דיאטה ארוחה קלה ומהירה על הבוקר

[א שיינפלד]

מיד כשאני קמה בבוקר אני רעבה, וחייבת ארוחה קלה ומהירה (למי יש זמן בבוקר?)
אין לי בעיה לאפות פעם בכמה זמן משהו קל.
בעבר אפיתי לעצמי רוגעלך וכד' לארוחה הזאת, אבל 1. זה משמין 2. אני מנשנשת את זה כל היום...

-ירקות וכד' לא משביעים אותי. חייבת פחמימות.

אשמח לרעיונות!
(אם יש לחמניות מזונות דיאטטיות בכשרות העדה או לנדא, אשמח להמלצות.)

תודה

 

[BIZZARC- עשירה]

מאפינס גזר מתאים לך?

 

[shendi]

בדיוק בשביל המטרה הזו אני אופה קרואסונים עם ירקות, בורקס גבינה
מקפיאה ומחממת בטוסט
מעולה !

 

[א שיינפלד]

גזר

נשמע מלחיץ..
זה טעים?
אני בנאדם שלא מסתדר עם דיאטות. אבל אין ברירה...

 

[א שיינפלד]

קרואסונים עם ירקות

זה נשמע טוב.
יש לך מתכון?

 

[דרך חדשה]

ממליצה מאד על הקרקרים האלו (דלי קלוריות) עם גבינה וכוס קפה

 

[צדפית]

תכיני בתחילת השבוע לחמניות שום
ואז כבר יהיה לך לכל השבוע...

 

[א שיינפלד]

ממליצה מאד על הקרקרים האלו (דלי קלוריות) עם גבינה וכוס קפה

פעם קניתי אותם.
לא אהבתי...
(עוד בעיה- אני נורא מפונקת..)

 

[מציאותית]

תפוח קוביות
פצפוזי אורז
גרנולה בריאה (לא הרבה)
יוגורט
לערבב יחד ולאכול מייד
משביע מאוד וטעים

כמות של מרקיה ח"פ

 

[א שיינפלד]

תכיני בתחילת השבוע לחמניות שום
ואז כבר יהיה לך לכל השבוע...

איך את יודעת שזה מה שהכנתי השבוע??
אבל זה המוציא.
ואין לי זמן על הבוקר ליטול ידיים.

 

[א שיינפלד]

תפוח קוביות
פצפוזי אורז
גרנולה בריאה (לא הרבה)
יוגורט
לערבב יחד ולאכול מייד
משביע מאוד וטעים

כמות של מרקיה ח"פ

צריך לזה זמן...
אני מחפשת משהו שאוכל להכין פעם בשבוע/שבועיים, לשלוף ולאכול.

אולי יש לכם מתכון ללחמניות שום מזונות?

 

[צדפית]

אולי יש לכם מתכון ללחמניות שום מזונות

את יכולה לנסות את זה:
פרוג-מתכון מהיר וקל ללחמניות מזונות

 

[r.e.d.]

בדיוק בשביל המטרה הזו אני אופה קרואסונים עם ירקות, בורקס גבינה
מקפיאה ומחממת בטוסט
מעולה !

אשמח מאוד למתכון

 

[א שיינפלד]

את יכולה לנסות את זה:
פרוג-מתכון מהיר וקל ללחמניות מזונות

העלו שם מתכונים רגילים ללחמניות וכתבו להחליף את המים במיץ/חלב סויה.
השאלה אם לא יוצא מידי כבד. אם אוורירי (חוץ ממה שיותר משמין. מילא)

 

[מיוחדת שכזו!]

נסי לא לאכול סמוך לשינה.
זה מרעיבבבבב

 

[צדפית]

העלו שם מתכונים רגילים ללחמניות וכתבו להחליף את המים במיץ/חלב סויה.
השאלה אם לא יוצא מידי כבד. אם אוורירי (חוץ ממה שיותר משמין. מילא)

זהו שלא ניסתי את המתכון הזה ...
(כי אני כל פעם מכינה את הלחמניות המוציא)

 

[עוגת בוקר]

@ה. בקר העלתה הרבה פעמים מאפינס מושלמים,
בעיקר אלו עם קוואקר ומלא תוספות מפנקות.
לא זוכרת מתכון ספציפי, אבל הרעיון....

 

[א שיינפלד]

נסי לא לאכול סמוך לשינה.
זה מרעיבבבבב

כמה זה סמוך לשינה?
ניסיתי פעם לא לאכול כ3-4 שעות לפני השינה.
התעוררתי בלילה רעבה/לא נרדמתי מרעב.
אני משתדלת שעה-שעתיים לפני השינה לא לאכול. ומה שכן אוכלת ב4 שעות לפני- לא אוכל כבד.

 

[א שיינפלד]

קוואקר

ספציפית למוצר הזה יש לי אלרגיה
מאז שבילדותי היו לנו תרנגולים וזה מה שהם אכלו...

 

[שועלית]

בקשר לרעב של הבוקר,
שמתי לב שהקפה מרגיע את זה גם בלי שום נשנוש,
ואח"כ כשאני רעבה שוב אני שותה מים, זה ממלא.
לא להרבה זמן רק עד ארוחת בוקר.