דיאטה בלי: שמרים, חומץ, קמח לבן, סוכר לסוגיו, עגבניות, פלפלים וחצילים ופטריות.

[chh]

כבר עשיתי משהו וזה לא עזר לצערי הרב רולי כי השתמשתי בחומץ ושמרים,
עכשיו אני מנסה להוריד גם את זה,
מצד שני אכלתי רק דברים מבושלים ולא חייים,
ועכשיו כן יש לי פריווילגיה לאכול חי.

לפעמים צריך באמת דווקא את התזונה מותאמת אישית
ככה יודעים מה אפשר לאכול ולא מבזבזים כוחות על דברים שבסדר גמור לך

הדברים שכתבתי קודם אלו מאכלים שידוע שההליקובקטר "אוהב"

 

[tbh]

אולי שווה לך לנסות דיאטה קטוגנית, ככה תרויחי את תחושת השובע ואת הירידה במשקל.
ובכל מקרה הורדה של פחמימות יכול לעשות לך רק טוב.

 

[צילומנציה]

זה נשמע כמו ד"ר פקטרוביץ,
לגבי נישנושים- מה לגבי חלבה עם תחליפי סוכר?

קמח שקדים?
אני עושה מקמח שקדים- עוגות מעולות- כן משתמשת בסוכר, אבל אפשר תחליף...

 

[מממ.........]

זה נשמע כמו ד"ר פקטרוביץ,

לא.

לגבי נישנושים- מה לגבי חלבה עם תחליפי סוכר?

איך מכינים?

קמח שקדים?
אני עושה מקמח שקדים- עוגות מעולות- כן משתמשת בסוכר, אבל אפשר תחליף...

 

[גלוריה]

מה אפשר להכין/ לאכול חוץ מלחם מחמצת?

הייתי מכינה פעם את הפיתות האלה:

דרוש מתכון - אשכול מתכונים מתאימים לסובלים מקנדידה

איך זה שעדיין לא פתחו אשכול למתכונים מותאמי דיאטת קנדידה? לידיעתכם, אלו מתכונים שמעולים לכלל שוחרי הבריאות! הכי קרוב שאפשר לטבע... אשמח אם תענו לאתגר ותציפו פה מתכונים קלים ומוצלחים לטובת מאותגרי הקנדידה. מזכירה את התנאים הבסיסיים (כוללני מאוד, לא לראות כהמלצה רפואית): בלי קמח לבן, שמרים...

www.prog.co.il

 

[java]

איך אפשר לטבל ירקות מאודים?

רוטב סויה (טבעי כמובן) מתאים לך, או שההתססה בעייתית?

תודה על התקווה,
הבעיה שרוב הדברים ממש משמינים וגם ככה קשה לי עם המשקל.

לדעתי תשחררי בתחום הזה.
גם ככה יש לך אתגר רציני.
ובע״ה תראי שברגע שתורידי את כל השמרים והסוכר - זה לבד יעשה לך שינוי משמעותי.

 

[מממ.........]

רוטב סויה (טבעי כמובן) מתאים לך, או שההתססה בעייתית?

אסור לי.

לדעתי תשחררי בתחום הזה.
גם ככה יש לך אתגר רציני.
ובע״ה תראי שברגע שתורידי את כל השמרים והסוכר - זה לבד יעשה לך שינוי משמעותי.

אני בהליך ירידה וזה מאוד שונה מהקו חשיבה שלי, לצערי.

 

[java]

אני בהליך ירידה וזה מאוד שונה מהקו חשיבה שלי, לצערי.

זה מה שאני אומרת,
שלא בהכרח זה יפריע לירידה.
אם תנסי ללכת לכיוון קיטוגני כמו שכתבו,
זה יכול אפילו לעזור בירידה.
השאלה אם יש לך אפשרות להכנס להרפתקה נוספת או שזה יותר מדי.

 

[גלוריה]

אני בהליך ירידה וזה מאוד שונה מהקו חשיבה שלי, לצערי.

הקפדתי על תפריט דומה מאוד לזה שרשמת (כדי לטפל בקנדידה) ובלי כל מטרה לרדת במשקל- ירדתי וירדתי, עד שכמעט הגעתי למצב של תת משקל
אז תהני מהערך המוסף שבוודאי תשיגי מהדיאטה הזאת...

 

[מממ.........]

זה מה שאני אומרת,
שלא בהכרח זה יפריע לירידה.
אם תנסי ללכת לכיוון קיטוגני כמו שכתבו,

לא מכירה מקרוב קוטוגני,
למרות שאם אסור לי כ"כ הרבה דברים לעשות עוד דיאטה מה ישאר לי לאכול?

זה יכול אפילו לעזור בירידה.
השאלה אם יש לך אפשרות להכנס להרפתקה נוספת או שזה יותר מדי.

 

[מממ.........]

הקפדתי על תפריט דומה מאוד לזה שרשמת (כדי לטפל בקנדידה) ובלי כל מטרה לרדת במשקל- ירדתי וירדתי, עד שכמעט הגעתי למצב של תת משקל
אז תהני מהערך המוסף שבוודאי תשיגי מהדיאטה הזאת...

הלוואי!

 

[כחול רויאל]

כדי לטפל בקנדידה

עזר?

 

[java]

למרות שאם אסור לי כ"כ הרבה דברים לעשות עוד דיאטה מה ישאר לי לאכול?

פשוט יש חפיפה בין התזונה שמותרת לך לתזונה הקיטוגנית, (האמת, חוץ ממאכלי חלב)
אז אולי אם תכניסי את זה למסגרת מוכרת יהיה לך קל יותר למצוא מה לאכול בהתבסס על מה שהם אוכלים,
ותוכלי גם לשלב דברים שכביכול משמינים במסגרת התזונה שלך ועדיין לרדת.

 

[גלוריה]

עזר?

ב"ה, כן. (בצמוד לטיפול נוסף)

 

[תאורת חרום]

פקטורביץ נותן את חלק מהדיאטה שמביאים פה. (אסור גם תפוח אדמה, חטיפים וממתקים, המתקה עם סטיביה )
למגוון דברים במערכת העיכול ועוד.

אבל צריך להיות עשירים כדי לאכול את רוב הדברים שכן מותר, וכן צריך הרבה זמן השקעה להכין את האוכל (המיוחד משאר בני הבית)

אגב, השבוע מוכרים לחם מחמצת במשנת יוסף.

 

[מממ.........]

פשוט יש חפיפה בין התזונה שמותרת לך לתזונה הקיטוגנית, (האמת, חוץ ממאכלי חלב)
אז אולי אם תכניסי את זה למסגרת מוכרת יהיה לך קל יותר למצוא מה לאכול בהתבסס על מה שהם אוכלים,
ותוכלי גם לשלב דברים שכביכול משמינים במסגרת התזונה שלך ועדיין לרדת.

מה בתפריט של קטוגני?

 

[java]

מה בתפריט של קטוגני?

לדעתי כדאי ללמוד את הנושא היטב לפני שמיישמים, (מומלץ גם שזה יהיה עם איש מקצוע)
ואני פחות מכירה את זה מבפנים אלא רק מלמעלה.
בכל מקרה, דוגמאות לתפריטים:

תפריט לתזונה קטוגנית: מה לאכול וממה להמנע

עקרונות הדיאטה הקטוגנית הם די פשוטים. כל מה שצריך כדי להתחיל זה ללמוד מאילו מזונות אפשר ליהנות ומאילו מזונות כדאי להתרחק, ולאכול בהתאם. זה הכל!

www.glandt.co.il

תפריט לתזונה קטוגנית: מה מותר ומה אסור לאכול - לירז בלומנפלד

תקציר של מה מותר ומה אסור לאכול בתזונה הקטוגנית, כולל רשימת קניות ותפריט לדוגמה למתחילים בתפריט קטוגני.

www.liraz-blumenfeld.co.il

דיאטה קטוגנית (תפריט והמלצות) - עדי מגד תזונאי קליני

דיאטה קטוגנית תפריט - מהם העקרונות של תזונה קטוגנית? כיצד מומלץ לבנות תפריט דיאטה קטוגנית? הסבר מפורט מאת עדי מגד.

megediet.co.il

תפריט דיאטה קטוגנית למתחילים - Pele Keto

תזונה קטוגנית לא אמורה להיות מסובכת! קבלו תפריט דיאטה קטוגנית למתחילים כדי להכנס לאורח החיים הקטוגני ברגל ימין ובבטחון מלא.

peleketo.com

תפריט דוגמה לתזונה קטגונית למתחילים - KETO CHEF

מצד אחד, אין באמת תפריט - בתזונת קיטו אתם אמורים לאכול מתי שאתם רעבים עד שאתם מגיעים למצב של שובע - בגלל זה גם כמעט שלא תשמעו אותי משתמש במונח "ארוחת בוקר" -

ketochef.co.il

 

[מממ.........]

לא כ"כ רלוונטי לי כי אסור לי מוצרי חלב,
והרבה פירות וירקות,
אבל ממש תודה על המידע.

 

[tbh]

לא כ"כ רלוונטי לי כי אסור לי מוצרי חלב,
והרבה פירות וירקות,
אבל ממש תודה על המידע.

הפירות והירקות שאסורים לך, ברובם מוגבלים ברמה מסוימת בקטוגני (גזר, תירס, אסורים לחלוטין, וגם השאר לא משתמשים מדי- עדיפים ירקות ירוקים כמו חסה, ברוקולי)
ומוצרי חלב לא חובה כלל... יש רבים מאד שלא משתמשים.
מה שכן בקטוגני תצטרכי להוריד קטניות והפחמימות שכן מותרות לך.
הסיבה שהצעתי את זה היא כיון שנשמע שבדיאטה הנוכחית בהורדה של כל כך הרבה דברים, יהיה לך קשה להיות שבעה כראוי, במיוחד פסיכולוגית.
מאשר באם תלמדי את עקרונות הקטוגני, (הוספת שומנים- אבוקדו, שומן בקר, שומנים מעוף, אגוזים שונים, שמותר לך בכל מקרה) זה ייתן לך שובע גם מהאוכל שאת יכולה לאכול.

 

[צביה CPA]

@java תודה על השיתוף
בא לי להכין לסעודת ליל פורים במוצש
ניתן להכין את הבצק בשישי לדעתך?