דרוש מידע איזה תוסף תזונה כדאי לצרוך לחיזוק כללי

  • הוסף לסימניות
  • #21
בדרך כלל, כדי שיהיה עודף של ויטמינים בכמות שתזיק, צריך לקחת כמויות גדולות מאוד של תוספים.
מה עוד, שלרוב האוכלוסיה יש מחסור בויטמין די ו בי12 ובויטמינים ומינרלים נוספים.
קביעה לא ממש נכונה.
המוטולוגית ידועה טענה באוזני שזו סכנת נפשות ממש אלו שלוקחים ויטמין D בלי לבדוק קודם.

(אני עצמי לקחתי B12 כי 'לכולם חסר' ו'מה כבר יכול לקרות'
בפועל, בבדיקת דם היה לי פי שתיים מכמות המקסימום המומלצת...
וזה מאוד מאוד לא בריא)
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
אני מתפלא שפספסו את העיקר, אומגה 3, ויטאמין c, שינה מספיקה והתעמלות.

לגבי ויטאמין d אין מה לחשוש, אם לא מגזימים א"א להגיע למינון יתר, מי שהולך לים, בשעה הוא מקבל עשר אלף iu של ויטאמין d.
 
  • הוסף לסימניות
  • #24
קביעה לא ממש נכונה.
המוטולוגית ידועה טענה באוזני שזו סכנת נפשות ממש אלו שלוקחים ויטמין D בלי לבדוק קודם.

(אני עצמי לקחתי B12 כי 'לכולם חסר' ו'מה כבר יכול לקרות'
בפועל, בבדיקת דם היה לי פי שתיים מכמות המקסימום המומלצת...
וזה מאוד מאוד לא בריא)

אני בעד לבדוק. ובדרך כלל כשיש חולשה, הדבר הראשון זה לעשות בדיקות דם מקיפות.
רק כאמור, זה רחוק מלתת תמונה שלמה. ואז מה קורה? אומרים לאדם שמרגיש חולשה וסימפטומים שונים: הבדיקות שלך בסדר, הכל בסדר ולך הביתה.
בעוד שלעתים קרובות יש חסרים גדולים בויטמינים ומינרלים מסוימים, על אף הבדיקות התקינות.

לגבי ויטמין די, הוא בא מהשמש. בימינו, כשמזהירים ונזהרים לא להיחשף הרבה לשמש, בגלל חשש למחלות עור חמורות, ובפרט בציבור שלנו, שלובש בגדים צנועים, כמעט אין מי שיש לו ויטמין די ברמה טובה. שלא לדבר על עודפים. שלא לדבר על עודפים גדולים. אלא אם לקחו תוסף בכמויות מופרזות.

ושוב, אני בעד קודם כל לעשות בדיקות דם. רק לא לחשוב, שאם הכל שם בסדר, זה אומר שלא צריך תוספים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
אני מתפלא שפספסו את העיקר, אומגה 3, ויטאמין c, שינה מספיקה והתעמלות.

לגבי ויטאמין d אין מה לחשוש, אם לא מגזימים א"א להגיע למינון יתר, מי שהולך לים, בשעה הוא מקבל עשר אלף iu של ויטאמין d.
את בטוחה שאומגה 3 וויטמין סי עוזרים לחיזוק?
אולי למערכת החיסון, אבל לא נדמה לי כ"כ לכוח
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
ממליצה על B-Rest של אלטמן,
מכיל מגוון ויטמינים מקבוצת B,חומצה פולית, ויטמין C ועוד...
מה שטוב בזה שויטמיני B אם יש עודף - הגוף מפנה אותו,
ויטמיןB אחראי (בגדול) על מערכת העצבים.

אצלי זה השפיע בעיקר על-
מונע לי כאבי ראש(מיגרנות).
הרבה יותר רגועה וסבלנית,
ובכלל אני סובלת המון משרירים תפוסים וכו' וזה מאוד מאוד עזר לי...
ובגדול זה נותן לי להרגיש עם הרבה כח וחיוניות,

רק בריאות!
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
רק כאמור, זה רחוק מלתת תמונה שלמה. ואז מה קורה? אומרים לאדם שמרגיש חולשה וסימפטומים שונים: הבדיקות שלך בסדר, הכל בסדר ולך הביתה.
בעוד שלעתים קרובות יש חסרים גדולים בויטמינים ומינרלים מסוימים, על אף הבדיקות התקינות.

את בעצם רוצה לומר שאי אפשר להסתמך על תוצאות בדיקות דם כדי להיות בטוחים שאין חוסר בויטמינים שנבדקו בבדיקה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
איך אפשר לדעת אם חסרים ויטמנים וכן סידן?
אצלי התשובה הקבועה היא בדיקות תקינות אבל אני טיפוס חלש וסמרטוט כמעט מאז שאני זוכרת את עצמי וניסתי הרבה דברים לא ראיתי כ"כ שיפור
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
מורינגה- מכיל הרבה דברים טובים, קונים בחנות טבע. לקחתי אחרי לידה ונהיתי חזקה כמו טרזן!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
ברזל מותר להוסיף רק אם רואים בבדיקות שיש צורך. עודף ברזל - מזיק לבריאות.
אצל אדם בריא הגוף מווסת את קליטת הברזל, ולכן גם אם צורכים יותר מהכמות הרצויה בדרך כלל העודף לא ייקלט.
יש אנשים שיש להם בעיה במערכת הזאת, ואז זה אכן עלול להיות מסוכן.
 
  • הוסף לסימניות
  • #34
כתבת שאת משתדלת לשמור על אורח חיים בריא - שזה לא רק להתנזר ממאכלים לא בריאים
הייתי מציעה לך לפני כל החומרים הנ"ל, לבדוק את התזונה
הרבה כח אפשר לקבל מפירות וירקות, קטניות, אגוזים, זרעים וכל זה
חותמת על כל מילה. הבריאות נמצאת בבריאה שה' ברא, לא בכדורים. (אני כן לוקחת מולטי כתוספת להשתדלות בגלל אורח החיים התזזיתי שלנו. אבל זה אף פעם לא במקום.)
 
  • הוסף לסימניות
  • #35
מהטבע- דבר שעזר מאוד!!
כוס תמרים (מג'הול), כוס אגוזי מלך, כוס שקדים. כף דבש.
טוחנים הכל במעבד מזון (טוחנים מספיק זמן עד שמפרורים זה הופך לעיסה שומנית)
יוצרים כדורים, מגלגלים בקוקוס.
זהו. 5 דקות הכנה.
מעדן, ופתרון מדהים בפשטותו למי שלא אוהב אגוזים (כמוני).
(גם לילדים אני משאירה כדור-שניים לבוקר עם כוס חלב (במקום ביסקויט דלוח) - פצצת בריאות על הבוקר).
 
  • הוסף לסימניות
  • #36
מהטבע- דבר שעזר מאוד!!
כוס תמרים (מג'הול), כוס אגוזי מלך, כוס שקדים. כף דבש.
טוחנים הכל במעבד מזון (טוחנים מספיק זמן עד שמפרורים זה הופך לעיסה שומנית)
יוצרים כדורים, מגלגלים בקוקוס.
זהו. 5 דקות הכנה.
מעדן, ופתרון מדהים בפשטותו למי שלא אוהב אגוזים (כמוני).
(גם לילדים אני משאירה כדור-שניים לבוקר עם כוס חלב (במקום ביסקויט דלוח) - פצצת בריאות על הבוקר).

הי,
זו את שהשארת את ההודעה בקו שלך?
 
  • הוסף לסימניות
  • #38
את בעצם רוצה לומר שאי אפשר להסתמך על תוצאות בדיקות דם כדי להיות בטוחים שאין חוסר בויטמינים שנבדקו בבדיקה?

קודם כל, קיימים הרבה ויטמינים נחוצים, אך בודקים רק B12 ו D. ומה עם השאר? ייתכן שיש בהם חסר.
כך גם לגבי מינרלים. את הרוב לא בודקים.
זה העיקר מה שברצוני לומר. שגם אם הבדיקות בסדר - אם יש חולשה - לקחת תוספים, כי את רוב הויטמינים והמינרלים פשוט לא בודקים.

(דבר נוסף, פחות משמעותי במקרה זה הוא, שמתוך מה שכן בודקים, שמעתי שלפעמים B 12 נמצא מספיק בדם, ואת זה רואים בבדיקת הדם. אבל בתאים - ייתכן בכל זאת חסר.
לכן, אם אין עודף ממנו, יש מקום לצרוך גם אותו בין שאר תוספי הויטמינים בסימפטומים מסוימים).

ועוד דבר: אם אין חוסר בשני הוטמינים שכן בודקים, כלומר התוצאות הן בטווח הרצוי, בכל זאת אם הם די בקצה בנמוך שבטווח, כדאי מאוד לקחת תוספים שלהם, עד שיעלו לכיוון הגבוה שבטווח.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #40
חותמת על כל מילה. הבריאות נמצאת בבריאה שה' ברא, לא בכדורים. (אני כן לוקחת מולטי כתוספת להשתדלות בגלל אורח החיים התזזיתי שלנו. אבל זה אף פעם לא במקום.)
נכון מאוד, אבל מה לעשות שמהנדסים לנו את הפירות והירקות,ובכך מנטרלים חלק
נכבד מהויטמינים.
האפרוח לא גדל בקצב הטבעי שלו.תוך שלושה שבועות הוא נהיה עוף בוגר
על ידי זריקות שבסופו של דבר נכנסים לגופנו.וכן לגבי הבקר שמקבלים הורמונים.
אין באפשרותנו לשלוט על מה שנכנס לגופנו,אלא אם כן נגור במקום שבו
נוכל לגדל עופות ופרות בגידול טבעי.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה