דרוש מידע אמהות זה שליחות או הקשר שלנו?

אני הייתי אצל תמר,
אחרי הנקות של כמה חודשים.
ועדיין מניקה יותר משנה ב"ה.
בתור אמא מנוסה...
היא חידדה לי בכל הקטע הרגשי
וממש התחברתי לדברים, להנקה, ולתינוק.
 
יש קורס איך לגמול מהנקה?
בגיל קרוב לשנתיים?
מדברת ומבינה אבל לא מוותרת על ההנקה, ממש מבקשת
ולא,לא לקחתי קורס איך להגיע לשלב הזה😉
 
אשמח לדעת מי זאת 'הקשר שלנו' מה שמה??
א. תמר ניסינבוים: מפגשים פרונטליים ובטלפון
ב. שרה כהן אמהות זו שליחות: חומר כתוב
ג. ממליצה על הספר "הרבה יותר מחלב" (שעולה פחות מ100 שח)
יש שם הרבה ידע שרובו מוקף בקורסים הללו, אך יתכן שצורת ההגשה של שני הקורסים המדוברים טובה יותר ולכן ההשפעה יותר עמוקה... וגם כשמשלמים יותר משקיעים יותר...
הכל מקסים,
אבל הגישה שלי שבדורינו (וגם של שתיהן, הן מודות שאישה שעובדת משרה מלאה זה לא מליון אחוז מתאים לה, תוודאו מולה כי אני לא זוכרת בדיוק) אישה לא כל יכולה, ויש הרבה תחומים להשקיע בהם, ולפעמים אין הצר שווה בנזק המלך.
לכן אישה שרואה שאין לה אפשרות שתפנה לרב מנוסה ומומחה, תפרט מה קשה לה, ותנקוט בצעדים מתאימים. כמובן בצורה נכונה מול הבעל (לפעמים ביטולה הוא קיומה). כמובן שבזמן בו היא עושה מה שעושה, היא ובעלה ינקטו בכל האמצעים לגרום לה מהר מהר לרצות עוד ועוד, ותעשה כל מאמץ (עוזרת, הורדת שעות וכדומה) כדי שמהר תרצה שוב.
הנקה נ. מתאימה להנקה שהילד צמוד לאמא שלו בתוך הקנגרו, וגם זה נבחן רק באינדיאנים ששם אין להם כפי הנראה צורך לצאת לעבודה / להשקיע בחינוך / בזוגיות מעבר ללגדל את התינוק (-:
וגם לנשיפ מאד מסוימות שבדרך כלל רק חלק לידות / גנטי
אבל גדולה:
ממליצה על הקורסים המדהימים הללו בתור העשרה להנקה, לא למטרה מסוימת. הם נהדרים!
 
יש קורס איך לגמול מהנקה?
בגיל קרוב לשנתיים?
מדברת ומבינה אבל לא מוותרת על ההנקה, ממש מבקשת
ולא,לא לקחתי קורס איך להגיע לשלב הזה😉
ל @אסתי-בראון בראון יש קורס שעזר לי מאד לגמול ילד בן שנה וחצי שממש היה "מכור" להנקה
 
יש קורס איך לגמול מהנקה?
בגיל קרוב לשנתיים?
מדברת ומבינה אבל לא מוותרת על ההנקה, ממש מבקשת
ולא,לא לקחתי קורס איך להגיע לשלב הזה😉
אין לי קורס
רק מנסיון
החלטה מאוד חזקה שלך
כל עוד את לא בטוחה בזה זה לא יקרה
דיבור עם הילדה והכנה מראש
עוד מעט כבר אין וכו'
הפסקה בהדרגה עד שמגיעים לפעם ביום
ואז שאת מוכנה לגמרי פשוט לחתוך
אין ושלום
המון חיבוקים ונשיקות ולשבת איתה על הידים במקום זמן הנקה
ולדבר ולנחם
ולהציע תחליפים למשל לשחק איתה במשחק
לספר לה סיפורים
אבל לא להכנע בשום אופן.
לקחת נשימה ארוכה להבין שזה תהליך קשה וקצת כואב אבל נצרך
(לא אמרתי באיזה שלב
אני עשיתי את זה בשנתיים וחצי ואני מכירה כאלה שעשו את זה בגיל שלוש
הכול קשור אליך ואיך את מרגישה עם זה)
 
שלום וסליחה על ההקפצה.
אני מותיקות פרוג רק לאחרונה פחות מצליחה להגיע לכאן.

קוראים לי אסתי בראון (מוכר למישהו?;))

ואני רוצה להוסיף כאן כמה דברים מנקודת מבט אישית ומקצועית:

מה ההבדל בגדול, בין קורס הנקה לבין יעוץ הנקה?
לדעתי, ואני מדגישה, יש הבדל ענק, וכדאי לעשות תאום ציפיות.
יעוץ הנקה מתאים לאשה שמניקה, ונתקלת בקושי או בעיה. תינוק לא מתחבר, אין מספיק, אי עליה במשקל וכו'
היועצת באה, מעריכה את המצב, ומציעה פתרון/ות בהתאם.
היועצת לא לוקחת בחשבון בדרך כלל כל מה שמסביב ולא קשור להנקה באופן ישיר,
כמו: רצון להניק, תמיכה סביבתית, ביטחון עצמי ועוד.
יש יועצות נדירות שמעזות להציע גם כיוונים רגשיים, אבל הן מעטות.

קורס הנקה מיועד לאשה שרוצה להניק, מבינה שזה חשוב, ורוצה לקבל מידע וכלים איך להצליח.
פשוט ללמוד את הנושא בצורה מקיפה ויסודית, מכל ההיבטים והזויות שלו.
מה שמוביל בס"ד ליותר הצלחה, כי ככה זה, את יותר מוכנה, יודעת לקראת מה את הולכת, הקורס מגביר בך את המוטיבציה והחשק להשקיע וגם להצליח. יש לך מידע ברור ומסודר איך להתנהל, איך לאבחן אם הכל בסדר ואם לא, מה לעשות או לא לעשות וכו'.

מציאות: יועצות הנקה לא מלמדות ולא מגבירות מוטיבציה.
התפקיד שלהן הוא לפתור בעיות.
וכן, אין למדע בכלל עסק עם נושא ההנקה אצל נשים חרדיות, עם הבונוסים הנילווים וכו' כי בעולם זה לא רלוונטי.
כשאני שאלתי אי אז לפני 20 שנה, אמרו לי שזה "סוג של גוף"...
וזה לא נכון!

גילוי נאות, אני לא הייתי בשני הקורסים הנ"ל ולא יודעת מה בדיוק מלמדים שם.

אבל אני יוצאת מתוך נקודת הנקה שבקורסים הנ"ל מלמדים שלכל אמא ואשה יש יכולת להניק, נכון?
אז את זה מלמדים בקורס, וכשאשה באה בלי ידע קודם
חשוב לתת לה את התקווה והעידוד, וליצור אצלה את הרושם הראשוני הזה
בשביל הביטחון, וזה מעלה את הסיכויים שלה באמת להצליח.
אבל חשוב מאד גם המשך הליווי, ואז רואים שבאמת במאקרו זה נכון, וגם נכון ללמד את זה כך, והמון אימהות שהיו בטוחות שלהן אין סיכוי בגלגול הזה, פתאום פותחות עיניים ומגלות עולם!
אבל בהחלט יש מקרים נדירים שלאמא אין יכולת ליצר מספיק חלב,
ואז יש 2 דברים:
1. להמשיך לעודד אותה לנסות ולהשקיע, ולו בשביל הנקה חלקית על כל תועלותיה המדעיות והרפואיות שיש להן ערך ומשמעות גם כשההנקה חלקית.
2. לאפשר מצב של הנקה מוצלחת יותר בעתיד כי ברוב הפעמים מצב זה הוא הפיך ובר שיפור!

בעיני זאת גישה חסרת אחריות להגיד לאמא שמתארת קלינית מחסור בחלב, "הכל בראש שלך", ו"תשאבי תשאבי".
לא בבית ספרנו.
ויש לנו דרכים מדויקות למדוד האם המחסור הוא בדמיון או במציאות.

עוד נקודה, מניסיון שלי: רוב הבעיות של אימהות מניקות הן תוצאה של חוסר מידע/מידע שגוי והדרכות שגויות שלא מותאמות אישית לאמא! בס"ד הצלחתי לעזור להמון אימהות, בכוונה לא כותבת מספר כי אין לי דרך לדעת אם זה מאות אלפים או עשרות אלפים, כנראה שלכיוון מעלה.
הרבה מהן היו אצל יועצות הנקה IBCLC או אחיות יועצות הנקה שלא הצליחו לעזור להן
ומהמקום הזה יש בי ב"ה הרבה רוגע וביטחון לדעת שיש לי בשורה שיכולה לשנות את החיים להרבה אימהות ולטובה!
באתר שלי יש מכתבים של אימהות, הכל בשמות אמיתיים ואפשר לראות את זה מבפנים
וכל הזמן מצטברים אצלי עוד מכתבים, אין שבוע בלי 6-10 מכתבים כאלה במייל, ואפילו בתיבת הדואר הביתית שלי.


לשואלת למה הקורס כל כך יקר:
לגבי, מדובר במידע מקצועי וייחודי שנלמד ונצבר בעמל רק בעשרות קורסים והכשרות, שנות לימוד רבות, וניסיון של מעל 2000 בוגרות.
בשיטה שלי אני לא רק מלמדת על הנקה, (ומסבירה מה ואיך וכמה)
אלא, מעבירה אותך תהליך שמכניס אותך למסע מרתק של חקר ולמידה, עם יותר חיבור לעצמך ולמה שאת באמת רוצה, יותר כלים לתקשורת עם הסביבה לקבלת תמיכה בצורה נכונה, יותר דגש על חוויה מאוזנת שמתאימה למציאות בדור שלנו. יש כלים אימוניים ולא רק מידע, ולכן אני לא רק מדריכת הנקה אלא מדריכה ומאמנת אימהות להנקה חווייתית ומחוברת.
ואימהות משלמות על זה כי הן מבינות את הערך.

זה לא רק קורס הנקה, מבחינתי, זה לא פחות מרכישת מקצוע שנותן לך כלים לעזור לאחרים ואפילו להתפרנס מזה.
זאת תכנית לאיכות חיים טובה יותר. זה חוסך לך כסף במיידי
בין 400-600 בחודש!
זה חוסך עגמת נפש וכאבי לב ואכזבה וירידה בערך העצמי על רקע חוסר הצלחה,
אפשר למדוד את זה בכסף בכלל?

ועוד נקודה שמעצבן לנשים מסוימות לשמוע, אבל זאת האמת:
אשה קונה עגלה יקרה לתינוק? והיום הרבה צעירות קונות שתים, גם בוגובו וגם דונה... כמה זה עולה? למה היא לא מתלוננת להם על המחיר היקר?
אני רואה אצלי בכנסים ובמפגשים: כמעט כולן עם בוגבו!
צילומי ניו בורן - כמה עולה? חשבת פעם להתלונן על המחיר?
התשובה היא: במה שחשוב לך, את מוכנה להשקיע. זה העולם, זה כלל ידוע לא חידשתי כאן כלום.

ובעצמך? בעצמך את מוכנה להשקיע? האם את חשובה לעצמך? מגיע לך להתחבר יותר לתפקיד שלך? לאימהות שלך? לעצמך? לא מגיע לך לקבל את כל המידע והכלים כדי לשנות את החוויה שלך?
האם בעלך יודע מה הוא ירוויח מהקורס הזה, לא רק את הבונוסים, הרבה הרבה מעבר,
אשה בנויה, שמחה, מחוברת, מלאת סיפוק, רוגע ביטחון, מישהו יכול למדוד את זה בכסף?

אגב, יש לי תעודה שלא מכובדת ע"י קופות החולים כקורס/ייעוץ הנקה.
ואני מעריכה שזה כך גם אצל מדריכות הנקה נוספות.
ומדריכות ההנקה במגזר שלנו נאלצות קצת לקמבן.
יש קופה אחת עקשנית שלא משתפת עם זה פעולה, אבל כל היתר מבינות את התועלת ונותנות החזרים עד 75%.

ניסיתי להעביר כאן ממה שיש לי לגבי כמה מהנקודות שעלו כאן בדיון
אם יש לכן עוד שאלות, אשמח לענות.

אסתי בראון
מדריכה ומאמנת אימהות להנקה חוויתית ומחוברת בגישה פורצת דרך
 
חברה שלי שואלת:
יש קורס הנקה שעולה פחות מ1,000?
היא אמרה שהסכומים מתקרבים לאלפיים ואין לה מאיפה לשלם את זה (ולא היא לא קונה עגלה בוגבו ולא קונה בכלל...) (יש גם כאלה שאפילו ילד ראשון לוקחות יד שניה כי אין להם מאיפה לשלם)

היא מאוד רוצה קורס מסודר פרונטלי או טלפוני אבל במחיר הגיוני
יש כזה דבר בבני ברק?
 
חברה שלי שואלת:
יש קורס הנקה שעולה פחות מ1,000?
היא אמרה שהסכומים מתקרבים לאלפיים ואין לה מאיפה לשלם את זה (ולא היא לא קונה עגלה בוגבו ולא קונה בכלל...) (יש גם כאלה שאפילו ילד ראשון לוקחות יד שניה כי אין להם מאיפה לשלם)

היא מאוד רוצה קורס מסודר פרונטלי או טלפוני אבל במחיר הגיוני
יש כזה דבר בבני ברק?
אם היא בענין של קריאה
שתיקח מספריה את הספר הרבה יותר מחלב
יש שם המון ידע
שהרבה לא מכירות.
זה בשביל ההתחלה לפחות.
 
אם היא בענין של קריאה
שתיקח מספריה את הספר הרבה יותר מחלב
יש שם המון ידע
שהרבה לא מכירות.
זה בשביל ההתחלה לפחות.
יש לי את הספר
נתתי לה,
היא רוצה גם קורס אמיתי (עדיפות לפרונטלי)
כשאני הייתי בקורס לפני 5-6 שנים זה עלה -300+
כשבררתי לה עכשיו על המחיר היינו בהלם לשמוע שזה כמעט 2000
 
יש לי את הספר
נתתי לה,
היא רוצה גם קורס אמיתי (עדיפות לפרונטלי)
כשאני הייתי בקורס לפני 5-6 שנים זה עלה -300+
כשבררתי לה עכשיו על המחיר היינו בהלם לשמוע שזה כמעט 2000
כמו הדולות
ברגע שיש השתתפות מקופות חולים המחירים זינקו
במקום שהלקוחות יהנו מהסבסוד, בעלי המקצוע פשוט העלו את המחיר בגובה הסבסוד,
הזוי ומקומם
אבל זה ממש ככה
 
כמו הדולות
ברגע שיש השתתפות מקופות חולים המחירים זינקו
במקום שהלקוחות יהנו מהסבסוד, בעלי המקצוע פשוט העלו את המחיר בגובה הסבסוד,
הזוי ומקומם
אבל זה ממש ככה
זה באמת הזוי ומקומם
א. לא לכולם יש החזר מהביטוח (לא לכולם יש משלים)
ב. כל אחת בטוחה שרק אליה באים
ואם אישה רוצה גם תומכת, גם קורס, גם בית החלמה זה לא מתחיל לכסות (ה3000 מהביטוח)


לכן שואלת האם יש קורס במחיר הגיוני!!!!
 
אגב, יש לי תעודה שלא מכובדת ע"י קופות החולים כקורס/ייעוץ הנקה.
ואני מעריכה שזה כך גם אצל מדריכות הנקה נוספות.
ומדריכות ההנקה במגזר שלנו נאלצות קצת לקמבן.
יש קופה אחת עקשנית שלא משתפת עם זה פעולה, אבל כל היתר מבינות את התועלת ונותנות החזרים עד 75%.
זאת התשובה בעיקר.
כי אם יש החזרים אז אנשים ישלמו. לא בשמחה אבל ישלמו.
ובמקום שנשים ירויחו את ההטבות שנתנות להן מקופת חולים נותני השרות גוזרים קופונים. וההשתתפות העצמית היא שוות ערך לכמה שהקורס הזה היה עולה להן בלי השתתפות קופות חולים.
אם הקופות יורידו הקורסים לא יתמלאו והמחיר ירדו. ככה פשוט וגם כואב.
 
שתלך דרך הקופה -אני הלכתי לאחות בקופה שהיא גם יועצת הנקה ועזרה לי מאד, עלה נראה לי 37 שקל
 
שתלך דרך הקופה -אני הלכתי לאחות בקופה שהיא גם יועצת הנקה ועזרה לי מאד, עלה נראה לי 37 שקל
ללכת דרך הקופה זה לאחר הלידה אם מסתבכים,
האי רוצה קורס שיסביר לה את חשיבות ומהלך ההנקה ויתן לה ביטחון להניק (אצל הילד הקודם (הראשון) היא הפסיקה מהר מאוד כי לא האמינה שיש לה וכו)
 
ללכת דרך הקופה זה לאחר הלידה אם מסתבכים,
האי רוצה קורס שיסביר לה את חשיבות ומהלך ההנקה ויתן לה ביטחון להניק (אצל הילד הקודם (הראשון) היא הפסיקה מהר מאוד כי לא האמינה שיש לה וכו)
אם הקושי שלה זה הביטחון בהנקה
אז בטוח שווה לה ההשקעה
כי תוך כמה חודשים שחוסכת תמ"ל
היא מחזירה לעצמה את ההוצאה
 
יש מספיק חומרים ברשת... לא חושבת שחייבים לשלם יקר בשביל להצליח בהנקה.

גילוי נאות, אין לי ניסיון עם הקורסים היקרים, אבל אין לי שום ספק שהנקה, שקיימת עמוק בטבע האשה, לא חיבת להתבסס על קורסים יוקרתיים, כנראה שחסר לה קצת מידע בסיסי איך עובדת המערכת.

בכל מקרה כל היועצות להנקה שיש להם רשימות תפוצה שולחות טיפים שמאוד עוזרים גם בחינם (אני סותרת את עצמי? אולי...)

לגבי ההתקוממות על המחירים, במדינת ישראל יש שוק חופשי, ביקוש מול הצע, אם הן משאירות את המחירים כנראה קונים :) אין מה לבוא בטענות ואין בכלל מה להתעצבן - היית עושה אותו דבר.
 
אם הקושי שלה זה הביטחון בהנקה
אז בטוח שווה לה ההשקעה
כי תוך כמה חודשים שחוסכת תמ"ל
היא מחזירה לעצמה את ההוצאה
לא כולם מסוגלות לשלם 2000 שח...
גם אם לטווח הארוך אולי זה ישתלם מול חיסכון בתמל (אגב אני לא מאמינה בזה, כי אישה שרוצה להצליח בהנקה צריכה להשקיע באוכל טוב לעצמה ולפעמים גם בתוספות כל שהם כך שזה לא בטוח חסכון )



יש מספיק חומרים ברשת... לא חושבת שחייבים לשלם יקר בשביל להצליח בהנקה.

גילוי נאות, אין לי ניסיון עם הקורסים היקרים, אבל אין לי שום ספק שהנקה, שקיימת עמוק בטבע האשה, לא חיבת להתבסס על קורסים יוקרתיים, כנראה שחסר לה קצת מידע בסיסי איך עובדת המערכת.

בכל מקרה כל היועצות להנקה שיש להם רשימות תפוצה שולחות טיפים שמאוד עוזרים גם בחינם (אני סותרת את עצמי? אולי...)

לגבי ההתקוממות על המחירים, במדינת ישראל יש שוק חופשי, ביקוש מול הצע, אם הן משאירות את המחירים כנראה קונים :) אין מה לבוא בטענות ואין בכלל מה להתעצבן - היית עושה אותו דבר.
קשה להצליח רק מקריאה - ברור שאין כמו קורס אמיתי

לא באתי לצעוק על המחירים:(
באתי לשאול האם יש קורס (אפילו של מתחילה) במחיר שפוי- הגיוני- נורמלי- מתחת ל1,000)
 
גם אם לטווח הארוך אולי זה ישתלם מול חיסכון בתמל (אגב אני לא מאמינה בזה, כי אישה שרוצה להצליח בהנקה צריכה להשקיע באוכל טוב לעצמה ולפעמים גם בתוספות כל שהם כך שזה לא בטוח חסכון )
גם אישה שרוצה להצליח בחיים שלה צריכה לאכול אוכל טוב ומזיןבלי קשר להנקה.
ותוספות?
הכוונה רק לויטמינים שבאופן כללי מומלץ לקחת
לא כולם מסוגלות לשלם 2000 שח...
ברור,
אבל לפעמים אם חושבים על זה לעומק
עושים איזה מאמץ להשיג הלוואה
שתתפרס על החודשים
בהם היא תחסוך תמ"ל.
אין לי ענין לשווק כי אין לי שום קוס להנקה
אני רק מנסה להביא כיווני חשיבה,
ושהיא תחליט לפי הנתונים שלה.
בכל מקרה תגידי לה שתתפלל על זה חזק
כי אפשר ללכת לקורס ולא להניק
ואפשר להחזיק הנקה מלאה בלי שום קורס.
כמובן שע"פ דרך הטבע אם יש ידע ששווה כח
זה מקפיץ את החוויה ואת היכולת להתמיד בכמה רמות.
 
אגב, יש לי תעודה שלא מכובדת ע"י קופות החולים כקורס/ייעוץ הנקה.
ואני מעריכה שזה כך גם אצל מדריכות הנקה נוספות.
ומדריכות ההנקה במגזר שלנו נאלצות קצת לקמבן.
יש קופה אחת עקשנית שלא משתפת עם זה פעולה, אבל כל היתר מבינות את התועלת ונותנות החזרים עד 75%.
למה היא לא מכובדת ע"י קופות החולים?
למה חרדיות לא יכולות ללמוד בצורה מסודרת קורס מוכר?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה