עזרה דורבן ברגל

[sbf]

מה אפשר כדי להקל או לרפא דורבן ברגל אשמח לקבל מידע ממי שהתנסה בעניין
תודה

 

[❤יעל]

מה אפשר כדי להקל או לרפא דורבן ברגל אשמח לקבל מידע ממי שהתנסה בעניין
תודה

לא לדרוך
לחכות בסבלנותתתתתת
יש לפעמים בבית מרקחת ספרי(לא זוכרת את שמו) שמרססים כל המקום והוא כמו מרדים קצת תא העסק לא מאד עוזר
נראה לי יותר עוזר ריגשית
ואם את רוצה למנוע את זה להבא-נעל נוחה!!!
הנעלים אחריות לדורבן...חצופות

 

[תמי היין]

תקראי מה שכתבתי באשכול הזה:
https://www.prog.co.il/threads/כאבים-בעקבים.475979/#post-6825161

 

[פרלמן הני]

לחכות בסבלנותתתתתת

נכון!

 

[משתדרגת]

מה שמאד עוזר זה נעל טובה
הכי ממליה על ניו באלאנס
יש בבני ברק חנות שלהם - נעלי אלכסנדר ברחוב בר יוחאי
ליד קוקה קולה
אני שמעתי על מישהי שזה עזר לה לגמרי עבר לה הדורבן אחרי קניית כזו נעל

 

[אברימי]

כדי להבין את המנגנון של ה"דורבן": שריר הסובך (המכונה "תאומים") הוא השריר החזק ביותר של הגוף, נושא את כל משקל הגוף ומייצב ראשי בהליכה. הוא ממוקם בשוק ומסתיים בגיד אכילס שבעקב. אליו מחוברת כמין רצועה שממשיכה מתחת כף הרגל ומתחלקת עד האצבעות.
בפינה, כלומר בסיבוב שלה, בעקב, יש התכווצות ולחץ שגורמים לכאב בעיקר אחרי מנוחה. (קושי מיוחד בעת קימה מהשינה לדרוך על הרגל.
הפתרון נמצא בהישג יד וללא עלות: בדרך כלל הסובלים מדורבן לא עולים מדרגות בצורה נכונה, ובכך מקבעים את ההתקצרות של השריר.
מתיחת שרירי הסובך מהווה פתרון מעולה. ניתן לעשות זאת תוך כדי אימון מדרגות נכון - דהיינו עליית המדרגות כאשר העקב לא "דורכת" על המדרגה אלא הדריכה מתבצעת על הכריות שתחת האצבעות וכיפוף מפרק הקרסול בהתאם.
אימון יומי של מדרגות בצורה נכונה, ימתח חזרה את השריר האמור, ירפה את הלחץ מהעקב וחסל כאבים.
אפשר לעשות את זה, להתמיד ולהצליח, ואפשר גם כמובן, לקנות מדרסים, טיפות הרב, רפלקסולוגיה, נעליים, גרביים, ניתוחים, שיקויי פלא ותרומות לקופת העיר שהן חיוביות לכשלעצמן, אבל לא יפתרו את הבעיה.

 

[avinewborn]

מתיחת שרירי הסובך מהווה פתרון מעולה. ניתן לעשות זאת תוך כדי אימון מדרגות נכון - דהיינו עליית המדרגות כאשר העקב לא "דורכת" על המדרגה אלא הדריכה מתבצעת על הכריות שתחת האצבעות וכיפוף מפרק הקרסול בהתאם.
אימון יומי של מדרגות בצורה נכונה, ימתח חזרה את השריר האמור, ירפה את הלחץ מהעקב וחסל כאבים.

האם הכוונה לעשות מתיחה כלפי העקב לכיוון מטה תוך כדי העלייה במדרגות כמו שכתוב כאן: [כמו פלקס]

לי היה דורבן במצב קשה עד כדי צליעה כבר פעם שניה.
עשיתי בהתמדה תרגלי מתיחה לדוג לעמוד בקצה המדרגה כשהעקב באויר והאצבעות על המדרגה ולהשען על העקב , כמו כן עשיתי מדרסים אצל מירב בגאולה (המליצו לי עליה לעניני דורבן) ומאז כבר כמה שנים שלא חזר.

דורבן

האם מכשיר הביקיו לייזר עוזר לדורבן?

www.prog.co.il

או להיפך - לעלות במדרגות כשהאצבעות דורכות והעקב מתרומם מעליהן באוויר [כמו נעל עקב]
או מצב ביניים [רגל ישרה אבל באוויר]
או מה

 

[מעצבת אלבומים]

לנעול נעלים של ניו באלנס האמרקאיות (יש 2 סוגים )עולה בסביבות 600 ש"ח ממליצה לך ללכת לנעלי גלית יודעים מאוד להתאים ולשים מדרס טוב

 

[שנים]

ללכת לרופא עור
הוא שורף את העור הכואב עם חומר
זה כואב מאוד זמן קצר, אבל פותר את הבעייה

 

[שלמה וייס]

ללכת לרופא עור
הוא שורף את העור הכואב עם חומר
זה כואב מאוד זמן קצר, אבל פותר את הבעייה

??????????
זה פנימי
לא בעיית עור

 

[ליטאי פשוט]

מוכרים בבתי מרקחת מדרסים לדורבן (סיליקון שקוף עם נקודה כחולה)
מאוד עוזר! מניסיון!