פרווה אוכל ליום שלם מחוץ לבית

[אחות 1308]

רעיונות?
אני יוצאת מהבית באיזור 6 בבוקר ואחזור באיזור בערב
אני עם תינוקת יונקת, אז חייבת המון אוכל
שלא מתקלקל, עדיף פרווה
קל להכנה
כמה שפחות המוציא..
רעיונות?

 

[DvoraVidman]

רעיונות?
אני יוצאת מהבית באיזור 6 בבוקר ואחזור באיזור בערב
אני עם תינוקת יונקת, אז חייבת המון אוכל
שלא מתקלקל, עדיף פרווה
קל להכנה
כמה שפחות המוציא..
רעיונות?

כל ארוחה - פחמימה, חלבון (שומן בחלק מהארוחות) וירקות
ארוחות ביניים - פרי וחלבון (שומן בחלק מארוחות)

דוגמא:
בוקר: פתית + מקלות גזר ומלפפון + קוטג' בקטנה
ביניים: יוגורט ובננה
צהריים: מאפינס ירקות וגבינות
או חופן בייגלך + חביתת ירק/עיג'ה
או גריסיני + חביתה מקושקשת + שעועית בתנור
ביניים: תמרים עם אגוזים/ שקדים עם חמוציות
ערב: קרקרים, אצבעות גבינת חמד, עגבניות שרי, זיתים
ביניים/לילה: שוקולד, עוד יוגרט, תפוח/תפוז/ קלמנטינה

ממליצה לארוז כל מה שמתאים בקופסאות פלסטיק עגולות פשוטות חד פעמיות, השתמש וזרוק.

 

[אחות 1308]

כל ארוחה - פחמימה, חלבון (שומן בחלק מהארוחות) וירקות
ארוחות ביניים - פרי וחלבון (שומן בחלק מארוחות)

דוגמא:
בוקר: פתית + מקלות גזר ומלפפון + קוטג' בקטנה
ביניים: יוגורט ובננה
צהריים: מאפינס ירקות וגבינות
או חופן בייגלך + חביתת ירק/עיג'ה
או גריסיני + חביתה מקושקשת + שעועית בתנור
ביניים: תמרים עם אגוזים/ שקדים עם חמוציות
ערב: קרקרים, אצבעות גבינת חמד, עגבניות שרי, זיתים
ביניים/לילה: שוקולד, עוד יוגרט, תפוח/תפוז/ קלמנטינה

ממליצה לארוז כל מה שמתאים בקופסאות פלסטיק עגולות פשוטות חד פעמיות, השתמש וזרוק.

שתדעי שההודעה שלך התחלקה ל3 בגלל העריכה, אז טוב שבדקתי שוב
ממש תודה !!!
נתת כיוון טוב ממש!

 

[BIZZARC- עשירה]

פשטידת תירס ופשטידת ברוקולי זה משביע וטעים בטמפרטורת חדר ונשאר טוב
ירקות חתוכים/שלמים בלי רוטב (אפשר לקחת את הרוטב לבד) עם קופסת גבינה לבנה עם זיתים

ממליצה לארוז כל מה שמתאים בקופסאות פלסטיק עגולות פשוטות חד פעמיות, השתמש וזרוק.

+1

 

[DvoraVidman]

עדיף פרווה

פה פספסתי
תחליפי את מוצרי החלב ב:
משקה יוגורט סויה בטעם תות בננה
שניצל סויה
קופסת טונה קטנה

והאמת שאני פחות טובה בזה
יותר טבעי לי להסתמך על חלבי בימים כאלה.

 

[TAMAR1234]

את יכולה להכין מג'דרה ( אורז עם עדשים ובצל מטוגן) קל פרווה בריא ומשביע. עם קופסת ירקות חתוכים.
אפשר חביתת ירק. פירות חתוכים עם שקדים או אגוזים

 

[אחות 1308]

פה פספסתי
תחליפי את מוצרי החלב ב:
משקה יוגורט סויה בטעם תות בננה
שניצל סויה
קופסת טונה קטנה

והאמת שאני פחות טובה בזה
יותר טבעי לי להסתמך על חלבי בימים כאלה.

האמת שחלבי גם טוב, התכוונתי בעיקר ללא בשרי
קניתי כבר קוטג'
תודה רבה !!

 

[-רות-]

בארוחת הבוקר - עדיף שתשקיעי, כי בה את יכולה לקחת דברים שבשעות שאחרי יתקלקלו או סתם לא יהיו מגרים.
אז תנצלי אותה כדי לשבוע טוב ובאוכל מזין, כולל ירקות וגבינות.
לארוחות שאחרי - אולי תקחי פירות וירקות שלמים וסכין, כדי שהם ישארו במצב צבירה סביר.
קרקרים וגריסני יכולים להיות טובים במקום המוציא, אבל מוצרי חלב - לא תמיד, אבל אולי טונה? וחומוס?
גם גבינה צהובה יכולה להישאר הרבה שעות יחסית.
קציצות ומאפינס אפשר לאכול גם בטמפרטורת חדר, קציצות טונה נניח יכולות להיות מאוד מזינות ומשביעות.
האמת שאני במקומך הייתי מצטיידת בכסף ומבררת איפה יהיה בקרבת מקום מכולת...

 

[אחות 1308]

בארוחת הבוקר - עדיף שתשקיעי, כי בה את יכולה לקחת דברים שבשעות שאחרי יתקלקלו או סתם לא יהיו מגרים.
אז תנצלי אותה כדי לשבוע טוב ובאוכל מזין, כולל ירקות וגבינות.
לארוחות שאחרי - אולי תקחי פירות וירקות שלמים וסכין, כדי שהם ישארו במצב צבירה סביר.
קרקרים וגריסני יכולים להיות טובים במקום המוציא, אבל מוצרי חלב - לא תמיד, אבל אולי טונה? וחומוס?
גם גבינה צהובה יכולה להישאר הרבה שעות יחסית.
קציצות ומאפינס אפשר לאכול גם בטמפרטורת חדר, קציצות טונה נניח יכולות להיות מאוד מזינות ומשביעות.
האמת שאני במקומך הייתי מצטיידת בכסף ומבררת איפה יהיה בקרבת מקום מכולת...

אני יוצאת ללימודים
יש שם באיזור איזה פיצה האט או משהו, אבל אני לא רוצה להסתמך על לקנות אוכל כל שבוע
יש לך מתכון לפשטידה מטונה?

 

[-רות-]

יש לך מתכון לפשטידה מטונה?

אני אוהבת את זה, ומנסיון - זה טעים גם פושר, וכמובן מזין. את יכולה לאכול את זה לבד או בתוך פיתה, וכמובן ליד סלט

קציצות טונה אפויות (בתנור) - מתכון עם פטנט מיוחד! - מטבח קל - רויטל פדרבוש

קציצות טונה אפויות הן פתרון נהדר למנת דג מהירה וקלה להכנה. למה כדאי לקנות טונה במים ולהוסיף לה שמן? כל הפרטים במתכון לקציצות טונה בתנור

160cal.com

אני יוצאת ללימודים

אם יש שם מקרר ומקרוגל פתרת הרבה בעיות, ואת יכולה הרבה יותר בקלות להביא אוכל מבושל ומוצרי חלב.
ואם יש טוסטר - את יכולה להביא את הלחם מוכן לטוסט מהבית, ושם רק להכניס...

 

[אחות 1308]

אני אוהבת את זה, ומנסיון - זה טעים גם פושר, וכמובן מזין. את יכולה לאכול את זה לבד או בתוך פיתה, וכמובן ליד סלט

קציצות טונה אפויות (בתנור) - מתכון עם פטנט מיוחד! - מטבח קל - רויטל פדרבוש

קציצות טונה אפויות הן פתרון נהדר למנת דג מהירה וקלה להכנה. למה כדאי לקנות טונה במים ולהוסיף לה שמן? כל הפרטים במתכון לקציצות טונה בתנור

160cal.com

אולי את זה אני אכין.. נראה טוב

אם יש שם מקרר ומקרוגל פתרת הרבה בעיות, ואת יכולה הרבה יותר בקלות להביא אוכל מבושל ומוצרי חלב.
ואם יש טוסטר - את יכולה להביא את הלחם מוכן לטוסט מהבית, ושם רק להכניס...

בעיות כשרות עם מיקרוגל וטוסט.. אבל מקרר זה דווקא טוב.
מחר אגלה הכל
תודה!

 

[da21]

ממליצה על סלט פסטה. פסטה מבושלת שמוסיפים לה מכל טוב הארץ. ירקות חיים או מבושלים.
תיבול יכול להיות מיונז מלח פלפל. אפשר גם בלי מיונז אלא עם שמן.

יכולה גם ירקות אנטי פסטי - קישוא פלפלים חצילים, בטטה, ברוקולי כרובית. ספריי שמן מלח פלפל בתנור עד שמתרכך. טעים בטמפרטורות חדר.​

יוגורט עם חמוציות, מקלות שקדים, ואיזה אגוזים שאוהבים גם בריא גם משביע וגם בלי עבודה.​

בהצלחה​

 

[-רות-]

ממליצה על סלט פסטה. פסטה מבושלת שמוסיפים לה מכל טוב הארץ. ירקות חיים או מבושלים.
תיבול יכול להיות מיונז מלח פלפל. אפשר גם בלי מיונז אלא עם שמן.

מצטרפת להמלצה, אני מוסיפה לסלט פסטה כזה גם טונה, הילדים עפים על זה

 

[אבקת אפיה]

קציצות טונה, קציצות פלאפל, ביצים קשות, פסטה, פרות וירקות

 

[אנונימיתתתת]

מעדן GO פצצת אנרגיה

 

[DvoraVidman]

אבל מוצרי חלב - לא תמיד

אני לוקחת מוצרי חלב כנ"ל לימים שלמים והם בסדר גמור.
אצבעות עמק בערב הן סבבה+. (הגרסה הדיאטטית - לגלגל פרוסת גבנ"צ 9%. מגלגלת מראש בתוך עצמה, כמו בלינצ'ס).