מידע שימושי ~~בבקשה המלצה לכדורי שינה טבעיים??

[רינה כהן3434]

מישהי ניסתה משהו יכולה להמליץ? גם תוספי מזון שעוזרים לשינה מנסיון שלכם.
תודה רבה..

 

[מוישי לוי]

מלטונין

 

[ברוך ר]

מלטונין

איפה קונים את זה ?
זה בטיחותי ? לא ממכר ?

 

[chaia]

מלטונין לא עוזר על המקום.
כשלוקחים מלטונין זה תהליך עד שהגוף מסתגל אליו ומתחיל להפריש את ההורמון באופן עצמאי.
ברגע שהגוף כבר הסתגל למצב אין צורך להמשיך לקחת מלטונין.
ומלטונין הוא לא ממכר.

 

[Designer]

אני יודעת שבחנות טבע בחגי בירושלים יש אפשרות לקניה כדורים בודדים כל כדור לשקל ואפשר לשאול אותם מה המינון המומלץ וכו' אפשר לבדוק אם יש כזו אופציה בעוד חנויות טבע

 

[הוא היה אומר]

רסקיו ניסיתם?

 

[מוישי לוי]

מלטונין לא עוזר על המקום.

אצלינו ראו על הפעם הראשונה תוצאות אצל כולם

 

[סמוי]

בעבר פורסם בפטנט רשום לקחת 3-4 שיני שום קלופים + קורט מלח מניחים בתוך שקית ניילון קשורה (למנוע מהריח להתפשט אפשר בשני ניילונים) ולהניח מתחת לכרית. לדבריו הצלחה של 95%.

 

[רפ]

מלטונין

מלטונין לא עוזר על המקום.
כשלוקחים מלטונין זה תהליך עד שהגוף מסתגל אליו ומתחיל להפריש את ההורמון באופן עצמאי.
ברגע שהגוף כבר הסתגל למצב אין צורך להמשיך לקחת מלטונין.
ומלטונין הוא לא ממכר.

כתבתי כבר בעבר ואכתוב זאת שוב ושוב:
מלטונין עוזר אך ורק במקרה שהסיבה לקשיים בהירדמות היא חוסר במלטונין.

 

[azi]

https://il.iherb.com/pr/Natrol-Mela...a-Strength-5-mg-100-Tablets/8738?rcode=ZIG804

 

[GRN]

https://il.iherb.com/pr/Natrol-Mela...a-Strength-5-mg-100-Tablets/8738?rcode=ZIG804

זה למציצה, נכון?
אז לא צריך הכשר?

 

[רפ]

יש כדורי שינה (אני חושבת שהם טבעיים) שאפשר לקנות בכל בית מרקחת.
הכדורים נקראים to night, ובעיקרון גם נשים בכל המצבים יכולות לקחת אותם (לא לוקחת
אחריות!!! תבררו קודם אצל מישהו מוסמך!!!)
אלו הם כדורים מאוד חזקים, הרוקחת המליצה לי לקחת רק חצי כדור כל פעם.
מה שכן - לפעמים הם גרמו לי לתחושה כבדה וישנונית גם במשך היום שאחר כך.

 

[GRN]

מלטונין לא עוזר על המקום.
כשלוקחים מלטונין זה תהליך עד שהגוף מסתגל אליו ומתחיל להפריש את ההורמון באופן עצמאי.
ברגע שהגוף כבר הסתגל למצב אין צורך להמשיך לקחת מלטונין.
ומלטונין הוא לא ממכר.

מאיפה המידע הזה? ואולי הוא מנוון את הפרשת המלטונין?
ניסיתי את זה פעמים ספורות - זה עוזר מיידית, אבל חוששת להמשיך עם זה, במיוחד בשנות ההתפתחות.

 

[azi]

זה למציצה, נכון?
אז לא צריך הכשר?

בליעה

 

[פפרר]

לא חייבים לתת כל יום
אני נותנת במוצש וראשון להחזיר את הילדים למסלול
וכנ"ל לאחר חופשים

 

[chaia]

מאיפה המידע הזה? ואולי הוא מנוון את הפרשת המלטונין?
ניסיתי את זה פעמים ספורות - זה עוזר מיידית, אבל חוששת להמשיך עם זה, במיוחד בשנות ההתפתחות.

אם הוא עזר במיידית סימן שבעית הקושי בהירדמות לא נבעה ממחסור במלטונין.
כדורע מלטונין מיועדים לכאלו שיש להם חוסר בהפרשת מלטונין ולכן לא נרדמים.
אני מכירה מישהו שהיה לו חוסר במלטונין ברמה שיכל להישאר ער 36 שעות ברציפות.

 

[GRN]

אם הוא עזר במיידית סימן שבעית הקושי בהירדמות לא נבעה ממחסור במלטונין.
כדורע מלטונין מיועדים לכאלו שיש להם חוסר בהפרשת מלטונין ולכן לא נרדמים.
אני מכירה מישהו שהיה לו חוסר במלטונין ברמה שיכל להישאר ער 36 שעות ברציפות.

לא הבנתי
אם בשימוש חד פעמי (מספר פעמים בודדות, לא משנה) הילד נרדם תוך עשר דקות - זה סימן שהקושי בהרדמות לא נבע ממחסור במלטונין? אז מה זה, פלצבו?

 

[רפ]

מהאתר של כללית:
https://www.clalit.co.il/he/your_health/family/Pages/Melatonin_guide.aspx


לחלק מהאנשים מלטונין משפר את איכות השינה. מחקרים שבדקו את יכולתו של המלטונין לשמש תחליף לכדור שינה, לא הראו שהוא פעיל יותר מאינבו (כדור דמה). אולם מלטונין יכול בהחלט לתרום לתיקון של השעון הביולוגי, ביחד עם חשיפה לאור בבוקר, וכן לעזור במקרים מסוימים של עבודת משמרות או יעפת (ג'ט לג).

 

[רינה כהן3434]

מלטונין לא עוזר על המקום.
כשלוקחים מלטונין זה תהליך עד שהגוף מסתגל אליו ומתחיל להפריש את ההורמון באופן עצמאי.
ברגע שהגוף כבר הסתגל למצב אין צורך להמשיך לקחת מלטונין.
ומלטונין הוא לא ממכר.

תודה לתגובה.
איך אפשר לדעת אם יש חוסר מלטונין וזו הסיבה. או שהסיבה זה משהו אחר?

 

[סימפטי]

יש כדורי שינה (אני חושבת שהם טבעיים) שאפשר לקנות בכל בית מרקחת.
הכדורים נקראים to night, ובעיקרון גם נשים בכל המצבים יכולות לקחת אותם (לא לוקחת
אחריות!!! תבררו קודם אצל מישהו מוסמך!!!)
אלו הם כדורים מאוד חזקים, הרוקחת המליצה לי לקחת רק חצי כדור כל פעם.
מה שכן - לפעמים הם גרמו לי לתחושה כבדה וישנונית גם במשך היום שאחר כך.

את יכולה בבקשה לכתוב מה יש בזה? כי חוץ ממלטונין לא מצאתי משהו טבעי שבאמת עוזר.