הרזיה.

אני כדיאטה פשוט עברתי לאורח חיים בריא ומאוזן. זה הכי נשמר לאורך זמן כי פשוט קונים הרגלי תזונה טובים ונשארים איתם.
אבל המדריכה שלי בהחלט מעודדת לנסות הפרדת פחמימות מחלבונים מידי פעם, רק כשהדיאטה נתקעת וצריכים דחיפה לזינוק. זה דבר די קשה, ולכן לא עושים אותו הרבה (אצלינו).

 

[R.S]

אפשר לתת דוגמה לתפריט?
או שזה בלי תפריט-פשוט לאכול לחם, פסטות וכו
ויום אחר-דגים, עוף, ביצים וכו'?
זה הרעיון?

 

[mig]

אותי לימדו שעבור שובע לאורך זמן רצוי לשלב פחמימות עם חלבונים,
לחם עם חביתה,
עוף/דג/ קטניות עם פחמימות.

רק פחמימות מורכבות (שאחוז החלבון בהן גבוה יותר...)
להימנע כליל מפחמימות פשוטות, סוכר, קמחים לבנים, וכו'

כל מי שיצרוך שמן בבקרה (2-4 כפות שמן זית, טחינה, אבוקדו וכד')
יוריד מתפריטו: מלח, סוכר, ופחמימות פשוטות, יאכל בזמנים קבועים ארוחות מסודרות.

אדם בריא ללא בעיה מטבולית או בעיה אחרת (כגון בעיות בבלוטת התריס או משהו אחר בעקבות נטילת כל מיני כדורים)

ברור שירד במשקל!!
גם אם ירידה איטית - היא תהיה קבועה.

אם גם ישלבו פעילות גופנית - אז בכלל מצוין.

לקביעת תפריט מותאם אישי כדאי להתייעץ עם תזונאי/ת.
קבוצת תמיכה עוזרת להתמיד.

 

[dk]

עשיתי אותה בעבר, חודש אחד, לא עליתי ולא ירדתי, אבל לא התאים לי, כי יש דברים ש'חייבים' לאכול, כמו חייבים 5 מנות ירק ביום וכנגדם 5 מנות פרי. אני מעדיפה לאכול פחות, להיות קצת רעבה ולא 'להעמיס' בכוח, אבל רוב נשות הקבוצה מאוד נהנו וירדו יפה.

 

[rifki]

שמעתי על דיאטת יום כתום שאפשר לאכול גם פחמימות וגם חלבונים באותו יום בתנאי ששליש מכמות האוכל זה ירקות, זה נכון?
מישהו יודע פרטים נוספים?

 

[טובה]

עשיתי פעמיים, ירדתי מאוד יפה, נהנתי משפע האוכל, אבל כשהפסקתי עליתי הכל +

 

[-----]

יש למישהו טלפון\מייל\אתר של קבוצת דיאטה כזו
או לחילופין חומר מסודר עליה?

 

[RUSI10]

ברור שאם שומרים על הכללים של הדיאטה הזו, יורדים במשקל !!!
בלי סוכר ובלי שמן!!
ז"א כל המתוקים והמשמינים למיניהם פשוט יצאו מהתפריט, ואז מה זה משנה מה כן בתפריט?!

תורידי סוכר (בכל צורותיו) ותורידי שמן, (בעיקר מרגרינה ומוקשה וחצי מוקשה כו') תאכלי פחמימות וחלבונים ביחד - ועל אחריותי(! )- את יורדת במשקל ומרגישה נפלא!!!!!!

 

[-----]

ברור שאם שומרים על הכללים של הדיאטה הזו, יורדים במשקל !!!
בלי סוכר ובלי שמן!!
ז"א כל המתוקים והמשמינים למיניהם פשוט יצאו מהתפריט, ואז מה זה משנה מה כן בתפריט?!

תורידי סוכר (בכל צורותיו) ותורידי שמן, (בעיקר מרגרינה ומוקשה וחצי מוקשה כו') תאכלי פחמימות וחלבונים ביחד - ועל אחריותי(! )- את יורדת במשקל ומרגישה נפלא!!!!!!

בכל זאת הייתי מעדיפה לקבל חומר מסודר...

 

[תילי5565]

כמעט רוב מוחלט פה מעידות שברגע שהפסיקו עלו בחזרה.
מה שאומר שזה לא דיאטה שעובדת על אכילה מאוזנת ובריאה, ושינוי הרגלים.
בנוסף נשמע לי הזוי יום פחמימות- מבחינה בריאותית נשמע גרוע!!