דרוש מידע אשמח לרעיונות, מה אפשר לאכול כשבאים מורעבים אחרי יום עבודה...

  • הוסף לסימניות
  • #3
פתית עם גבינה צהובה/ פרכיות אורז עם גבינה/ חטיף עוגי עם קפה/ יוגורט עם תפוח/גרנולה עם יוגורט

אחרי שתאכלי את זה תנוחי קצת ואז יאלללה לעבודה
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
  • הוסף לסימניות
  • #5
אוכל ממש:
סנדוויץ'/ טוסט / פיתה עם משהו
או לחילופין ארוחות מקרוגל: תפו"א / בטטה / פתיתים

או שמעדיפים משהו קל, ולאחר התאוששות ועוד זמן מה את האוכל,
ואז יתאים פרי/ תמר עם שקדים/ יוגורט / לבן/ דגנים עם חלב וכו'
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
טוסט קוואקר:

4 כפות קוטג,
ביצה אחת,
4 כפות קוואקר מהיר הכנה.
תבלינים: מלח, פלפל, פפריקה, א. שום.
(ניתן לשדרג ב: חמאה, גבינ"צ, זיתים, בצל, עגבניה וכו')
מערבבים היטב ושמים בטוסט לכ- 5 ד'.
נחמד ממש
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
חביתה מטוגנת עם עיגולי נקניקיה.
מנה של חלבון נותנת הרבה כח והיא קלילה בהרגשה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
סלט ירקות
או ירקות חתוכים עם פרחיה ואיזה קוטג וחביתה
ממש בריא ודיאטתי
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
סנדויץ טונה עם ירקות
סנדויץ עם סלט ביצים
פסטה ברוטב אדום עם טונה(לא אכלתי מלפני פסח)
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
סלט ירושלמי:
חסה, עגבניה, מלפפון, קופסת גרגרי חומוס, גבינה בולגרית, ביצה.
רוטב -טחינה.

אפשר להוריד חלק מהמרכיבים לפי מה שיש...
טעים בריא ומשביע
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
קודם כל, לדאוג לא להגיע הביתה מורעבים.
אצלי זאת היתה הנפילה תמיד וברגע שהבנתי את זה השתדלתי למנוע את זה.
הייתי מגיעה הביתה מורעבת ומנשנשת עוגיות וחטיפים וכל מה שהיה זמין ומהיר.
ברגע שהבנתי את זה התחלתי להביא איתי לעבודה פירות או פריכיות או משהו כזה ואוכלת קרוב לשעת סיום העבודה כדי שלא להגיע הביתה במצב כזה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
אני בדר"כ מתיישבת על קורנפלקס / ברנפלקס / דליפקאן עם חלב
או פריכיות עם גיל או יוגורט
או על שאריות פשטידות שיש במקרר

ובכלל אם זה משהו סדרתי שקורה כל יום כדאי להערך מראש עם אוכל כמו להכין סנדוויץ נוסף בבוקר שיהיה לצהרים או לשמור אוכל מבושל מהארוחה של אתמול.

אחרי ההתאוששות נעמדת להכין ארוחה שווה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
תודה לכל העונות והמגיבות
זה אכן סידרתי אצלי ולכן אני רוצה להכין בנק רעיונות
ולא כל פעם לחשוב- רגע אז מה אני יאכל...
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה