דיאטה אני מחפשת דחוף רעיון לדיאטה מוצלחת קלה לישום ותוצאות מהירות, יש דבר כזה????

[לאה חזין]

פליזזזז

 

[;) MA BU]

כנראה שלא
אחרת כולם היו מרזים מהר ובקלות..
ולא שואלים כל יום על דיאטה קלה ומהירה...

 

[ma_of]

כן. קל. לא לאכול כלום. (-:
ועשיו ברצינות:
לישון מוקדם. עד תשע עשר בערב ללכת לישון.
ולא לאכול כלום חוץ מ

על הבקר - 2 כוסות מים עם כף מיץ מלימון (לשתות עם קש שלא לפגוע בשיניים)
לארוחת בקר - 2 תפוחי עץ עד 4 תפוחי עץ.

לארוחת צהריים עד שעה אחת - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות (או רק מלפפון ובלי שמן) עם מנת גרגרי חומוס מבושלים. אפשר טחינה ליד.

לארוחת ערב עד שעה שבע - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות גדול או מרק ירקות או ירקות מאודים.

קל.

מניסיון, כל מי שניסתה הצליחה ונהנתה הן מתחושת קלילות פנימית והן מירידה מהירה במשקל.

בהצלחה. ותשתפי

 

[SHILATI]

קל.

לא מידי הרעבה?
איפה חלבונים? (פחמימות סבבה בלי)

 

[לאה חזין]

כן. קל. לא לאכול כלום. (-:
ועשיו ברצינות:
לישון מוקדם. עד תשע עשר בערב ללכת לישון.
ולא לאכול כלום חוץ מ

על הבקר - 2 כוסות מים עם כף מיץ מלימון (לשתות עם קש שלא לפגוע בשיניים)
לארוחת בקר - 2 תפוחי עץ עד 4 תפוחי עץ.

לארוחת צהריים עד שעה אחת - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות (או רק מלפפון ובלי שמן) עם מנת גרגרי חומוס מבושלים. אפשר טחינה ליד.

לארוחת ערב עד שעה שבע - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות גדול או מרק ירקות או ירקות מאודים.

קל.

מניסיון, כל מי שניסתה הצליחה ונהנתה הן מתחושת קלילות פנימית והן מירידה מהירה במשקל.

בהצלחה. ותשתפי

קשה לי להיצמד רק לתפריט כזה.. אני גם אוהבת לאכול אוכל רגיל

 

[מלי רקפת]

כן. קל. לא לאכול כלום. (-:
ועשיו ברצינות:
לישון מוקדם. עד תשע עשר בערב ללכת לישון.
ולא לאכול כלום חוץ מ

על הבקר - 2 כוסות מים עם כף מיץ מלימון (לשתות עם קש שלא לפגוע בשיניים)
לארוחת בקר - 2 תפוחי עץ עד 4 תפוחי עץ.

לארוחת צהריים עד שעה אחת - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות (או רק מלפפון ובלי שמן) עם מנת גרגרי חומוס מבושלים. אפשר טחינה ליד.

לארוחת ערב עד שעה שבע - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות גדול או מרק ירקות או ירקות מאודים.

קל.

מניסיון, כל מי שניסתה הצליחה ונהנתה הן מתחושת קלילות פנימית והן מירידה מהירה במשקל.

בהצלחה. ותשתפי

אני מקווה שלא נכתב ברצינות?

 

[למבורגיני אדום בוהק]

כן. קל. לא לאכול כלום. (-:
ועשיו ברצינות:
לישון מוקדם. עד תשע עשר בערב ללכת לישון.
ולא לאכול כלום חוץ מ

על הבקר - 2 כוסות מים עם כף מיץ מלימון (לשתות עם קש שלא לפגוע בשיניים)
לארוחת בקר - 2 תפוחי עץ עד 4 תפוחי עץ.

לארוחת צהריים עד שעה אחת - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות (או רק מלפפון ובלי שמן) עם מנת גרגרי חומוס מבושלים. אפשר טחינה ליד.

לארוחת ערב עד שעה שבע - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות גדול או מרק ירקות או ירקות מאודים.

קל.

מניסיון, כל מי שניסתה הצליחה ונהנתה הן מתחושת קלילות פנימית והן מירידה מהירה במשקל.

בהצלחה. ותשתפי

אני די בטוחה שאם הייתי מנסה היתה כואבת לי הבטן מרוב רעב, זה כמו לצום.
ושלא תחשבו, אני רזה אבל אוכלת כל הזמן ולא דווקא גנק פוד דברים בריאים, נטו מרעב לא מאכילה רגשית או משהו ואני לא מצליחה להבין למה אני רעבה כל הזמן.
אם למישהיא יש פיתרון אשמח לשמוע(לקרוא, ליתר דיוק).

 

[חני גרינשטיין]

כן. קל. לא לאכול כלום. (-:
ועשיו ברצינות:
לישון מוקדם. עד תשע עשר בערב ללכת לישון.
ולא לאכול כלום חוץ מ

על הבקר - 2 כוסות מים עם כף מיץ מלימון (לשתות עם קש שלא לפגוע בשיניים)
לארוחת בקר - 2 תפוחי עץ עד 4 תפוחי עץ.

לארוחת צהריים עד שעה אחת - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות (או רק מלפפון ובלי שמן) עם מנת גרגרי חומוס מבושלים. אפשר טחינה ליד.

לארוחת ערב עד שעה שבע - חצי שעה לפני - לשתות שתי כוסות מים
סלט ירקות גדול או מרק ירקות או ירקות מאודים.

קל.

מניסיון, כל מי שניסתה הצליחה ונהנתה הן מתחושת קלילות פנימית והן מירידה מהירה במשקל.

בהצלחה. ותשתפי

כמה זמן אפשר לחיות בלי דלק?

 

[ורסצ'ה]

סליחה אבל זה מתכון להגעה לאנורקסיה,
תחושה כללית רעה,
חולשה,
נשירת שיער
וכו'.
הגוף לא יכול להתקיים בלי פחמימות וחלבונים.
כדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגרעון קלורי.
תקפידי על חלבון גבוה שגורם לתחושת שובע,
להרעיב את עצמך זו לא שיטה כי בסוף הגוף גם מזהה את זה ונלחם בשריפת השומן.

 

[ma_of]

קשה לי להיצמד רק לתפריט כזה.. אני גם אוהבת לאכול אוכל רגיל

כתבת שאת מחפשת רעיון לרדת במשקל ומהר.
אם תאכלי רגיל, אז תישארי ברגיל.

זה מה שביקשת

 

[חנה ש.]

אני מחפשת דחוף רעיון לדיאטה מוצלחת קלה לישום ותוצאות מהירות, יש דבר כזה????​

חשוב להבין את עקרונות הדיאטה.
כדי לרדת במשקל ולשמור במשך תקופה חייבים לעבוד בצורה נכונה ולמה?
כי אם תתחילי בלי תוכנית ברורה אז תגיעי למצב שאולי תצליחי לשמור כמה ימים אבל אז תרגישי חלשה וזה יגרום לך שוב פעם לאכול יותר ממה שצריך או מאכלים לא נכונים, ואז יצא שכרו בהפסדו.
לכן חשוב דבר ראשון כשמחליטים לעשות דיאטה להבין מה אנחנו כן אוכלים, ולאכול את הדברים הנכונים.
חשוב להקפיד לאכול מספיק חלבונים, חשוב לשלב ירקות בצריכה היומית, חשוב גם לאכול פחמימות במידה.
חשוב לדעת מה לא אוכלים וכמה אפשר מעט מתוך הלא.
כשיש תפריט נכון אז אפשר להמשיך איתו.
כדאי לעשות את הדיאטה בקבוצת תמיכה כדי לקבל תמיכה ודירבון.
כדאי למצוא שיטה שדוגלת באכילה בריאה כדי ליצור אורח חיים מאוזן ובריא.
חובה להוסיף פעילות של הליכה או כושר.
תוצאות מהירות לדעתי זה קילו לשבוע, וירידה היא תמיד הדרגתית, אי אפשר לרדת בלי תהליך עקבי שנמשך כמה חודשים.

 

[אופססס ;)]

עלים ירוקים מסייעים בירידה במשקל. ז"א שאם את אוהבת חסה, פטרוזיליה וכו' את יכולה להכין סלט מדהים שמסייע גם לחילוף חומרים.
אני אוהבת-חסה חתוכה די קטן ופטרוזיליה, בצל ירוק, נענע, בזיליקום וסלרי קצוצים (אפשר רק חלק כמובן). מוסיפה לזה קצת חמוציות ואגוזי מלך ומתבלת בשמן זית, מיץ לימון ומלח. (בשבת אני מוסיפה פקאנים וקשיו. לפעמים גם צנוברים).
גם להקפיד על שתיה מסייע בירידה במשקל
וכל מה שכתבה @חנה ש.
אבל זו לא ירידה מהירה אלא הדרגתית ומאוזנת.

אני מחוברת לקו של דיאטה ותזונה שחלק מהמוטו זה 'אין לא. יש לא עכשיו או לא הרבה' וזה מה שמאד עוזר להתמיד.
בהצלחה

 

[ציפוש29]

עלים ירוקים מסייעים בירידה במשקל. ז"א שאם את אוהבת חסה, פטרוזיליה וכו' את יכולה להכין סלט מדהים שמסייע גם לחילוף חומרים.
אני אוהבת-חסה חתוכה די קטן ופטרוזיליה, בצל ירוק, נענע, בזיליקום וסלרי קצוצים (אפשר רק חלק כמובן). מוסיפה לזה קצת חמוציות ואגוזי מלך ומתבלת בשמן זית, מיץ לימון ומלח. (בשבת אני מוסיפה פקאנים וקשיו. לפעמים גם צנוברים).
גם להקפיד על שתיה מסייע בירידה במשקל
וכל מה שכתבה @חנה ש.
אבל זו לא ירידה מהירה אלא הדרגתית ומאוזנת.

אני מחוברת לקו של דיאטה ותזונה שחלק מהמוטו זה 'אין לא. יש לא עכשיו או לא הרבה' וזה מה שמאד עוזר להתמיד.
בהצלחה

יש מצב למספר של הקו?

 

[אופססס ;)]

0733183426-קוראים לו 'שוקלת'
יש מבוא ועוד כמה שיעורים חינמיים.
העלות של התחברות אליו זה 10 ש"ח בחודש

 

[אבגדה וזחטיכל]

השיטה של הרב בקרמן מומלצת מאוווד
מנסיון שלי ושל עוד רבות שניסו הרבה אחרים
ואיתו זה מושלם

 

[מישהי עם יראת שמיים]

אני עשיתי בעבר 8-16
לא טיפוס שיורד בשניה
אבל הדיאטה הזו הוכיחה את עצמה ממש.

ספוילר: איך השיטה עובדת:

אוכלים 8 שעות ביום מה שרוצים
צמים 16
עובד מעולה, ממליצה בחום!

 

[אופססס ;)]

אני עשיתי בעבר 8-16
לא טיפוס שיורד בשניה
אבל הדיאטה הזו הוכיחה את עצמה ממש.

ספוילר

אוכלים 8 שעות ביום מה שרוצים
צמים 16
עובד מעולה, ממליצה בחום!

ואח"כ? החזיק מעמד?

 

[מישהי עם יראת שמיים]

ואח"כ? החזיק מעמד?

לעניות דעתי אין חיה כזו דיאטה ששומרת על ההישגים.
כל עוד ממשיכים בדיאטה- זה עובד. אם מפסיקים- עולים במשקל בהדרגה .

 

[ה. בקר]

בהצלחה לכולם בדיאטה.
האשכול ננעל פשוט כי לא כאן המקום.