מידע שימושי איך להירגע?

[לי@.ס]

זהו עכשיו אני רואה את העריכה ..
מבער זה כלי ששמים למעלה את הטיפות שמן ...
ולמטה יש מקום להשים נר קטן וככה זה מפזר את הריח של השמן בחלל החדר!

בטח צריך מדף /מקום רחוק מחשמל
יש לזה גדלים?
קונים את הנר יחד עם הכלי?
מעניין אותי לנסות

 

[יאנקאלע]

מבערים קטנים

 

[לי@.ס]

ברור זה חבילה של גומיות לפלטה בשיניים

אהה,

( לשיניים של שועל או של בנאדם?)

 

[מייפל אורגני.]

בטח צריך מדף /מקום רחוק מחשמל
יש לזה גדלים?
קונים את הנר יחד עם הכלי?
מעניין אותי לנסות

לא חייב רחוק...
כן צריך מדף
זהירות ממכר
עם השמן שמים מים .. להעריך אני כתבתי עם העכבר של המחשב...

 

[דודי אהרן]

אהה,

( לשיניים של שועל או של בנאדם?)

ניסיתי לשועל אבל הוא ברח ולא הסכים לפתוח את הפה

 

[אם הבנים שמחה!]

דרך אגב,
שאלה קצת מוזרה ומצחיקה..
למי שההורים שלהם אמריקאים, איך ההורים שלכם קראו איתכם קריאת שמע?
גיליתי שאני לא יודעת את הפסוקים טוב..
(אולי בגלל זה?)

אני מתכוונת למבטא הכ ב ד
לאות R
ו"בליעת מילים/אותיות וכו'

ההורים שלי קראו איתי קריאת שמע עם מבטא כבד אבל בלי לבלוע כלום.
ולמרות שאני מדברת רק עברית עם הילדים הישראלים שלי ואין לי כמעט מבטא, אני קוראת איתם קריאת שמע עם אותו מבטא אמריקאי כבד כמו שההורים שלי קראו איתי.
צריך לשמור על מסורת, לא?

 

[לי@.ס]

אני קוראת איתם קריאת שמע עם אותו מבטא אמריקאי כבד כמו שההורים שלי קראו איתי.

נכון יש את ברכת-המפיל?
בתוך ברכת המפיל יש את המילים:
"הרהורים רעים"

אז רק לפני כשנה גיליתי שכל השנים
נבלע לי האות -ר'
כלומר האות R'


הRהוRים רעים...
ז"א,
יצא לי במקום "הרהורים רעים"
"ההורים רעים... ח"ו ה' ישמור (??)

 

[אם הבנים שמחה!]

נכון יש את ברכת-המפיל?
בתוך ברכת המפיל יש את המילים:
"הרהורים רעים"

אז רק לפני כשנה גיליתי שכל השנים
נבלע לי האות -ר'
כלומר האות R'


הRהוRים רעים...
ז"א,
יצא לי במקום "הרהורים רעים"
"ההורים רעים... ח"ו ה' ישמור (??)

ההורים שלי די הדגישו את הR במילה הרהורים.
הם אמרו HIRHURIM. (וגם אני אומרת את זה ככה.)

 

[מקצה הארץ-:)]

מה כואב לשמוע שאני לא ידעתי שנשים יכולות ללמוד משניות

לא!! חלילה!
מזה

מחפשת רעיונות איך להירדם בלילה

(אחרי האשכול של הרעידת אדמה .. וגם בכללי)

הלחצים יסורים וחולאים של אנשים כואבים לי ממש...
קשה לי לשמוע על יהודים שסובלים..
אבא תרחם על בניך!!!!!!

 

[מלכי 052]

מחפשת רעיונות איך להירדם בלילה

(אחרי האשכול של הרעידת אדמה .. וגם בכללי)

אמבטיה חמה לשתות תה חם להגיד תהילים

 

[וקסשטוק טיפול רגשי]

בבקשה

 

[מלכי 052]

חזק

 

[חנה ש.]

1. מלטונין טבעי (מתאים גם לאנשים אחרי ניתוח, או טראומה)
2. מגנזיום לפני השינה (מרגיע את השרירים במיוחד לאנשים בגיל 40+)
3. הנה קטע מצחיק שאולי ירגיע אותך: הוראות בטיחות לרעידת אדמה
4. לנשום עמוק זו הרפיה וכדאי שתהיה מודעות לנשימה היא מוסיפה חמצן לגוף, ומרגיעה.
5. לכי לחנות טבע ויש שם המון דברים מרגיעים, תראי מה הכי מתאים לך.
6. כל דבר שיוצר אצלך שאלה של לחץ תרפי ממנו, הלחץ זה לא בריא, ולא נכון רוחנית,
תנסי להרגיש שאת נשענת על ה' ומרפה.

 

[לי@.ס]

וואוו,
העצות שלכם אחד אחד!!
תודה לכם!
מנסה מכל דבר

 

[מייפל אורגני.]

וואוו,
העצות שלכם אחד אחד!!
תודה לכם!
מנסה מכל דבר

תעדכני אם קנית את השמן לבנדר? ומבער...

 

[**דשי**]

גם אני התקשתי להרדם מאז שאני זוכרת את עצמי..
מאז שנחשפתי על ידי חברה למלטונין אין יותר לילות סיוטים (כמעט)
את המלאטונין אני לוקחת כאשר אני רוצה לישון והשעות שלי לא לגמרי מסודרות
זה טבעי, זה לא ממכר (אני כבר כמה שנים עם זה בשימוש של פעם בשבועיים בערך.. ואין לי שום בעיה להרדם בלי בלילות אחרי)
ממש הצלה מבחינתי.
אם כי צרך להיות רפויים בשביל זה. לקחתי כמה פעמים בזמן של לחץ גדול ולא עבד, זה טבעי פשוט מגביר את רמת המלאטונין שגם ככה יש בראש

 

[ctrl-p קונטרול פי]

מחפשת רעיונות

פחד הוא דבר קשה, אנחנו לא מפחדים ממה שקרה, אנחנו מפחדים אולי זה יקרה שוב ח"ו,ו אז אנחנו מתחילים לנבאות רעות לעצמנו,
מה שצריך לעשות אפי' לא כמאמינים (ח"ו) זה לדעת שהנורמלים מפחדים!!! מי שלא מפחד הוא משוגע!
אבל אסור שהפחד ישתק אותנו, לחיות איתו שזה אומר שקורה משהו מפחי אני מפחד, אבל מכיוון שאין לי מה לעשות בשביל לדאוג שלי זה לא יקרה, כמו שאף אחד לא מאשים את אי מי מהנפגעים במה שקרה אז במילא אין לי מה לעשות רק פשוט להמשיך בשגרת החיים, בכדי לחיות. זהו אין מה לעשות. ועל אחת כמה וכמה שאנו מאמינים, ויודעים שהכל מדיוק מלמעלה אז אנו לא שולטים מהיקרהלנו אנו שולטים רק מה אנו עושים לכך נדאג להתנהג נכון לפחד אבל לא להבהל.
דבר נוסף- חרדה הרבה פעמים מגיע מאשמה אז לבדוק במה אנומאשימים את עצמינו ולהבין למה זה לא נכון וזה לא קשור, ואז החרדות פוחתים.
ג. לפעמים אחרי עייפות רצינית החרדה מתקשה להפרד מאתנו, לכן מומלץ לקחת פעם פעמיים כדור שעוזר לישון ואז העייפות נעלמת ואז לחזור לשגרה של שליטה עצמית על הפחדים ועל השינה הרבה הצלחה
וכמובן בראש ובראשונה להתפלל גם על זה

 

[לי@.ס]

ההורים

ההוRים..

 

[מדוד ושקול]

לא לאכול צנוברים - שאכילת צנובר מעלה את רמת החלבון ומסלקת את העייפות.

 

[GBSA]

וואוו,
העצות שלכם אחד אחד!!
תודה לכם!
מנסה מכל דבר

אחלה תעסוקה כשלא נרדמים...