דיאטה דיאטת דלת פחממות

[איילה אור]

מישהו ניסה דיאטת דלת פחמימות? אשמח לשמוע רשמים, מוצרים מעניינים שיגוונו וכן מתכונים לדברים שאפשר לאכול במקום לחם וכד'.
תודה!!

 

[פינחס רוזנצוויג]

לחם טחינה: כגון זה אבל בלי המייפל.
עוגיות פיצוחים:
500 גר' פיצוחים, (חמניות קשיו בטנים שקדים שבורים לחתיכות קטנות) לא קלויים. 5 חלבונים, 15 CC ממתיק נוזלי, אפשר לטחון את השקדים דק בבלנדר וזה נהיה כמו קמח. 40 דקות ב170 מעלות.
קציצות סויה (די מגעיל):
מבשלים פתיתי סויה בערך 10 דקות, אחרי שמתקרר סוחטים מהנוזלים ומתבלים כמו פלאפל, מטגנים לקציצות.

 

[איילה אור]

תודה רבה!!
ננסה ...
עוד מישהו??

 

[efrat1]

מישהו ניסה דיאטת דלת פחמימות? אשמח לשמוע רשמים, מוצרים מעניינים שיגוונו וכן מתכונים לדברים שאפשר לאכול במקום לחם וכד'.
תודה!!

תעשי חיפוש אשכולות על דיאטה קטגונית

 

[BIZZARC- עשירה]

לנשנש שעועית ירוקה וברוקולי מופשרת (לא מבושלת או אפויה)
סלט ירקות מוחמצים

 

[Yael Mor]

לחם טחינה: כגון זה אבל בלי המייפל.
עוגיות פיצוחים:
500 גר' פיצוחים, (חמניות קשיו בטנים שקדים שבורים לחתיכות קטנות) לא קלויים. 5 חלבונים, 15 CC ממתיק נוזלי, אפשר לטחון את השקדים דק בבלנדר וזה נהיה כמו קמח. 40 דקות ב170 מעלות.
קציצות סויה (די מגעיל):
מבשלים פתיתי סויה בערך 10 דקות, אחרי שמתקרר סוחטים מהנוזלים ומתבלים כמו פלאפל, מטגנים לקציצות.

בפיצוחים יש די הרבה פחמימות.

 

[איילה אור]

בפיצוחים יש די הרבה פחמימות.

תלוי איזה לא?

 

[פינחס רוזנצוויג]

בפיצוחים יש די הרבה פחמימות.

העיקר, רוב הקלוריות לא מגיעות מפחמימות.
ברוב הקטניות יש יותר חלבון מפחמימה שזה גם פרמטר חשוב.

 

[Yael Mor]

תלוי איזה לא?

אם עושים תזונה קטוגנית אז הם ממש לא מומלצים.

העיקר, רוב הקלוריות לא מגיעות מפחמימות.
ברוב הקטניות יש יותר חלבון מפחמימה שזה גם פרמטר חשוב.

פיצוחים זה קטניות? אגב בקטניות הפחמימות זה פי 2 כמעט מאשר החלבון.
האתר הזה מעולה לקטוגנית למי שרוצה מחשבון נח וטוב לפחמימות.

 

[Señora]

להכין מרקים
מוקפץ שעשוי מירקות + נבטים וחזה עוף

 

[ביתה]

יכול להיות שזה תלוי לפעמים מה הסיבה של הדיאטה אם זה סכרת או סתם הרזיה

 

[נעמי נעמי]

לחם פשתן מהיר:
2 כפות פשתן טחון
2 כפות קמח אחר (קוקוס, שקדים, חומוס, וכו'. אם רוצים ממש בלי פחמימות אפשר במקום עוד 2 כפות פשתן)
כף שמן
2 כפות מים
ביצה
תבלינים לפי הטעם (מלח, שום גבישי / אורגנו / זעתר /עשבי תיבול שונים

לערבב בכלי קטן שמתאים למיקרו
להכניס למיקרוגל ל-2 דקות

אפשר אח"כ להכניס לכמה שניות לטוסטר כדי לקבל פריכות

 

[אני יודע]

אביב גיל יש לו מדריכים על דיאטה דלת פחמימות ודיאטת צום

 

[נעמי נעמי]

פנקייק או פיצה מהירה במחבת:
חצי כוס גבינה לבנה
חצי כוס קמח קוקוס / פשתן טחון / קמח שקדים (אפשר גם לערבב)
ביצה

לערבב
למזוג למחבת משומנת
אחרי שהופכים, אם רוצים פיצה:
למרוח רסק עגבניות מתובל לפיצה
גבינה צהובה זיתים וכו'
לכסות ולהמתין על אש בינונית

 

[נעמי נעמי]

צ'יפס קישואים מהיר בתנור:
לפרוס קישואים כחצי ס"מ
לערבב בתוך שקית הקפאה עם שמן זית ותבלינים לפי הטעם
(מומלץ: להוסיף ארבעס מוכנים - כדאי להחזיק תמיד במקפיא שקיות מוכנות לשעת מצוקה)
לשטוח בתבנית תנור עם נייר אפיה
לאפות במצב גריל חום הכי גבוה עד שמזהיב ונהיה קראנצי

 

[נעמי נעמי]

חביתות ירק
שקשוקה
להתרגל לנשנש ירקות בחומוס, בטחינה...

 

[איילה אור]

תודה על המתכונים!!