דרוש מידע אכילה בריאה ומאוזנת לכל החיים.......

[גלבוע]

מעבר לכל הדברים הצודקים והנכונים והמדויקים שכתבו בנ"ל
יש משהו שלי מאד עזר
בעזרת ספר מצוין שקוראים לו
דיאטה זה קשה לרזות זה קל של רחל למברסקי
(אגב הייתי בכמה קבוצות הרזיה וכמובן נכשלתי
ולא יאומן כמה ספר שקוראים ברגוע יכול לעזור ומשפיע על החשיבה)
התובנה היא: שאני לא יהיה רזה ודקיקה אף פעם כמו 'לפני החתונה'
אלא נחמדה ולא מאד שמנה וזה העיקר! ומוריד הרבה לחץ,
כי כשאת רוצה להיות רזה את צמה ונלחצת מכל כישלון
וכשאת לומדת לקבל את עצמך עם החולשות והבעייה המשקלית
ולאהוב את עצמך ואת המשקל שלך הלא נמוך, יותר קל ופחות מתסכל
בהצלחה!

אני אפילו לא בטוחה שנכון לקרוא לזה 'בעיה משקלית'.
כאילו זה הגיוני שמגיל 18 עד 98 נשקול אותו דבר.
בקטנה, נלד בדרך 6, 7, 8 ילדים, אבל נחזור כמובן למשקל המקור.
רילי???

 

[גלבוע]

השאלה מה זה עודף משקל?
מה הטווח?
גם לא בריא להיות רזונת וחלושה גם להם יש את הבעיות שלהם....

יש מדד BMI.
אם את בתוכו, כנראה שהמשקל שלך תקין.

 

[חרמון]

יש נשים שמרגישות מצוין, או לפחות בלי בעיות כלשהן כמו עצירות, בעיות בעור, חולשה וכו, אבל הן רק בעלות משקל עודף ואותו הן רוצות להוריד,
האם יתכן שיש מאכלים מסוימים שרק גורמים להם להשמין? בלי תופעות לואי נוספות?
מיהם האנשי מקצוע המוסמכים ששעליהן אתן מדברות?
דבר נוסף, ואני מקווה שתצלחנה להבין למה אני מתכוונתף
אישית אני לא יכולה לראות את עצמי בעתיד הקרוב אוכלת רק את הדברים הבריאים הטובים, (ולא מדברת על נפילות מדי פעם ) ולכן מרגישה שבתקופות שהכנסתי לעצמי שלא צריך לספור קלוריות השמנתי הרבה יותר, מצד אחד לא ספרתי קלוריות ואכלתי כמו שאני צריכה מהאוכל הבריא וכשנוסף לזה גם האוכל הלא בריא יצא שאכלתי הרבה יותר מאשר אם הייתי סופרת ושומרת מהכל.
מה אתן אומרות? מזדהות?

 

[ממדלת מקצועית]

יש מדד BMI.
אם את בתוכו, כנראה שהמשקל שלך תקין.

כן, מי לא יודעת מהו מדד הBMI?
השאלה היתה מהו משקל עודף ולא בריא
כי גם במדד זה יש כמה דרגות של-
בעלי משקל עודף המוגדרים כשמנמנים
ויש בעלי משקל חורג ומסוכן.
ומי שמוגדרת כשמנמנה וב"ה עדיין בריאה
לא בטוח צריכה דיאטת כסאח ולאכול רק 800 קלוריות ליום
שכמעט בלתי אפשרי להחזיק מעמד בזה
ותאכל קצת יותר כדי להחזיק מעמד ב'שמנמנות' שלה
ולא תעבור מאד מהר לשלב משקל עודף ומסוכן

 

[ariels]

האמת, שאף אחת, אבל ממש אף אחת - לא צריכה דיאטת כסאח של 800 קלוריות.
המושג דיאטת כסאח הוא נוראי בעיני.
זה סוג של עונש (בלתי מודע לפעמים).
הנה - אכלת בלי חשבון, עכשיו תשלמי את המחיר, מגיע לך לרעוב ולכסח את עצמך.
וזה גם מתכון בדוק לשמנמנות עתידית (או יותר גרוע מכך).
כי הגוף חווה מצוקה של רעב.
וכשהגוף חווה מצוקה של רעב דברים משתבשים.
בחילוף החומרים, במנגנון הרעב והשובע, בתפקוד ההורמונים שמווסתים את האכילה שלנו.

ולגבי משקל עודף "בלי בעיות בריאות נוספות" -
אולי תאמרו - בלי בעיות בריאות נראות לעין.
כי הלבלב מתאמץ יותר מדי, הכבד מתאמץ יותר מדי, שומנים מצטברים בכלי הדם, הלב מתאמץ יותר מדי.
בדיקות הדם אולי "בגדר הנורמה", אבל יש הרבה תהליכים סמויים שקורים מתחת לפני השטח.

מצד שני -
על השאלה "מהו משקל עודף" אין באמת תשובה נכונה שהיא אחת ומתאימה לכולם.
הקב"ה ברא לנו מנגנון מופלא ומדוייק לגמרי -
כשהגוף מאוזן המשקל הוא בדיוק מה שנכון לנו, ולמבנה גופנו.
לא פחות ולא יותר.
וגם כשיש מחזוריות מסויימת, לנו כאמהות, זה לגמרי לגמרי בסדר.

ועוד משהו חשוב ממש -
משקל עודף זו לא הגדרה אחת.
יש אדם שיש לו מסת שריר גבוהה,
ולעומתו אדם עם שומן בטני.
הם שוקלים אותו דבר.
אבל זה עם השומן הבטני נמצא בקבוצת סיכון ל"מחלות השפע" המודרניות.

 

[רפ]

@ariels כל הדברים שאת אומרת נשמעים נכונים ואמיתיים.
האם יש לך חוברות בנושא? הדרכה? האם אפשר להתייעץ איתך בשאלות קטנות ומהותיות?

 

[ariels]

@ariels כל הדברים שאת אומרת נשמעים נכונים ואמיתיים.
האם יש לך חוברות בנושא? הדרכה? האם אפשר להתייעץ איתך בשאלות קטנות ומהותיות?

לנשים בלבד -
אפשר בשמחה להצטרף לקבוצה שלי ולקבל למייל מתכוני בריאות, טיפים, מדי פעם הרצאות.
ההצטרפות ללא התחייבות או תשלום.
בהרשמה גם מקבלים חוברת עם 6 כללים לשינוי בריאותי בבית, וכמה מתכונים שווים.

הרשמה 6 טיפים פרוג

lp.vp4.me

 

[רפ]

לנשים בלבד -
אפשר בשמחה להצטרף לקבוצה שלי ולקבל למייל מתכוני בריאות, טיפים, מדי פעם הרצאות.
ההצטרפות ללא התחייבות או תשלום.
בהרשמה גם מקבלים חוברת עם 6 כללים לשינוי בריאותי בבית, וכמה מתכונים שווים.

הרשמה 6 טיפים פרוג

lp.vp4.me

הצטרפתי כבר אתמול, ויש לי שאלה אישית בנושא מסוים שעלה כאן.
יש דרך לשאול אותך?

 

[ariels]

הצטרפתי כבר אתמול, ויש לי שאלה אישית בנושא מסוים שעלה כאן.
יש דרך לשאול אותך?

כן, כתבי לי מייל
hila.ariel7אין לכתוב כתובת מייל

 

[שירי כהן]

מעבר לכל הדברים הצודקים והנכונים והמדויקים שכתבו בנ"ל
יש משהו שלי מאד עזר
בעזרת ספר מצוין שקוראים לו
דיאטה זה קשה לרזות זה קל של רחל למברסקי
(אגב הייתי בכמה קבוצות הרזיה וכמובן נכשלתי
ולא יאומן כמה ספר שקוראים ברגוע יכול לעזור ומשפיע על החשיבה)
התובנה היא: שאני לא יהיה רזה ודקיקה אף פעם כמו 'לפני החתונה'
אלא נחמדה ולא מאד שמנה וזה העיקר! ומוריד הרבה לחץ,
כי כשאת רוצה להיות רזה את צמה ונלחצת מכל כישלון
וכשאת לומדת לקבל את עצמך עם החולשות והבעייה המשקלית
ולאהוב את עצמך ואת המשקל שלך הלא נמוך, יותר קל ופחות מתסכל
בהצלחה!

לא קראתי את הספר הזה,
אבל רוצה לומר מילה על קצוות -
יש 2 קצוות עיקריים לברוח אליהם:
בקצה אחד - דיאטה דיאטה דיאטה, שומרת, לא נוגעת, 'מכסחת',
בקצה השני - מקבלת את עצמי.. כמו שאני... ככה טוב לי וזהו
עכשיו,
גם זה וגם זה - זה קיצוני.
כי לקבל את עצמי ולאהוב אותי זה חשוב!
אבל אם אני מתעלמת מכך שאני רוצה לחיות נכון יותר,
להפחית אכילה בלתי נשלטת, לאזן משקל,
אני סוג של משקרת לעצמי, ושוב אני מוצאת את עצמי בדכדוך ובמצב לא מרוצה,
רק שהטעות היא - שאז אני שוב בורחת לצד השני...
קבלה עצמית היא חשובה והיא בסיס,
אבל בשלב השני - צריכה לבוא המחשבה על שינוי.
זה לא 'לא לקבל את עצמי' לשנות אורח חיים..
אכן השינוי כשהוא בא ממניעים רגועים וטובים - זה החלק הטוב!
אבל להשאר רק ב'ככה אני', זה לא מרגיש טוב באיזשהו שלב.
איזון זה שם המשחק.

(כמובן מבין שני הקצוות, השני הוא היותר עדיף בעיני, הוא פחות מזיק ויותר טוב.
אם זה באמת מתוך קבלה עצמית ולא שמרגישים כל פעם שנאה אחרי שזוללים...)

 

[גילול]

הלכה לברר (עם איש מקצוע מוסמך אגב) מה נכון לה לאכול,

מיהו איש מקצוע זה
ואיך מגיעים לאחד כזה ?

 

[שירי כהן]

מיהו איש מקצוע זה
ואיך מגיעים לאחד כזה ?

נטורופת/תזונאית, מישהו שמורשה לעסוק בתזונה.
כמובן יש כל מיני אנשים וכל מיני גישות
כדאי לקבל המלצות ממי שהיה אצל האנשים האלו.

 

[שלווה בחווה]

מישהי שמעה על דיאטנית עם שם משפחה "גלעד" שגרה בבית שמש?

 

[to]

קופצת על השיחה הזו, מישהי כאן יודעת על השיטה של פיטפיייב - שנראית גם בכיוון הזה של תזונה בריאה, מנסיון - האם זו שיטה מוסמכת?

 

[שלווה בחווה]

דרוש מידע - שיטת ההרזיה FITFIVE

השיטה של יונית ומירה, משהי שמעה על השיטה הזו? אשמח לשמוע מנסיון א

www.prog.co.il

 

[צפונית חדשה]

קופצת על השיחה הזו, מישהי כאן יודעת על השיטה של פיטפיייב - שנראית גם בכיוון הזה של תזונה בריאה, מנסיון - האם זו שיטה מוסמכת?

מה עקרונות השיטה?
מעניין...

 

[צ'יק צ'אק]

מלמדת על תזונה נכונה ממליצה מאוד מאוד מאוד!!!!!!!
0533124803

 

[raphi]

אני מרגישה שליחות לכתוב לכן-כמי שניסתה שיטות הרזיה שונות ומגוונות ועדיין הרגשתי ממאבקלמאבק. כיום ב"ה משוחררת, עם סיפוק אדיר והנאה מפעילות גופנית! מי היה מאמין-עלי הבטטה, אני שגמרתי בלי להרגיש חבילת שוקולד לאחת ליומיים בלי להרגיש...שעומס בעבודה ועלבון וכעס תורגמו לקפה ומאפה, במסווה שזה מאפה בית ומקמח מלא ולכן לא כ"כ נורא...היום ב"ה אני במקום אחר, ועם הכרת הטוב ע-צו-מה! לזהבה רוז, מחברת הספר תוכנית 10, ובעלת מותג רזה ובריאה. טעמו וראו כי טוב, א"א להסביר תהליכים המשלבים רוח-נפש-גוף, דרך שורות קצרות. רק לסיום, יש לה כעת מגוון סדנאות פרימיום, בייסיק, אימון אישי ועוד. יש לה מגוון קורסים דיגיטליים ואישיים, גם לשבתות וחגים.
ניתן לשלב וניתן גם לקבל בדואר באונקי /להשתתף בטלפון /בזום למצגת. ח של קבוצה בתוספת אישיות מקצועית, סבלנית ומקפיצה את האתגר של בריאות והרזיה לעבודה עם משמעות רוחנית ויוצאים שבעים בסוף יום. באמיתי. אז נכון שתמיד היו לי תירוצים ולא ידעתי שזה קולות מחלישים. אחרי הלידה, אחרי הפרויקט ורק את הכיף כיף הזה אחרי כזה יום עמוס ולילה לבן עם הקטן ו...כך הכרס תופחת. חבל שלא הכרתי את זהבה לפני עשור. הייתי חוסכת לפחות 5 אלף שח שהשקעתי בדיאטות שהבטיחו שזה השיטה האחרונה ואורח חיים בריא ובפועל כשנגמר הליווי-חזרתי לסורי ולנשנושי! אשמח להמליץ אישית טלפונית כי אני רוצה חלק בזכויות שלה-הזוגיות והאמהות עולה לרמה גבוהה בשל בטחון עצמי שעולה והספקים במגוון תחומים אודות לאימונים בשיטה שלה. 0583228340 לבקש את מירי.
בכ"א הטלפון להרשמה לזהבה 052-7610920, מייל: <לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>, או לפרטים הקלידו זהבה רוז/ רזה ובריאה. בהצלחה!

 

[אחת.....]

אני מרגישה שליחות לכתוב לכן-כמי שניסתה שיטות הרזיה שונות ומגוונות ועדיין הרגשתי ממאבקלמאבק. כיום ב"ה משוחררת, עם סיפוק אדיר והנאה מפעילות גופנית! מי היה מאמין-עלי הבטטה, אני שגמרתי בלי להרגיש חבילת שוקולד לאחת ליומיים בלי להרגיש...שעומס בעבודה ועלבון וכעס תורגמו לקפה ומאפה, במסווה שזה מאפה בית ומקמח מלא ולכן לא כ"כ נורא...היום ב"ה אני במקום אחר, ועם הכרת הטוב ע-צו-מה! לזהבה רוז, מחברת הספר תוכנית 10, ובעלת מותג רזה ובריאה. טעמו וראו כי טוב, א"א להסביר תהליכים המשלבים רוח-נפש-גוף, דרך שורות קצרות. רק לסיום, יש לה כעת מגוון סדנאות פרימיום, בייסיק, אימון אישי ועוד. יש לה מגוון קורסים דיגיטליים ואישיים, גם לשבתות וחגים.
ניתן לשלב וניתן גם לקבל בדואר באונקי /להשתתף בטלפון /בזום למצגת. ח של קבוצה בתוספת אישיות מקצועית, סבלנית ומקפיצה את האתגר של בריאות והרזיה לעבודה עם משמעות רוחנית ויוצאים שבעים בסוף יום. באמיתי. אז נכון שתמיד היו לי תירוצים ולא ידעתי שזה קולות מחלישים. אחרי הלידה, אחרי הפרויקט ורק את הכיף כיף הזה אחרי כזה יום עמוס ולילה לבן עם הקטן ו...כך הכרס תופחת. חבל שלא הכרתי את זהבה לפני עשור. הייתי חוסכת לפחות 5 אלף שח שהשקעתי בדיאטות שהבטיחו שזה השיטה האחרונה ואורח חיים בריא ובפועל כשנגמר הליווי-חזרתי לסורי ולנשנושי! אשמח להמליץ אישית טלפונית כי אני רוצה חלק בזכויות שלה-הזוגיות והאמהות עולה לרמה גבוהה בשל בטחון עצמי שעולה והספקים במגוון תחומים אודות לאימונים בשיטה שלה. 0583228340 לבקש את מירי.
בכ"א הטלפון להרשמה לזהבה 052-7610920, מייל: <באופן זמני לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>, או לפרטים הקלידו זהבה רוז/ רזה ובריאה. בהצלחה!

כל הכבוד!!!!!

 

[מצב כפית]

@raphi
איזה סגנון?
תני כמה כללים לדוגמא.
למה, כבר נמאס לי לשלם סתם כסף לדיאטניות.