מידע שימושי איך להירגע?

[קראנץ פיסטוק]

תחשבי על הים ותרגישי את הגלים
מאד מרגיע

ברור...כי השם משתמש שלך זה גלי ים...
*אגב השיטה הזאת ממש עוזרת!

 

[מייפל אורגני.]

@צנובר לדעתי לעשות אוירה רגועה לפני שהולכים לישון ....
לעשות דברים שמרגיעים
אם זה לקרוא ספר יפהאבל לא מתחחח
אם זה לשמוע מנגינות יפות ורגועות...
אם זה לשמוע איזה הרצאה יפה
כאילו כמו שאומרים לתינוק שיירדם טוב אז לעשות לו אוירה רגועה לקראת השינה ...
נ.ב. לי בחדר יש מבער עם טיפות לבנדר זה ממש נותן אוירה רגועה ומרדים יותר חזק. עם זה
השינה ככה לפחות על עצמי יותר חזקה!

 

[מקצה הארץ-:)]

סליחה על הבורות..
אבל בנות לומדות משניות?

ממש כואב לשמוע על כך:
בלת"ק
פרקי אבות ועם פירוש ודאי מותר שאר משניות נשים לא קוראות אולי מסכת שבת וכאלה גם אפשר.

ועצה מעולה ומועילה - לא לחשוב על מה לא לחשוב..
{כי אדם לא יכול לחשוב יותר ממחשבה אחת באותו רגע (רמב"ם) וזו עצה שנותנים גם להפרעות של מחשבות כפיתיות..}

כלומר לא לנסות לברוח מהמחשבות של "איזה פחד" ו"מה יקרה אם" וכדו' כי זה כבומרנג חוזר ובגדול..
אלא לחשוב על דברים אחרים הכי סתמיים שבעולם וכיפיים ועי"ז נרגעים.
ובנוסף לשכב על הגב, ולהרפות את הגוף ממש! כי אם נשים לב אנחנו תופסים ומחזיקים את איברי הגוף במשך היום.

לכן להתחיל מהראש להרפות את העיניים, פה, נשימות ,ידיים (אוי ידיים כמה שהם לא רפויות...) רגליים, ממש לשמוט אותם על המיטה. וכן הלאה ממש כל אבר ואבר ולאט לאט הגוף ירפה עצמו בתוספת מחשבות הנ"ל. תרדמו פלאים רגועים ונינוחים בעז"ה!

מקווה שעזרתי. גם לי..

 

[ליצן החצר]

נ.ב. לי בחדר יש מבער עם טיפות לבנדר זה ממש נותן אוירה רגועה ומרדים יותר חזק. עם זה
השינה ככה לפחות על עצמי יותר חזקה!

גמני רוצה, מאיפה קונים?

 

[שימי הכבאי]

בלתק
אנו נוטים לחשוב שאם לא נחשוב על מה שמפחיד אותנו או אז אנו לא נפחד
אבל באמת זה הפוך ככל שנפגיש את עצמינו עם הפחד בצורה מבוקרת זה יפרק את הפחד והוא יתמוגג
בצורה מבוקרת הכוונה בגדול, לחשוב בכיוון של ”זה באמת נורמלי לפחד, אני מכיל את עצמי שאני מפחד ולא כועס/בז/מתבייש על/ בעצמי, זה באמת מפחיד אבל איזה טוב שיש לנו אבא גדול שאיכפת לו ממנו” ולא בכיוון של ”וואי זה נורא מפחיד, איך אפשר לחיות בעולם כזה מפחיד???" וכדומה
ההסבר של הצורה בה מתפרק הפחד הוא שהנה כל המושג רגשות שייך רק לבני אדם ולא אצל חיות ובהמות שפועלים על פי אינסטיקטים וכן כל המושג רגשות שייך רק בעולם הזה ולא בעולם הבא, וזה מפני שהבריאה של רגשות נועדה בין בעיקר לשמש תמרור לאדם האם הוא נמצא במקום טוב, בדרך טובה או לא, ולכן אם הוא משתמש עם הרגש לדבר שהוא נברא בשבילו, וכאן למשל הפחד אולי מגיע להתחזק בתחושת האבא מול ד’, כבר לא צריך אותו בעולם והוא מתפרק
כך שמעתי מאיש מקצוע גדול תורני

 

[לי@.ס]

ממש כואב לשמוע על כך:

מה כואב לשמוע שאני לא ידעתי שנשים יכולות ללמוד משניות

 

[מייפל אורגני.]

גמני רוצה, מאיפה קונים?

חנויות טבע כמו ניצת הדובדבן וכו'

 

[לי@.ס]

נ.ב. לי בחדר יש מבער עם טיפות לבנדר זה ממש נותן אוירה רגועה ומרדים יותר חזק. עם זה
השינה ככה לפחות על עצמי יותר חזקה!

מבער? מה זה?
זה טבעי?

(עריכה)

 

[מייפל אורגני.]

מה זה?
זה טבעי?

כן לגמרי ..
זה שמן שהופק מצמח לבנדר חוץ מזה שיש לו ריח מטורף..
יש לו גם תכונה שעושה אוירה רגועה
הזכרתם לי אני הולכת להדליק

 

[לי@.ס]

זה שמן שהופק מצמח לבנדר

אה,
לכן הניק שלך הוא @מייפל אורגני ....

 

[מייפל אורגני.]

אה,
לכן הניק שלך הוא @מייפל אורגני ....

דרך אגב מה יצא עם המעון והילד?

 

[לי@.ס]

דרך אגב מה יצא עם המעון והילד?

ב"ה,
זה טופל
ו...
מעדיפה לא לדבר על זה, כבר אין תועלת...

 

[לי@.ס]

ב"ה,
זה טופל
ו...
מעדיפה לא לדבר על זה, כבר אין תועלת...

אה, ותודה רבה ענקית!

 

[לי@.ס]

דרך אגב,
שאלה קצת מוזרה ומצחיקה..
למי שההורים שלהם אמריקאים, איך ההורים שלכם קראו איתכם קריאת שמע?
גיליתי שאני לא יודעת את הפסוקים טוב..
(אולי בגלל זה?)

אני מתכוונת למבטא הכ ב ד
לאות R
ו"בליעת מילים/אותיות וכו'

מה זו באמת שאלה מצחיקה?
אין פה אף 1 שההורים אמריקאים?

 

[צ'אלמרית גאה]

אני מתחילה להגיד פרק תהילים אחד....... וכבר לא מספיקה לסיים.....

 

[דודי אהרן]

בררר..לישון עם שן של שועל (מת) ??
שן אמיתית?
מאיפה משיגים

השגתי בעלי אקספרס ב- 27 ש"ח

 

[לי@.ס]

השגתי בעלי אקספרס ב- 27 ש"ח

צפה בקובץ המצורף 1312626צפה בקובץ המצורף 1312626

זה ציור, לא שן,
איפה השן נמצאת?
או שזה בצחוק?

 

[מייפל אורגני.]

מבער? מה זה?
זה טבעי?

(עריכה)

זהו עכשיו אני רואה את העריכה ..
מבער זה כלי ששמים למעלה את הטיפות שמן ...
ולמטה יש מקום להשים נר קטן וככה זה מפזר את הריח של השמן בחלל החדר!

 

[Yes it's me]

אין לי זמן לקרוא את התגובות אז אולי אני יכתוב דברים שכתבו לפני,
דבר ראשון הדבר הכי מלחיץ ומרחיק את השינה זה המשפט "אני לא נרדמת"
תעני לעצמך אני לא נרדמת-נו - מה הביג דיל, כאילו לא לעשות ענין מעצם זה שאנחנו ערים,
לשים יד על צד צד העין-על הרקה מאד מרדים,
לא להחשף יותר מדי לחדשות במיוחד בשעות הערב- מוסיף דעת מוסיף מכאוב
לנשום סדיר: 4 לשאוף, 2 לעצור, 4 לשחרר
לחשוב על דברים שמחים שקרו היום או על דברים דברים מרגיעים- שמש,עצים,ים,שמיים תכלת וכו'
עדיף למרוח קצת את עייפות ולהרדם יותר בקלות
מקווה שעזרתי

 

[דודי אהרן]

ברור זה חבילה של גומיות לפלטה בשיניים

רובי הבוט טוען ש.....