דרוש מידע איזה תוסף תזונה כדאי לצרוך לחיזוק כללי

[אני4321]

אשמח לשמוע אם יש למישהי המלצה לתוסף תזונה שכדאי לצרוך ביום יום לחיזוק כללי.
אני לא בהריון ולא מניקה, משתדלת מאוד להקפיד על אורח חיים בריא.
אבל לא מרגישה לגמרי חזקה. (עשיתי בדיקות דם והכל תקין)
חשבתי לשלב משהו כמו מורינגה, פרוביוטיקה וכדומה.
מה את ממליצה?

 

[אסתי H]

פולן, פריוביוטיקה, ויטמין D...

 

[סיבוב ראשון]

למקסי הלט יש אני לא זוכרת את שמו תבררי בחנות.
מאד מומלץ שמעתי מהרבה אנשיםגם מבוגרים שממש עזר להם

 

[מאנטרטיקה]

B קומפלקס, B12 וויטמין D
יש כמובן עוד, אבל הנ"ל בסיסיים

 

[בשם]

אשמח לשמוע אם יש למישהי המלצה לתוסף תזונה שכדאי לצרוך ביום יום לחיזוק כללי.
אני לא בהריון ולא מניקה, משתדלת מאוד להקפיד על אורח חיים בריא.
אבל לא מרגישה לגמרי חזקה. (עשיתי בדיקות דם והכל תקין)
חשבתי לשלב משהו כמו מורינגה, פרוביוטיקה וכדומה.
מה את ממליצה?

אצות ים אמרו לי שזה משהו!
מחזק בצורה לא רגילה
עולה יקר

 

[חיה לנדאו]

ספאטון ברזל נוזלי מוסיף חיזוק וכוח ברמות

 

[אנונימית חדשה]

למקסי הלט יש אני לא זוכרת את שמו תבררי בחנות.
מאד מומלץ שמעתי מהרבה אנשיםגם מבוגרים שממש עזר להם

סופרים של מקסי הלט, מאוד מחזק, הוריד לי את הצורך של שינת צהריים

 

[מרחבית]

מולטי ויטמין של מקסי הלס. הכדורים הירוקים.
פרוביוטיקה זה טוב חוץ מזה. בעיקר אם העיכול לא לגמרי תקין.
אפשר לקחת את המולטיויטמין כבסיס, ולהוסיף בי 12 למציצה וטיפות ויטמין די.

 

[רחי]

סופרים של מקסיהלט בעז"ה יעזור

 

[מרחבית]

ספאטון ברזל נוזלי מוסיף חיזוק וכוח ברמות

ברזל מותר להוסיף רק אם רואים בבדיקות שיש צורך. עודף ברזל - מזיק לבריאות.

 

[פרג]

אני ממליצה לך לבדוק לעומק. זה יותר יעיל להשלים את החסר מאשר לקחת קומפלקס. וגם בקומפלקס לכל חברה יש מינוננים שונים והרכבים שונים הבמרכיבי בתוסף.
אם את מרגישה חולשה/ עייפות/ וכו'
כדאי לגשת לרופא ולערוך בדיקות מקיפות כמו: ספירת דם, פרופילים שונים, ויטמינים כמו B12' /D/סידן אבץ ברזל ומחסני ברזל ועוד.
כך תוכלי יותר להתאים את התוסף ולמלא את החסר.
ודרך אגב, ידוע לי שלמקסי הלס תוספים איכותיים מאד. כדאי להתיעץ בחנות או בבית טבע.
רק בריאות.

 

[שושן ורד]

סופרים של מקסי הלט, מאוד מחזק, הוריד לי את הצורך של שינת צהריים

מה זה מכיל ,את כל הויטמינים?

 

[אנונימית חדשה]

מה זה מכיל ,את כל הויטמינים?

זהו מולטי ויטמין

 

[קול-התור]

אני אוהבת את צנטרום. מאז ומעולם לוקחים וממש מרגישים שזה מחזק. זה גם מולטיויטמין כולל הכל. ממליצה.

 

[אני1000]

כתבת שאת משתדלת לשמור על אורח חיים בריא - שזה לא רק להתנזר ממאכלים לא בריאים
הייתי מציעה לך לפני כל החומרים הנ"ל, לבדוק את התזונה
הרבה כח אפשר לקבל מפירות וירקות, קטניות, אגוזים, זרעים וכל זה

 

[מנוחהלה]

אני לא מצליחה להבין-
איך אפשר להמליץ על ויטמין D או B12 אם אין מחסור?
עודף ויטמין D עלול לגרום לכשל כלייתי ח"ו
וגם עודף ויטמין B12 מאוד לא בריא.

צריך לעשות בדיקות דם לעומק ולראות מה הבעיה
לפעמים ה IREN נמוך לפעמים חסר סידן
לפעמים זה סתם חסר בשעות שינה.

מה שבטוח לא לוקחים ויטמינים סתם כך.

 

[מרחבית]

בדרך כלל, כדי שיהיה עודף של ויטמינים בכמות שתזיק, צריך לקחת כמויות גדולות מאוד של תוספים.
מה עוד, שלרוב האוכלוסיה יש מחסור בויטמין די ו בי12 ובויטמינים ומינרלים נוספים.

הבעיה היא, שבדיקות דם לא נותנות תמונה שלמה כלל. כמה מן הויטמינים אין אפשרות לבדוק בכלל בדם, ואכן לא בודקים, וכשיש חסר - לא יודעים.
אפילו מה שכן בודקים - זה לא תמיד נכון. לפעמים יש מספיק בי 12 בדם, אבל בתאים אין מספיק.
לפעמים יש מספיק סידן בדם, אבל בעצמות חסר.

ברזל - זה משהו אחר. הוא יכול להזיק גם בעודף קטן, ולא בעיה לבדוק כמה יש.

 

[מרחבית]

אני ממליצה לך לבדוק לעומק. זה יותר יעיל להשלים את החסר מאשר לקחת קומפלקס.

בדרך כלל מומלץ לקחת קומפלקס, ובנוסף אליו את הויטמינים החסרים יותר. אחת הסיבות לכך: הויטמינים עובדים בשיתוף פעולה. כדי שויטמין מסוים יעשה את הפעולה שלו, חייבים שיהיו בסביבה מספיק מהויטמינים האחרים.

 

[אני4321]

תודה לכולכן על התגובות!! עוזר ומחמם את הלב
שוקלת לעומק מה שרלוונטי אלי.
סופרים של מקסי הלט בהחלט נשמע בא בחשבון.
(אגב, אני לוקחת ויטמין D כי הוא באמת חסר אצלי-כמו אצל רוב האוכלוסיה הישראלית)

 

[מרחבית]

בדרך כלל, כדי שיהיה עודף של ויטמינים בכמות שתזיק, צריך לקחת כמויות גדולות מאוד של תוספים.

מקווה, שאין צורך להוסיף אזהרה שלא להתלהב ולצרוך כמויות.
לדוגמא: במולטי ויטמין של מקסי הלס, לפעמים במצבים נצרכים ממליצים על ארבע כדורים ביום, אולי אפילו שש.
הרוב מסתפקים בכדור אחד ליום (זה גם מאוד יקר!) ואם מרגישים עוד צורך - אז שניים. ודאי לא להגזים. בפרט אם לא ידוע על חוסר ספציפי מסוים.