איך מתפטרים מעודף כרס

[%;]

הליכה עוזרת לנו לשמור על משקל תקין, או למנוע השמנת יתר בשילוב עם תזונה נכונה,

המשפט הכי משעשע בתוך כל המלל הזה
גם אכילת מלפפון היא בריאה ומשיגה את כל הרשימה שהבאתם

צר לי לנפץ מיתוסים, אבל החלק של ההליכה לעומת התזונה הנכונה הוא די זניח
זה מוכח עובדתית, פשוט תעשו את חשבון הקלוריות שהבאתי למעלה:
ארטיק קטן אחרי הליכה של שעה מוחק את כל היתרונות שפירטתם

 

[שועל ספרות.]

בארוכה:
כשהתחתנתי הייתי מקל דקיק וזריז כמו כולם.
נכנסתי לכולל מצוין והתחלתי למלאות את כרסי בש"ס ופוסקים. ואכן שמתי לב שעם כל זמן שעובר אני אכן מוסיף והולך עד כי גדל מאוד. דא עקא שהחלוקא דרבנן כבר אינו הולם את מידותי התרומיות.
להתחיל לעשות הליכות, פחות. אין לי חשק להזיע במעלה מסילת ישרים ולא במורד חפץ חיים. ענין של כבוד התורה ודוגמא אישית.
ללכת בשדרות יאיר פרג למי שמכיר הייתי מאוד שמח אבל אין לי תקציב לרכב בעתיד הנראה לעין, ואת העתיד הרחוק הכרס מסתירה לי.
מה שאני מבקש ממכם זה המלצה למכשיר הליכה/ריצה/רכיבה הכי קופמקטי, שיעשה גם אותי קומפקטי.
תודה רבה.

סיפור מוכר למדי... ולא בגלל שגנבת אותו אלא שלכולם זה קורה.

אודה שבעבר הלא רחוק הייתי עב קרס אך ירדתי בעקבות דיאטת פחמימות משולבת הליכות קדחתניות (הייתי קשוח) למעלה מ-30 קילו)

ולמה לא ללכת חפץ חיים מסילת ישרים? פארי קרית ספר יכולים לספר לך שהם חוזים בדמות קודשי צועדת בדיוק באותם רחובות כמעט יומיומי.

אשריהם שזכו...

 

[סופר חיובי]

המשפט הכי משעשע בתוך כל המלל הזה
גם אכילת מלפפון היא בריאה ומשיגה את כל הרשימה שהבאתם

צר לי לנפץ מיתוסים, אבל החלק של ההליכה לעומת התזונה הנכונה הוא די זניח
זה מוכח עובדתית, פשוט תעשו את חשבון הקלוריות שהבאתי למעלה:
ארטיק קטן אחרי הליכה של שעה מוחק את כל היתרונות שפירטתם

הליכה יש לה המון חוץ מקלוריות...
זה גורם לגוף לעכל יותר טוב... זה מזרים את הדם וגורם לשפר את המערכות ליותר אפקטביות..
מה שגם גורם להורדה במשקל!

 

[אבא ל6]

מי שצריך להוריד כמות ק"ג מכובדת צריך גם הקפדה באוכל, ובפרט לא לאכול בין הארוחות,
ובמקביל חייב פעילות גופנית,
מי שצריך שמירה על המצב לאחר שהשיל ממשקלו מספיק אחת משתי האפשרויות,
להורדת כמות מזערית של ק"ג בהחלט יתכן שאחת משתי האפשרויות תספיק,
ומה שלא יעשו ללא עקביות זה ינחל כישלון.

 

[דץ]

ארטיק קטן אחרי הליכה של שעה מוחק את כל היתרונות שפירטתם

בכלל לא נכון,
אדם שמתמיד (לדוגמא) בהליכה 3 פעמים בשבוע למשך 45 דק',
גם אם יאכל כל פעם ארטיק לאחמ"כ, הוא ירגיש שינוי לטובה!
כי אדם הולך, הוא אדם מודע לבריאותו,
וממילא זה יגרום לפחות אוכל מתועש וכדו'

 

[00:00]

לאסחייק יש כמה עיצות זהב בנושא הרגלי אכילה
אמנם לא עשיתי בשביל דיאטה אלא בשביל הבריאות והשליטה העצמית וברור לי שיורדים מזה

 

[אבא ל6]

סיפור מוכר למדי... ולא בגלל שגנבת אותו אלא שלכולם זה קורה.

אודה שבעבר הלא רחוק הייתי עב קרס אך ירדתי בעקבות דיאטת פחמימות משולבת הליכות קדחתניות (הייתי קשוח) למעלה מ-30 קילו)

ולמה לא ללכת חפץ חיים מסילת ישרים? פארי קרית ספר יכולים לספר לך שהם חוזים בדמות קודשי צועדת בדיוק באותם רחובות כמעט יומיומי.

אשריהם שזכו...

עכשיו אני קולט מי הוא זה שבא מולי כמעט כל יום,
פעם הבאה שאנחנו עוברים זה לצד זה תהנהן בראשך ותן חיוך....

 

[%;]

כי אדם הולך, הוא אדם מודע לבריאותו,

לצערי המשפט הזה לא מדויק
אכילה רגשית לא תמיד נפתרת עם מודעות לבריאות

בסופו של דבר המודעות אכן חשובה כל עוד היא מביאה לשינויים בתזונה
אם הליכה מביאה למודעות זה נפלא, אבל התרומה של הליכה בפני עצמה אינה בעלת ערך גבוה כפי שאתה נוטה לייחס לה

 

[לארג']

ארוחת צהרים מבושלת ולא לחם-חובה!

 

[%;]

ולמה לא ללכת חפץ חיים מסילת ישרים?

אהה! גם מוסר וגם בריאות, אשריך!

 

[%;]

אתה בטוח רק 120 קלוריות? זה כוס וחצי קוקה קולה.
ואם כן, כמה קלוריות מומלץ לגבר לאכול ביום?

תלוי במשקל הגוף, יש הרבה מחשבונים ברשת
המחשבון הבא מציג תוצאה של שריפת 176 קלוריות לאדם שמשקלו 60 ק"ג

גולינגו - מחשבונים אינטראקטיביים בנושאי בריאות, תזונה, הריון ופיננסים

האתר המוביל ברשת למחשבונים אינטראקטיביים בנושאי בריאות, תזונה, הריון ופיננסים.

www.goleango.com

ויש עוד:

מחשבון שריפת קלוריות - FoodsDictionary

מחשבון שריפת קלוריות, או מחשבון הוצאה קלורית הוא מחשבון המהווה כלי עזר לבדיקת כמות הקלוריות ששרפנו בעת ביצוע פעולה מסוימת.

www.foodsdictionary.co.il

 

[%;]

עב קרס

https://milog.co.il/קרס

 

[גולש בנט]

בקצרה:
מכיר מכשיר הליכה טוב? כתוב!

בארוכה:
כשהתחתנתי הייתי מקל דקיק וזריז כמו כולם.
נכנסתי לכולל מצוין והתחלתי למלאות את כרסי בש"ס ופוסקים. ואכן שמתי לב שעם כל זמן שעובר אני אכן מוסיף והולך עד כי גדל מאוד. דא עקא שהחלוקא דרבנן כבר אינו הולם את מידותי התרומיות.
להתחיל לעשות הליכות, פחות. אין לי חשק להזיע במעלה מסילת ישרים ולא במורד חפץ חיים. ענין של כבוד התורה ודוגמא אישית.
ללכת בשדרות יאיר פרג למי שמכיר הייתי מאוד שמח אבל אין לי תקציב לרכב בעתיד הנראה לעין, ואת העתיד הרחוק הכרס מסתירה לי.
מה שאני מבקש ממכם זה המלצה למכשיר הליכה/ריצה/רכיבה הכי קופמקטי, שיעשה גם אותי קומפקטי.
תודה רבה.

המחקרים אומרים, שאם תצליח להרזות - ההומור שלך יעלם ותלקה בדכאון.

אז אולי תשאר כמו שאתה, עם חוש הומור בריא.

אבל בכל מקרה, ההמלצות שלי:
1. אוזמפיק ודומיו.
2. הליכה כמה שיותר, לרבות ויתור על מעלית ועלייה במדרגות לדירה שלך (ככל ואתה לא גר בקומת קרקע).
3. להתחיל את היום עם לחם מחמצת של ד"ר מרק (שיפון או כוסמין)
4. להרבות באכילת חלבונים הגורמים לתחושת שובע, כמו מעדן/יוגרט של GO בתוספת חלבון, תמרח על הלחם טחינה "ביתית" או אבוקדו או סלט טונה (במים או עם מיונז קל - מיוקל).
5. תפסיק לאכול לאחר השעה 19:00 בערב.
6. תפסיק לנשנש ולאכול שטויות כמו פחמימות מלוחות ומתוקים.
7. שתה הרבה מים.

ועוד דבר, ככל שתרזה מהר כך תשמין מהר, אז שניים שלושה ק"ג בחודש זה הספק מכובד.

בתקווה שהחזרת החלוקא דרבנן למידותיך התרומיות, תיעשה בקרוב.

בהצלחה.

נא לשלוח שיק לפקודתי על סך 500 ש"ח פלוס מע"מ.

 

[מבט אובייקטיבי]

ריבונו של עולם, למה להוריד במשקל,
כל כך כיף וכל כך טוב להיות שמן ענק

 

[שועל ספרות.]

עב קרס

https://milog.co.il/קרס

עכשיו כשאני רואה שבכותבי במרוצה נפלה הטעות הלז, אני אוחז את המשחק מילים המרהיב!

עכשיו אני קולט מי הוא זה שבא מולי כמעט כל יום,
פעם הבאה שאנחנו עוברים זה לצד זה תהנהן בראשך ותן חיוך....

אה! אתה זה ההוא שכל פעם חצי שעה מסתבך איתי ביחד מי ילך לאיזה צד עד שבסוף נתקעים?

ולמה לא ללכת חפץ חיים מסילת ישרים?

אהה! גם מוסר וגם בריאות, אשריך!

בעניין זה הייתי ממליץ בחום לעיין בטורי-

שיתוף - לביקורת - יש אנשים, שפשוט לא עומדים בזה!

הוא נכנס. הוא לא ידע האם הוא עושה את הדבר הנכון, אבל הוא נכנס. אבא שלו אמר לו שיש שם הרבה תלמידי חכמים, שהרוח שם טהורה, אז הוא נכנס. רש"י, רשב"ם, רמב"ן, רבינו תם, ריטב"א, רשב"א. הכל התערבל סביבו, זה היה מסובך כל כך. נתיבות המשפט, קצות החושן, נודע ביהודה, אבני נזר. הוא הרגיש שהוא לא עומד בזה! הוא...

www.prog.co.il

 

[שוקו הפוך]

ריבונו של עולם, למה להוריד במשקל,
כל כך כיף וכל כך טוב להיות שמן ענק

כבר היה לעולמים...

האתגר הדו שבועי >>> משמינים מנחת

לא קל להיות כבד משקל. מכפישים אותנו. קוראים לנו כבדי משקל ולא שמנים. מודדים מה העיר השמנה ביותר. מתעללים בנו בדיאטות סרק סדיסטיות. מפחיתים לנו את הסוכר במוצרים. מגבילים אותנו במעליות. רופאים חסרי טקט נוזפים בנו. לא מוכרים בגדים במידות שלנו. מסמנים מספרי קלוריות מאיימים. משווקים עבורנו מדבקות...

www.prog.co.il

 

[כהן אמיתי]

תנסה ארוחת בוקר לחם גבינה /טחינה ביצה קשה וירקות בכמות גדולה לדעתי תוך כמה ימים תרגיש פלאות

 

[פלורה]

אני משתדל לאכול שלוש מסודרות

אתה אוכל ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב ותו לא??
נטילת ידיים פעמיים ביום?
ובכל הארוחה כמה שנכנס?
(ובאיזה שעה בערך הארוחה האחרונה?)
אשמח שתפרט קצת
זה פשוט מעניין, אולי ננסה.

 

[קפה קפה]

מה עם לסגור כאן את האשכולות בתחום הקולינרי?
וגם את כל המתכונים והסרטונים והתמונות בתחומי האוכל השונים?

 

[פלורה]

מה עם לסגור כאן את האשכולות בתחום הקולינרי?
וגם את כל המתכונים והסרטונים והתמונות בתחומי האוכל השונים?

אז מה יהיה עם אלה שהם תתי תזונה?
איך הם יעלו במשקל???
(למה יגרע חלקם?.....)