הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #1
זהו, תש כח הסבל.
דרושים בדחיפות עיצות מנסיון בלבד -
איך אפשר להגביר תפוקה או לכל הפחות לשמור על איכותה גם בשעות הקטנות של הלילה.
ובעיקר, איך אפשר להרגיל את הגוף למינימום שעות בלילה, באופן קבוע.
מינימום הכוונה - לילות רצופים ללא שינה, או עם 2-3-4 ש' שינה.
כי אם אני בשבוע מרתון של 3/4 שעות ללילה, כולל הפסקות קימה בין לבין -
התוצאה היא עיניים דבוקות ומח ערפילי וצמרירי. ואין למי לדבר.
כמובן שאם יש לילות רצופים ללא שינה, המצב "משתפר".
אודה מאד מאד לעצתכם הנבונה. מנסיון כמובן.
בדגש על כאלו שלא הורגלו לישון מעט אבל הקנו לעצמם את הבונוס הענק הזה.
דרושים בדחיפות עיצות מנסיון בלבד -
איך אפשר להגביר תפוקה או לכל הפחות לשמור על איכותה גם בשעות הקטנות של הלילה.
ובעיקר, איך אפשר להרגיל את הגוף למינימום שעות בלילה, באופן קבוע.
מינימום הכוונה - לילות רצופים ללא שינה, או עם 2-3-4 ש' שינה.
כי אם אני בשבוע מרתון של 3/4 שעות ללילה, כולל הפסקות קימה בין לבין -
התוצאה היא עיניים דבוקות ומח ערפילי וצמרירי. ואין למי לדבר.
כמובן שאם יש לילות רצופים ללא שינה, המצב "משתפר".
אודה מאד מאד לעצתכם הנבונה. מנסיון כמובן.
בדגש על כאלו שלא הורגלו לישון מעט אבל הקנו לעצמם את הבונוס הענק הזה.
)
