התייעצות בלחץ נוראי - איך להירגע???

מצב
הנושא נעול.
  • הוסף לסימניות
  • #1
אני כרגע בלחץ גדול מעניין רפואי, אני לא יודע מה ואיך וממש לא יודע מה לעשות. אם יש לכם רעיונות שעובדים כדי שאוכל להזיר את הרוגע והשלווה לחיי היום יום. או שיש לכם כלים אחרים לכך אשמח מאוד לשמוע!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
אולי שווה ללכת להכוונה/עזרה
מה שכן אפשר לפרק את הדברים אם עצמך לפרטים
תוך כדי חישוב כל הסיטואציות זה יכול להרגיע קצת...
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
אני כרגע בלחץ גדול מעניין רפואי, אני לא יודע מה ואיך וממש לא יודע מה לעשות. אם יש לכם רעיונות שעובדים כדי שאוכל להחזיר את הרוגע והשלווה לחיי היום יום. או שיש לכם כלים אחרים לכך אשמח מאוד לשמוע!!!
ממה הפחד?
מלחשוב על העניין?
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #6
יש כדור הרגעה כמו asival שמרגיע במקום
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
דברים פיזיים- תשתה משהו חם לאט לאט. תדבר לעצמך דיבורים מרגיעים בגוף שני, בקול שקט ורגוע עד כמה שתצליח.
תגדיר לעצמך אלו רגשות בדיוק אתה מרגיש, תפרט (אפילו על דף) בדיוק מה מכניס אותך ללחץ, בדרך כלל אלו מכלול של דברים (לדוגמא: פחד ממה שיהיה אם יתגלה ש..., מה שהסביבה תגיב על כך, איך שאני אתמודד- לעצמך תפרט בדיוק), ותנסה למצוא פתרון לכל דבר בנפרד.

דברים רוחניים- תקרא ספר על אמונה וביטחון- מרגיע מאד, תדבר עם הקב"ה ותספר לו בדיוק מה מלחיץ אותך ומפחיד אותך (כדבר בן אל אביו).

הרבה בריאות ושלווה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
מצטרפת לשאלה..
אבל ממה הפחד?
מלחשוב על העניין?
אם זה רלוונטי ואתה יכול לעזור, אשפר באישי או במייל.
או מי שמבין קצת ברפואה - או בהליכים רפואיים ויכול להסביר ולהרגיע זה מצויין!!!
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #10
אשמח להסבר
לפעמים הפחד זה ערבוב רגשות שצפים או לחילופין מהסקת מסקנות לא נכונות ושוב מזה הנמצאים בסטרס אי שקט...
"לפעמים" שאדם יושב עם עצמו ומפרק את הדבר שהוא מפחד ממנו ....
מנתח אותו / עושה לעצמו סדר בראש
זה יכול לעזור
כמובן לא להתבייש לבקש עזרה מהסובבים
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
פחד הוא בעיקר מהבלתי נודע,
אם תפרק את העניין לגורמים ותנתח כל אופציה על כל השלכותיה,
לפחות תהיה מודע למה שהולך לקרות, וכבר פתרנו את רוב הבעיה,
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
אני לא הולכת לתת עצות רפואיות
רק לנסות להרגיע
עם כל הכבוד
את הרוגע בן אדם צריך לחפש בעצמו
להרגע בעצמו ולא לחפש אחרים שירגיעו אותו
תכתוב בגוגל שיטות הרגעה טבעיות לעצמי
בהצלחה
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
עם כל הכבוד
את הרוגע בן אדם צריך לחפש בעצמו
להרגע בעצמו ולא לחפש אחרים שירגיעו אותו
תכתוב בגוגל שיטות הרגעה טבעיות לעצמי
בהצלחה
במקרה הזה אני בחוסר וודאות יותר, ותרגילי נשימה הם פחות מתאימים בקטע הזה....
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
תחפש את הרוגע
תנשום
תחפש
ותתחזק באמונה
לבד עם עצמך
לא לחפש אנשים שיעזרו לך
רק אתה מול אלוקים
תדבר איתו ממה אתה לחוץ
להרגע!
יש מישהו למעלה שמנהל את הכל
אין ממה להיות לחוצים שיש לנו כזה אבא
לצעוק 50 פעם אבא תודה ואתה רגוע
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
תזכר בנקודות חוזק שלך
כמה אתה חזק
לחזק את עצמך
לא לחפש אחרים שיעזרו לך דבר ראשון!!
ברגעים הכי קשים של האדם יש לו את עצמו!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
מצב
הנושא נעול.

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה