מידע שימושי באלעבוסטעס עזרתכם מתכונים לעוגות שמתאימים לסכרת הריונית

[טירונית]

באלעבוסטעס עזרתכם אני זקוקה למתכונים טובים לעוגות שמתאימים לסכרת הריונית תודה מראש

 

[טרוצער]

לא אוכלים עוגות (ולומדים להעריך את מי שעושה דיאטה)

 

[גלבוע]

בסוכרת צריך לצרוך רק מעט פחמימות,ולא פשוטות אלא מורכבות,
ולכן עוגות, גם ללא סוכר, הן לא פתרון טוב, כי המון מכילות המון פחמימות.
מה שיחסית יכול להתאים זאת עוגת גבינה ללא סוכר - כי יש בה הרבה חלבונים ויחסית מעט פחמימות.
גם ממנה אסור לצרוך בלי חשבון.

אגב, שוקולד ללא סוכר גם הוא לא מומלץ, בדיוק מאותה סיבה - כמות גבוהה של פחמימות,
בין השאר מהממתיק שהוא על בסיס אלכוהול, כמו סורביטול ודומיו.

 

[מילה בסלע]

להריוניות מסוכרות יש פתרון אחד: לרעוב....

ואל תחזירי אותי אחורה לימים השחורים והדקורים ההם...
זה היה נסיון גרוע לחבל בשמחה שלי (ההורמונים שלי משתוללים לגובה במצבים הנ"ל...) ע"י מחטים, דוקרנים, רופאים ומסכת הפחדות...

תכל'ס, לאכול הרבה ירקות, להסיח את הדעת ולהיות עסוקים כמה שאפשר ולדמיין את הפיגורה הטובה שנקבל אחרי...

 

[ציפופו 1]

אין מה לעשות אלא לאכול בריא. אני בישלתי לי המון מרקים טובים, הכנתי סלטים מעניינים עם רטבים טובים (עם סוכרזית כמובן) וחכיתי לשניה שאוכל לאכול פרוסת עוגה טובה. בהצלחה, כי זה באמת קשה לעשות דיאטה בכזו תקופה, אבל זה שווה הכל.

 

[נינה]

דווקא לי זכור מאוד לטוב! ההיריון ההוא
למדתי איך לאכול בריא ובאמת שריחמתי על אלה שמתנפלים על הג'אנק ועל העוגות ושות' למרות שפעם ב.. בא לי גם איזה משהו מתוק ואז אכלתי ביס אחד של ציפור ונרגעתי, אי אפשר לומר שהרגשתי רעב (לצערי הלימוד נשכח לגמרי כמה שבועות אחרי הלידה..)
והעיקר הגזרה. להסתובב בביה"ח במידה s איזה כייף זה!
ולשאלתך, אם עדיין בוער לך עוגות - מה שפחות פחמימות, זה מעלה את הסוכר יותר מהכול.

 

[קוביית קרח]

תשתמשי בסטיוויה- תחליף טבעי

 

[תילי5565]

דווקא לי זכור מאוד לטוב! ההיריון ההוא
למדתי איך לאכול בריא ובאמת שריחמתי על אלה שמתנפלים על הג'אנק ועל העוגות ושות' למרות שפעם ב.. בא לי גם איזה משהו מתוק ואז אכלתי ביס אחד של ציפור ונרגעתי, אי אפשר לומר שהרגשתי רעב (לצערי הלימוד נשכח לגמרי כמה שבועות אחרי הלידה..)
והעיקר הגזרה. להסתובב בביה"ח במידה s איזה כייף זה!
ולשאלתך, אם עדיין בוער לך עוגות - מה שפחות פחמימות, זה מעלה את הסוכר יותר מהכול.

מסכימה עם כל מילה שלך!
פשוט לאכול בריא ולשבוע...
היום- שנה וחמישה חודשים אחרי לידה ,עדיין ממשיכה בדיאטת הפחתת הפחמימות.
ומרגישה שבעה! ולא מתה למתוקים...
והעיקר שומרת על המשקל שהרווחתי מההריון המתוק הזה.. (-12 ק״ג)

 

[ברוך אתה]

מה אתן אוכלות במקום הפחממות תנו רעיונות?

 

[תילי5565]

מה אתן אוכלות במקום הפחממות תנו רעיונות?

ארוחת צהריים
ירקות מאודים בתנור- ממש טעים!!!
בטטה, קישוא, בצל, קולרבי, גזר, כרובית, ברוקולי,
מתבלת במלח, פלפל שחור, קצת פפריקה וקצת אבקת מרק!!
טעים ומשביע.
בד״כ מכינה את זה לצד חזה עוף ..

את יכולה לאכול פחמימות בריאות כמו קינואה( שפעם חשבתי שזה אוכל לבעלי חיים.. אבל זה דווקא אכיל...)
עם אפונה גזר וקישוא בסיר אחד.

מרקים- מאוד משביע!!

סלטים טעימים לארוחת ערב
לדוג׳: עגבניות שרי, מלפפון, זיתים שחורים, גבינה בולגרית, פטריות,
(אפשר טונה במקום גבינה בולגרית)

חביתות טעימות
עם בצל
או נבטים
או פטריות וכו׳

בתאבון ובהצלחה
קחי בחשבון שהתנזרות ממתוק למשך שבועיים מפיגה לגמרי את הצורך למתוק!!

(ואם מאוד בא לך מתוק תקני שוקולד מריר ללא סוכר עם אחוז גבוה של קקאו.)

 

[ברוך אתה]

אבל אני מאד מאד אוהבת לחם!!!
ופחמימות מה את אוכלת ארוחת בוקר וערב בלי לחם בכלל?

 

[תילי5565]

לחם מקמח מלא 100%
משביע מאוד
במיוחד אם הארוחה מלווה בסלט טעים וגדול
או בחביתה מיוחדת

 

[ציפופו 1]

קטניות מעולה ממש! משביע ולא מעלה את רמות הסוכר בדם, לפעמים אפילו מוריד אותן

 

[מילה בסלע]

מה אתן אוכלות במקום הפחממות תנו רעיונות?

טופו.
לשלב בכל דבר, זה סופג את הטעמים מסביב ומשביע ברמות!

 

[לאה ורחל]

גיסתי אמרה שהיא אוכלת לחמניות שיפון ומנט משביע אותה וכך היא אינה צריכה הרבה פחממות

 

[גרפי 1]

אני אכלתי לחם מלא של "איל" והרבה חלבי....
בבוקר סנדויץ' מרוח באבוקדו/טונה/גבינה וכו'...
בשרי/ דגים אין בעיה.
מרקים זה מעולה.
ירקות יותר קשה לי- לא מדי אוהבת
ואדרבא נשמח לשמוע על עוד דברים שמתאימים לסכרת הריון, ולא מידי הרבה עבודה.

 

[חביבה]

אפשר לשבוע בלי לחם.
תאכלי הרבה חלבון ושומן!- כן זה בריא!!!
אפשר לעשות לחם טחינה- פרסמו פה מתכון בעבר.
יש גם הרבה מתכונים לעוגות ללא סוכר וגם ללא קמח שברכתן שהכל

ממליצה לך מאד לשמוע את השיעורים בקו שלך של הגב' ר. האס. בטל: 0722460490

 

[א.ר.ז.]

במקום פחמימות: מלא גבינ"צ ושמניות...
אחרי כמה ימים, זה כבר משביע, ולא צריך תוספות...

[ואין צורך לדאוג מעליה במשקל. ואין לי הסבר לכך.]


וביצים - גם כן, ללא הגבלה.
בכל וראציה שהיא.

 

[אביגיל]

את יכולה להכין עוגיות מקמח שקדים, בלי פחמימות , לא שיא הטעים ואבל אכיל ומשביע מאד ,

לטעם מתרגלים

250 גרם קמח שקדים

1 ביצה

חצי אבקת אפיה

סוכרזית (לפי הטעם)

4 כפות שמן ,

זה הבסיס את יכולה אולי להוסיף קוקוס ,

בהצלחה!

 

[טירונית]

UP