דיאטה אוכל מהיר, קל, טעים ולא משמין. יש?

[א שיינפלד]

חופן של סוג אגוזים שאתם אוהבים ללעוס בכיף עד לטחינה מושלמת.
מלא בייתרונות.

אני לא מהזן שאוהב ללעוס אגוזים, משום סוג
(בעצם, פיסטוק וקשיו כן...)
זה מידי בריא בשבילי
אני מאלו שמחסלים חבילות שוקולד אחת אחרי השניה...

 

[נועה noa]

נייצ'ר וואלי
בתור אחת שאוהבת שוקולד, זה טעים.... אני רק לא יודעת כמה זה בריא.
אם את רוצה, יש לי מתכון לכזה ביתי שיוצא מטורף, אבל החומרים קצת יקרים.

 

[אסתיס]

נייצ'ר וואלי

לא בריא בכלל בניגוד למה שזה משדר.. מלא בשומנים וסוכרים.

 

[אוכל טעים ובריא]

אני מאלו שמחסלים חבילות שוקולד אחת אחרי השניה...

תנסו לקחת שוקולד מריר אם למעלה מ85 אחוז קקאו - פחות מתיקות.
האם המטרה שלכם היא להתמקד דווקא באוכל או בירידה במשקל?

 

[ווילי וונקה]

לא בריא בכלל בניגוד למה שזה משדר.. מלא בשומנים וסוכרים.

יש חטיפי גרנולה ואגוזים של חברת רפאלס
הם לא מכילים סוכר בכלל לפי הרכיבים, רק אגוזים, דגנים מלאים וממתיקים טבעיים כמו סילאן. ויש בהם גם זרעי פשתן וכאלה...

 

[נועה noa]

לא בריא בכלל בניגוד למה שזה משדר.. מלא בשומנים וסוכרים.

יש לי מתכון של נייצ'ר וואלי יחסית בריא.

 

[מביאה את המשיח]

אני לא מהזן שאוהב ללעוס אגוזים, משום סוג
(בעצם, פיסטוק וקשיו כן...)
זה מידי בריא בשבילי
אני מאלו שמחסלים חבילות שוקולד אחת אחרי השניה...

וואי אני מה זה מזדהה... אני מנשנשת במקרה הטוב עוגיות קוואקר שאני מכינה עם שוקולד ציפס כמובן אני מכינה את כל העוגות שלי מקמח כוסמין.
דגני בוקר מחיטה מלאה (עם חלב או בלי) והאמת שאין לי מושג אם זה יותר טוב מהעוגות או לא...
הרבה פרות (פומלה לדוג הילדים שלי לא אוהבים אז נשאר לי )
פריכיות דגן של שטראוס עם חביתה גם נחמד לי לנשנש
אנסה להזכר עוד
בעיקר מנסה לרכז את הנשנושים שלי ל'ארוחה' מסודרת ולא לאכול כל 5 דק כי אז מאבדת שליטה.
צלחת עם 3 עוגות אפילו ואז הפסקה
וגם עוזר לשתות הרבה מים/תה

 

[I) AM)]

מרק ירקות מכל סוג שהוא
סלט ירקות עם מתבל בריא. לשטוף 2 חבילות חסה ויש לך לכל השבוע
במבה(הרע במיעוטו)
שתיה חמה-אם את לא מאוד רעבה, זה ממש משביע

ומנסיון ארוך טווח שלי, ההתחלה של כל תקופת הסתגלות לאוכל בריא יותר או בכמות פחותה-מתחילה מקושי משמעותי שלאט לאט יורד והגוף מתרגל לצרוך פחות אוכל בין הארוחות
ממליצה לך להחזיק את זה בראש ואחרי 5 ימים לעבור לאוכל קבוע יחסית וקצוב. הגוף מתרגל

 

[אוכל טעים ובריא]

אני לא מהזן שאוהב ללעוס אגוזים, משום סוג
(בעצם, פיסטוק וקשיו כן...)
זה מידי בריא בשבילי
אני מאלו שמחסלים חבילות שוקולד אחת אחרי השניה...

בעקרון גם עם אוכלים אוכל לא בריא, אבל לועסים במתינות ונהנים באמת מהאוכל - בתכלס אוכלים פחות

 

[סווצ'אר.]

לאכול חלבון בעיקר
וירקות....
להוריד פחמימות
וגם פחמימות לאכול רק מורכבות/מלאות.

 

[Sara led]

אפשר מתכון?
ואם אני רוצה לאהוב את זה
זה חייב להיות עם המון שוקולד ציפס...

אני חובבת שוקולד ואיכשהו בעוגיות קוואקר זה פשוט לא קשור

כמות מוכפלת:
4 כוסות שיבולת שועל
כוס קמח
2 כוסות סוכר (מפחיתה)
כוס שמן
3 ביצים
3 כפיות א. אפיה
כפית מלח
2 כפיות קינמון
2 סוכר וניל
שוקולד צ’יפס
אפשר להוסיף: דבש, תמרים, חצי כוס חמוציות או צימוקים.
אם שמים דבש להפחית מהסוכר.

אני מאלו שמחסלים חבילות שוקולד אחת אחרי השניה

אגב, התחלתי לקנות את האריזה המשפחתית של הכיף כיף, פסק זמן, מקופלת
ויוצא לי לאכול מזה הרבה הרבה פחות מאשר חיסול של חפיסות שוקולד.

אם לפני זה הייתי כובשת משבצת אחרי משבצת, עם זה אני אוכלת אחד ביום לפעמים ממש 2...

 

[מפתח הלב]

יש לי מתכון של נייצ'ר וואלי יחסית בריא.

אשמח מאד!

 

[א שיינפלד]

תנסו לקחת שוקולד מריר אם למעלה מ85 אחוז קקאו - פחות מתיקות.

אני לא מתבזבזת על שוקולד פשוט
רק קליקים עסיסיים, פרה ממולאים וכו

האם המטרה שלכם היא להתמקד דווקא באוכל או בירידה במשקל?

אוכל משביע
אבל לא מאד משמין
אפשר קצת...

יש לי מתכון של נייצ'ר וואלי יחסית בריא.

אשמח מאד!

 

[פ.נ]

סלט
ירקות
מעדנים למיניהם ב 0 אחוז בלי סוכר(יכולה להוסיף גרנולה)
שייק

 

[בני ברקים...]

תתפלאי שיש כאלה טעימים
צפה בקובץ המצורף 1494151
צפה בקובץ המצורף 1494153
וזה טעים בפני עצמו ואפשר ליד מתבל כלשהו וירקות חתוכים.
אפשר עגבניות שרי ומלפפונים בייבי ככה שזה חוסך זמן לחתוך..

זה לא משביע

 

[racheligud]

אשמח מאד למתכונים
אבל קלים
ושיהיה טעים מאד

https://www.10dakot.co.il/recipe/מאפינס-זיתים/
אחד המתכונים הקלים!
יוצא מצוין, טוב בהקפאה, מומלץ להכין כמות כפולה.
אני לא שמה גבינה צהובה ככה שפחות משמין.

 

[אוכל טעים ובריא]

אני לא מתבזבזת על שוקולד פשוט
רק קליקים עסיסיים, פרה ממולאים וכו

בעקרון הדבר הכי טוב הוא להשקיע קצת זמן באוכל בריא, לאחר זמן שהגוף אוכל אוכל מסוג מסוים הוא יאהב את האוכל הזה ( הסבר קצת משעמם בנושא חיידקי המעיים )
אבל אם אתם פחות בקטע של להשקיע - הדבר הכי טוב הוא להשקיע באופן האכילה, לאכול במהירות טבעית ומתונה ( אפשר להסתכל על תינוק כבן שנה באיזה מהירות הוא אוכל כדי לקראות את המהירות הטבעית ) בלי לספור לעיסות, בלי להתרפן וכדומה, פשוט לאכול בכיף - להינות מהשוקולד - ללעוס את האוכל במתינות עדיף בלי להעסיק את המוח יותר מידי ( אבל אם אי אפשר גם טוב )
מצרף קישור לעוד מידע:

כל מה שאתם חייבים לדעת על "אכילה מודעת"

www.youtube.com

 

[אוכל טעים ובריא]

אני לא מתבזבזת על שוקולד פשוט
רק קליקים עסיסיים, פרה ממולאים וכו

אפשר גם לנסות פירות מתוקים כדוגמת תמרים, פירות הדר וכדומה.
גם להוסיף פירות וירקות לכל השוקולדים והאוכל הטעים יעזור מאוד לתחושת שובע ופחות עלייה במשקל.
מחקרים גילו כי פעולה פשוטה של הנגשת פירות חתוכים לפני המתוקים שמחייכים אלינו עוזר בהרבה בלהעדיף את האוכל המחייך. לדוגמא: לארגן פעם בשבוע או יותר מגש אם פירות חתוכים מוכנים לאכילה מייד במדף נגיש במקרר בקדימה של המדף.

 

[Sara led]

זה ממש קצת! הצילו, איך את מצליחה?

זה משהו בראש
אני מסתכלת על זה כמו חבילה שלימה
לא מסוגלת לפתוח חבילה אחרי חבילה...
כשיש חפיסת שוקולד שלימה זה לפתוח פעם אחת ולחסל

 

[אוכל טעים ובריא]

יש לך מתכונים לאוכל בריא טעים?
אולי בזכותך נתחיל לרזות

אין לי ממש מתוכנים כתובים.
אבל בגדול אפשר למצוא הרבה מאוד מתכונים ברשת.
אני יוסיף קצת הסבר מלמעלה כדי להסביר את מה שכתבתי אם קצת נסיון מהשטח.
במעיים שלנו יש תעשייה שלימה של הרבה מאוד חיידקים ( מיליארדים אם אני לא טועה - אולי פחות ) החיידקים האלה אחראים בין היתר על פירוק המזון, הם אוהבים את מה שהם רגילים אליו - ולכן אם נרגיל את הגוף בסוג של אוכל מסוים אם הזמן זה יהפוך לאוכל הכי טעים עלינו.
אני ברוך השם עברתי מסע מדהים בנושא של תזונה וירידה במשקל שבמהלכו למדתי המון! על תזונה וירידה במשקל והמסתעף, וכיום אחד מסוגי המזונות הכי אהובים עלי זה סלט ירקות שמכיל מלפפון, פלפל, עגבנייה, תירס ללא סוכר, מלפפון בחומץ ומלח גס ופלפל. אני אוהב את זה ברמות לא נורמליות!!!