עזרה גמילה מקפה. למישהו יש נסיון???

הירשם עכשיו!
  • הוסף לסימניות
  • #22
העיקר תפילה אמיתית מעומק הלב.

זה באמת מאוד מאוד קשה
וצריך המון כוח רצון

לי מה שעזר - החלטה נחושה וחדש משמעית. אין יותר קפה וזהו.
אחר כך יש יותר מקום לחשוב איזה פיצויים אחרים אפשר לתת לעצמי וכו', אבל ההחלטה חד משמעית.

ואכן, יומיים של כאבי ראש נוראיים, אבל אחר כך - תענוג. הרבה הרבה יותר עירנית. לא יאומן מה שקפה עושה לנו...

בהצלחה.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #23
נכתב ע"י אפרת לוי:
העיקר תפילה אמיתית מעומק הלב.

זה באמת מאוד מאוד קשה
וצריך המון כוח רצון

לי מה שעזר - החלטה נחושה וחדש משמעית. אין יותר קפה וזהו.
אחר כך יש יותר מקום לחשוב איזה פיצויים אחרים אפשר לתת לעצמי וכו', אבל ההחלטה חדש משמעית.

ואכן, יומיים של כאבי ראש נוראיים, אבל אחר כך - תענוג. הרבה הרבה יותר עירנית. לא יאומן מה שקפה עושה לנו...

בהצלחה.
לחצ/י כדי להרחיב...
הקדמת אותי...
אני בדיוק ככה
הייתי שותה המון קפה ושום תחבולה לא עזרה, עד שקיבלתי החלטה נחושה וב״ה כבר מעל 3 שבועות עם קפה אחד בלבד בבוקר, שעליו החלטתי לא לוותר בשביל לא להשבר.
גם לי היו בהתחלה כאבי ראש חזקים, אך ב״ה זה חלף מהר.
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
התבקשתי למחוק את תגובתי הנחמדה :)
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #28
תודה על ההבנה וההתחשבות!!!!
באמת נחמדה:)
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #29
נכתב ע"י להיות בשמחה:
ב

בדיוק לתגובה כזו התכוונתי כשבקשתתי עצה מעשית ולא פילוסופיות או שיפוטיות. פליז תתחשבו. המצוקה היא מצוקה גם ככה! ואני אשמח אם תמחקי את תגובתך. תודה
לחצ/י כדי להרחיב...
מחקתי
אבל ציטטת אותי והתגובה שלי מופיעה בהודעה שלך....
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
  • הוסף לסימניות
  • #32
נכתב ע"י להיות בשמחה:
איך נגמלים אחת ולתמיד מהקפה. (8-10-12 כוסות ליום) עם סוכר ועם חלב.
ולא... אין עוגה או שוקולד ליד הקפה.
זה טעים... זה משביע... זה נותן אנרגיה.
ועיקר הבעיה שזה במקום לאכול! הגוף מקבל קפה ולא את מה שהוא צריך באמת.

כל עיצה (מעשית!!! לא התפלספויות ולא תאוריות)
תתקבל בברכה.
ותודה מראש.
לחצ/י כדי להרחיב...


הואההה
יש לי מלא מלא מה לאמר על ההתמכרות הזו
emoji_u2615.png

זה טעים. גם בריא אבל ממכר!!! :D

הייתי שתיינית ברמות על!!
בלי מס' מדוייק של כוסות ביום - - - - -
ואת הסוכר לא מודדת -+++
בבחורתי - ניסו להניע אותי ולהסביר לי כמה זה מסוכן וכו'....
ב"ה בהרבה מאמץ וכוחות!!!!
הצלחתי להוריד סוכר (המון)
והצלחתי להמעיט בקפה למס' פעמים מוגבל ביום!!
זה החזיק מעמד כמה שנים טובות.....!! נס שעבד !!!
emoji_u1f604.png


לצערי.
היום אני שתיינית חזקה של קפה.
אמנם הסוכר מועט מאד!!

אבל מה שבאמת עוזר לי בלהמעיט את הצריכה של הקפה....היומית.
* זה 3-2 כוסות מים לפני שתיית הקפה.
* מכריחה את עצמי לאכול לפני זה משהו אחר. ומשאירה את הקפה לקינוח.....
emoji_u1f36b.png
emoji_u2615.png

ואם יש אחרי האוכל מקום....אז מה טוב...לרוב .אני מצליחה לוותר על זה. או לשתות כוס קטנה שזה גם טוב. :)

הרבה הצלחה בגמילה.
ואם יש עוד רעיונות אשמח לשמוע ולהתנסות.

רק אל תציעו לשתות קפה פרווה או תחליף קפה..
כי זה לא דומה ולא כמעט .....
 
  • הוסף לסימניות
  • #34
כמכור לשעבר שניסה וכו' וכו' אחרי כל המסע כיום לא עובר את ה 3-4 ליום
א. נסו להשיג את הספר 'שוטי הקפאין' (כך שמו של הספר)
ב. הבעיה הגדולה היא זה לא ההתמכרות הפיזית אלא הקשר הנפשי העמוק בינינו לקפה שנהפך לחלק מהאישיות שלנו, לנסות לבדל את עצמך מהקפה.
ג. כתבתם בלי פילוסופיות רק שבמקרה הזה קצת פילוסופיה תעזור נסו להגדיר לעצמכם בצורה הכי ברורה שרק שייך למה אתם רוצים להפסיק עם הקפה ועל כל תשובה להקשות אז מה הבעיה עד שמגיעים לנקודת הרצון הפנימית ומשם הדרך קלה יותר.
ד. אם עובדים בדרך הנ''ל לא לנהל פנקס כמה אני שותה בלי מכסות ובלי יעדים אלא לתת לדברים להתפתח לבד..
ה. יש שיטה פשוטה יותר לשבת עם חבר ולהשמיץ את הקפה כיד הדמיון הטובה עליכם.
 
  • הוסף לסימניות
  • #35
אני הייתי מכורה לקפה בדיוק כמו שתיארת 8-10 כוסות קפה בכייף
זה פשוט היה טעים לי והעדפתי את הטעם שלו על פני כל הטעמים שבעולם
ואחרי שעשיתי דיאטה שהורידה את הסוכר למינימום גם הקפה ירד אוטומטית
מה שגליתי שלא הייתי מכורה לקפה כמו לסוכר שבו
וסוכר זה דברים שמתמכרים אליו
אז את מכורה לסוכר שבקפה ולסוכר שבחלב ואחד מכור לסוכר שבעוגות אבל זה היינו אך
צריך קודם כל לעשות גמילה מסוכר
אח"כ כבר לא תמצאי טעם בקפה
פשוט נהיה לי מגעיל הטעם שלו
לא הבנתי איך אהבתי קפה :)

אפשר גם ללכת לעשות דמיון מודרך וכד' זה גם מועיל
 
  • הוסף לסימניות
  • #36
נכתב ע"י לימור-ש:
אני הייתי מכורה לקפה בדיוק כמו שתיארת 8-10 כוסות קפה בכייף
זה פשוט היה טעים לי והעדפתי את הטעם שלו על פני כל הטעמים שבעולם
ואחרי שעשיתי דיאטה שהורידה את הסוכר למינימום גם הקפה ירד אוטומטית
מה שגליתי שלא הייתי מכורה לקפה כמו לסוכר שבו
וסוכר זה דברים שמתמכרים אליו
אז את מכורה לסוכר שבקפה ולסוכר שבחלב ואחד מכור לסוכר שבעוגות אבל זה היינו אך
צריך קודם כל לעשות גמילה מסוכר
אח"כ כבר לא תמצאי טעם בקפה
פשוט נהיה לי מגעיל הטעם שלו
לא הבנתי איך אהבתי קפה :)

אפשר גם ללכת לעשות דמיון מודרך וכד' זה גם מועיל
לחצ/י כדי להרחיב...
ואיך הצלחת להיגמל מסוכר? זבנג וגמרנו?
 
  • הוסף לסימניות
  • #37
העלת כנראה משהו סוער
חח...
אומרים שקפה זה טוב ומאריך ימים
יש בזה דברים טובים
כדאי רק להפחית ל3 כוסות לדעתי
תיזהר מהקופאין אחי..
 
  • הוסף לסימניות
  • #38
כן.
בשבילי - לא מצאתי דרך אחרת.
בהתחלה המון חלבון ובפרט חלבון שמן שזה משביע
חודש שלם חייתי על ירקות ללא ירקות שורש, שקדים, אגוזים, קטניות, מוצרי חלב ללא חלב ניגר (בחלב יש לקטוז שזה סוכר), ופירות טריים ללא יבשים
היה קשה אבל שווה!!

לא חייבים כל כך קיצוני
ברעיון ברגע שמורידים קמח וסוכר בלי לעגל פינות
אחרי שבוע כבר מתחילים להרגיש אחרת

ולמי שקשה עם זבנג וגמרנו יש את הספר אורחות וארוחות על פי הרמבם
שם הוא צועד בשלבים לתזונה בריאה בצורה שמסבירה איך זה עובד
מאד מוצלח
 
  • הוסף לסימניות
  • #39
לא קראתי אם כתבו, אבל עברתי לקפה נטול קפאין. נכון שלא טעים ולא מעורר, אבל מהווה תחליף, עד שגם אותו לא צריכים. (אני הייתי שבוע עם כאבי ראש בגלל חוסר הקפאין- אבל לקח זמן והגוף התרגל)
 
  • הוסף לסימניות
  • #40
נכתב ע"י אסתר:
אם אתה מבין שמשהו מסוים מזיק לך, ואתה רוצה להפסיק איתו,
האם אתה מוכן לקחת במקום משהו מזיק אחר?
נשגב מבינתי...
לחצ/י כדי להרחיב...

אותה נקודה אפשר לומר על מי שעושה ניתוח הצרת קיבה
אם אתה רוצה לרזות, ומודע לנזק הבריאותי שהשומן גורם לך
ומוכן ללכת לניתוח, על כל הסיכונים שבו
אז...
למה לא להפסיק לאכול???....
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
עליך להתחבר או להירשם כדי להשיב כאן.
פרסום בפרוג ←

הצטרפות לניוזלטר

מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח לימודים

מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:

26.04

ט' אייר


קורס עימוד ועיצוב ספרים

ההרשמה בעיצומה

30.04

י"ג אייר


קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

ההרשמה בעיצומה

10.05

כ"ג אייר


קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

נפתחה ההרשמה

14.05

כ"ז אייר


קורס שמאות רכוש

נפתחה ההרשמה

14.06

כ"ט סיוון


קורס אדריכלות עיצוב פנים

נפתחה ההרשמה
לכל מסלולי הלימוד

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
סמן אחרי הקריאה
לקריאה בפורום
נקרא  2  פעמים
פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
למעלה