דרוש מידע אני נרדמממת ZZZ.. מי יכול להעיר אותי?

הירשם עכשיו!
מצב
הנושא נעול.
  • הוסף לסימניות
  • #1
לא ישנתי אתמול בלילה [רק שעה וחצי]
אני נרדמת תוך כדי עבודה
יש לי היום בערב אירוע המצריך אותי בערנות שיא
אין לי זמן לישון לפני
אנא עזרתכם עצות טובות מניסיון איך להתעורר??
קפה רגיל לא עוזר לי וכבר יש לי בחילה מרוב כוסות...
קפה שחור?
כדור מסוים?
מה לעשות?
פליייז
ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
אקמול\ אטנט

אקמול מניסיון שלי
אטנט - מניסיון של בחורי ישיבות בסביבתי

אטנט יותר חזק כפי הנראה וכן הייתי ממליצה לך להרדם אפילו ל10 דקות . זה עוזר ממש
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #6
אל תדאגי, אדרנלין מעורר הכי טוב
באירוע את תהיי ערנית
מה שכן עדיף אם תוכלי לישון אפילו רבע שעה יעזור לך
ולא לאכול הרבה זה מרדים
ולשהות במקום שיש מספיק חמצן ובשפע ולא מקום סגור, חוסר חמצן גם מרדים
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
ולעינין זה שהציעו פה לישון קצת

שאני מנסה לעשות זאת
אני חושבת כל הזמן 'נוו מתי כבר ארדם נוווו, למה עוד לא נרדמתי...'
ולא מצליחה לישון
אני מרגישה קוקו
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
נכתב ע"י shali:
ולעינין זה שהציעו פה לישון קצת

שאני מנסה לעשות זאת
אני חושבת כל הזמן 'נוו מתי כבר ארדם נוווו, למה עוד לא נרדמתי...'
ולא מצליחה לישון
אני מרגישה קוקו
לחצ/י כדי להרחיב...
בכלל לא חייבים להירדם כדי לצבור כוחות,
מספיק סתם לנוח, לחשוב כל מיני מחשבות לא קשורות. בלי להתיחס לאם נרדמים או לא או לנשימות שלנו
כולנו עברנו לילה מטורף בלי שינה,
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
נכתב ע"י shali:
ולעינין זה שהציעו פה לישון קצת

שאני מנסה לעשות זאת
אני חושבת כל הזמן 'נוו מתי כבר ארדם נוווו, למה עוד לא נרדמתי...'
ולא מצליחה לישון
אני מרגישה קוקו
לחצ/י כדי להרחיב...
לחשוב מחשבות טובות
כמו חלומות על ה"מטבח החדש שתעשו"
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
1. למצוא כמה דקות לשכיבה רגועה עם עיניים עצומות - אפילו אם לא נרדמים, עצם השכיבה הרפויה מרעננת את הגוף.
2. 5 דקות של פעילות אירובית שמפעילה את כל הגוף: ידיים, רגליים (למשל קפיצות פתח סגור בתנועות רחבות גם עם הידיים), אפשר עם מוזיקה ברקע - מעוררת מאד לטווח זמן כשלהו.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
מצב
הנושא נעול.
פרסום בפרוג ←

הצטרפות לניוזלטר

מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח לימודים

מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:

26.04

ט' אייר


קורס עימוד ועיצוב ספרים

ההרשמה בעיצומה

30.04

י"ג אייר


קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

ההרשמה בעיצומה

10.05

כ"ג אייר


קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

נפתחה ההרשמה

14.05

כ"ז אייר


קורס שמאות רכוש

נפתחה ההרשמה

14.06

כ"ט סיוון


קורס אדריכלות עיצוב פנים

נפתחה ההרשמה
לכל מסלולי הלימוד

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
סמן אחרי הקריאה
לקריאה בפורום
נקרא  2  פעמים
פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
למעלה