מידע שימושי איזה כובד מותר לאשה להרים

[חרמון]

חברה לעבודה הלכה לאימון כושר וספרה שהרימהמשקולות של 25 ק"ג,
אני ישר נזעקתי שזה לא בריא וגוף יותר מ5 ק"ג אך היא לא קבלה את דעתי,
מישהיא יודעת באמת עד איזה כובד מותר לאשה להרים?
(אני יודעת שילדים שוקלים יותר ואנחנו מרימות אותם זה לא סותר...)

 

[פלא]

יש נשים שמרימות 100ק"ג ויותר
רק אם נעשה בצורה נכונה

 

[Almonit]

לפני שהיא בדקה את שרירי רצפת האגן אחרי לידות - כלום (עד 3-4 קילו, כמו תינוק עד גיל חודש)
אם היא בודקת וגם מתחזקת , במקביל לכל פעילות גופנית - אני לא יודעת על משקל גג

 

[שרלוט]

אישה- עד עשרה אחוזים ממשקל גופה.

 

[שיר770]

תלוי בהמון פרמטרים.
אני מקווה שיש לה מדריכה טובה שמדריכה אותה היטב לגבי מתי להרים ואיך להרים.
אם נשללו סיבות של חולשה של רצפת אגן, הפרדות שרירי בטן ועוד. וההרמה נעשתה לאחר הכנה מתאימה לגוף- זה בסדר. אבל את צודקת שללא הדרכה מתאימה זה עלול בהחלט להזיק.

 

[elishir]

אני שמעתי בקורס הכנה ללידה שזה לא כ"כ משנה הכובד (כמובן שלא כדאי להחזיק דברים מאד כבדים) זה יותר האופן בו מרימים את הדבר-אסור להרים מלמטה מבין הרגליים, זה יכול להזיק מאד לרחם!!

 

[חנון]

אחרי קיסרי מרשים עד 5 ק"ג למשך 6 שבועות

אישה- עד עשרה אחוזים ממשקל גופה.

באמת?!
בכמה דברים בודדים מגיעים ל-10 ק"ג, א"כ הקניות במכולת מיועדים רק לאשה ששוקלת 100 ק"ג ומעלה?!

 

[החיים תותים]

לא הייתי מסתכנת,
בשביל מה יש בעל?? אם לא כדי להרים דברים כבדים?

 

[Rachel Greenstein]

בשביל מה יש בעל?? אם לא כדי להרים דברים כבדים?

כדי שהוא יחטוף קילה?
גם לגברים יש את הגבול המומלץ

 

[החיים תותים]

כדי שהוא יחטוף קילה?
גם לגברים יש את הגבול המומלץ

ח"ו עוד זה חסר לי,
בכל זאת יש להם יותר כח
כמובן שיעשו זאת בצורה הנכונה.

 

[bracha]

באמת?!
בכמה דברים בודדים מגיעים ל-10 ק"ג, א"כ הקניות במכולת מיועדים רק לאשה ששוקלת 100 ק"ג ומעלה?!

ומה נראה לך? בשביל מה יצרו עגלת תינוק

 

[שרלוט]

אחרי קיסרי מרשים עד 5 ק"ג למשך 6 שבועות

באמת?!
בכמה דברים בודדים מגיעים ל-10 ק"ג, א"כ הקניות במכולת מיועדים רק לאשה ששוקלת 100 ק"ג ומעלה?!

אני מסכימה אתך שזה לא ''פייר''
אבל זו ההנחיה של משרד הבריאות [העולמי]
ואת זה שמעתי מאחות מוסמכת שהיא אמרה לי אישית לא
לסחוב מעל 6 קילו [אני מתקרבת ל60. משקל, לא גיל]

 

[טברייני]

לא הייתי מסתכנת,
בשביל מה יש בעל?? אם לא כדי להרים דברים כבדים?

אם זו הסיבה היחידה שיש, יפה מצידו שהוא מסכים לסחוב, ועוד דברים כבדים!
טוב נו, החיים תותים...

 

[שרלוט]

כדי שהוא יחטוף קילה?
גם לגברים יש את הגבול המומלץ

גברים עד 25 אחוזים ממשקל גופם.

 

[פרוגיוזרית]

אני מאמינה שכולנו מרימות תינוקות וילדים ששוקלים אולי פי 2.
יוצא שאין אישה ללא נזקים לרצפת אגן בסברה? זו אכן המציאות, שבגיל מסוים כולן סובלות מרצפת אגן בעייתית?

 

[שרינה]

אני מסכימה אתך שזה לא ''פייר''
אבל זו ההנחיה של משרד הבריאות [העולמי]
ואת זה שמעתי מאחות מוסמכת שהיא אמרה לי אישית לא
לסחוב מעל 6 קילו [אני מתקרבת ל60. משקל, לא גיל]

אז לא להרים את השמנמונה שלי?

 

[שרלוט]

אני מאמינה שכולנו מרימות תינוקות וילדים ששוקלים אולי פי 2.
יוצא שאין אישה ללא נזקים לרצפת אגן בסברה? זו אכן המציאות, שבגיל מסוים כולן סובלות מרצפת אגן בעייתית?

וגם מכאבי גב תחתון וגב עליון וגב תיכון
ודליות וורידים ברגליים
ופרקינסון מאוחר יותר.
ובאמת, אי אפשר להימנע מכך.
אם הקטנה שלי שוקלת קרוב ל12 קילו, נראה לך שאני לא מרימה אותה?
יש לי ברירה?

 

[שרלוט]

אז לא להרים את השמנמונה שלי?

התאומים שלי נולדו כל אחד מעל 3 קילו!!!!!!
יחד- 6 קילו פלוס.
ואז האחות הזהירה אותי לא לסחוב אותם יחד.
נראה לך שעמדתי בזה?
ישבתי

 

[שרינה]

תגידי נשארים שפויים אחרי החופשת.לידה עם תאומים?
היום שמרתי על אחייני בן ה3 חודשים פלוס הבת שלי קצת יותר גדולה פלוס עוד כמה בוגרים ,והרגשתי בתינוקיה של בית חולים
.

 

[שרלוט]

תגידי נשארים שפויים אחרי החופשת.לידה עם תאומים?

את רואה עלי שלא.
למה את שואלת?