דרוש מתכון אוכל לנסיעות ארוכות

[123770]

סליחה שאני נכנסת ככה באמצע ההכנות לחג,
אבל אשמח לרעיונות מה אפשר לשלוח עם אנשים שמסתובבים לפעמים ימים שלמים בדרכים.
זה אמור להיות תחליף לכל המתועש והג'אנק הנגיש בתחנות דלק.
טעים, קל לאכילה, לא מצריך התעסקות מוגזמת, ועדיף כמובן קל להכנה ומחומרים זמינים.
אפשר גם רעיונות לדברים קנויים שלא כוללים ביסלי, במבה, וופלים ושות'

 

[אחות]

עוגיות קווקר
פיצוחים

 

[123770]

עוגיות קווקר

בדרך להכין בעז"ה.
רעיונות נוספים?

 

[shishi]

סלט פסטה קר

 

[אבקת אפיה]

פירות וירקות תמיד טוב
לקחת פירות שלמים+סכין
מספק הרבה אנרגיה וסוכר

ביצים קשות גם טוב לדרך

 

[ש.ב.א]

אפשר כדורי תמרים.
יש לפיטנס חטיפים:

 

[123770]

תודה. ננסה לאמץ מה שרלוונטי.
שנה טובה!

 

[החכמה צודקת]

שימורים טונה
שימורים חומוס

 

[תשיעית]

שקיות של פריכיות מיני
עגבניות שרי - לא צריך לחתוך
יוגורט (לשעות הראשונות, שלא יתקלקל)
קרקרים מכוסמין

 

[וכל מאמינים]

חטיף גרנולה
תפוח
הולכים איתי לכל מקום.

 

[אינגליש מייל]

תחבורה ציבורית?
רכב פרטי לבד?
משנה לגבי סגנון האוכל, ריחות, רעשי אריזות, וכו'

 

[גלבוע]

אני מסתובבת בחוץ הרבה, ובתקופות שאני אוכלת כמו ילדה טובה לפי תפריט תזונתי מוקפד, אני יודעת לארגן לי תיק עם אוכל ליום שלם די בקלות. באמת צריכה לחזור בתשובה גם בזה.... לפחות יודעת תיאורטית
דוגמא (זה תפריט דיאטטי, כן? אבל הוא גם די מאוזן תזונתית)
בוקר: קרקרים פיטנס + יוגורט + מקלות מלפפון
ביניים: יוגורט פרי, 2 תמרים, עוגיה/עוגיות
צהריים: פיתה קלה, פרוסת גבינה צהובה 9%+ משולש גבינה 6%, עגבניות שרי או ירקות מבושלים אם יש לי משהו זמין, קצת פיסטוקים
ביניים: פרי (נקטרינה/ תפוח), כמה שקדים או קשיו
ערב: אם אני כבר בבית אז ארוחה בשרית נורמלית. אם צריך להסתדר עדיין בדרכים, אז למשל שניצל בפיתה עם חומוס, ירקות.
נשאר להשלמת התפריט ארוחת לילה של חלבון (נגיד ביצה) ועוד פרי.
כשאני בחוץ אני מעדיפה להתבשר בערב ולא בצהריים, ככה יותר קל לי לתכנן את הארוחות.

 

[123770]

רכב פרטי לבד

זה.
@גלבוע תודה על ההשקעה בתשובה! נראה לי פחות מטריד כרגע הקטע התזונתי/בריאותי, רק מנסה לאזן קצת את הקיצוניות של הג'אנק. עוד לא בשלב של בניית ארוחות מסודרות. אולי יום יבוא.

 

[יראת גאולה]

אם יש אופציה לנטילת ידיים, אפשר להכין לחמניות (אפשר ביום שישי, מהבצק של החלות אם אופים), ולמלא אותן כבר - רוטב פיצה/ זיתים / בצל מטוגן / שמן שום / למרוח זעתר ושומשום.

לאפות מאפינס בתוך קוקטים או תבניות מאפינס ח"פ. אפשר עיסה של פשטידה, או עוגת גזר, לאחרונה העתקתי לעצמי מכאן מאפינס קוואקר ותפוחים (אולי של הני), שנראים מצויינים אבל עדיין לא ניסיתי.
מכינים כמות, מקפיאים ושולפים 3 כל פעם.

 

[מרים אדריכל]

שקית של פירות יבשים גם עוזרת מאד לעניין שפתאום יש צורך במנת סוכר
שקית של תמרים (מגולענים כבר) אגוזים, צימוקים וכד'

 

[תיקתוק]

לחמניות מזונות עם מה שאוהבים​