==> דיון: בעיות רפואיות עקב עבודה בציור <==

[אבימי]

ו..... הדיונים הסוערים חוזרים במלא המרץ.
הפעם - בעיות רפואיות עקב ציור ממושך.
רקע - הודו לה' חסדו ונפלאותיו לבני אדם, בין הזמנים ריכז אליו המון עבודה מכל ה"זמן".
שעות על גבי שעות ארוכות, יום יום, במשך שלושה שבועות.
בימים האחרונים החילותי להרגיש כאבים חדים וקטנים בשורש כף היד שמציירת, ומתיחה חזקה בגב בשכם הנגדית ליד המציירת.

אזמין את ידידיי משתתפי ומשתתפות הפורום הקדוש דהכא לשמוע מנסיונם ומדעתכם-

היה לכם מקרה דומה? איך היא נפתרה, אם בכלל?
שמעתם עצות איך להמנע מכאלה דברים?
איך צייר שלא רוצה לפתח בעיות אורטופדיות נמנע מכך?


דעתכם, כמו תמיד, חשובה, מעניינת ובעיקר- מועילה לרבים.

 

[רוצה טוב]

לאחת מבני משפחתי הייתה את אותה בעיה עקב הקלדה רבה במחשב, והציעו לה לשים מין כפפה כזאת על היד שתופסת את האצבעות והבוהן, לא יודע איך קוראים לזה תברר בחנות מוצרי אורתופדיה.

 

[רפי רפי]

http://www.prog.co.il/showthread.php?t=102317&highlight=דלקת

אחד הפחדים שלי.

 

[יפית כוכב]

אם כבר מעלים את הנושא... משום מה אני חושבת שהמסך הורס לי את העיניים.
במשך השנים האחרונות המספר שלי לא השתנה, ופתאום בשנה האחרונה (מאז שהתחלתי למעשה לעבוד רציני על המחשב) טיפס לי הצילינדר (ונדמה לי שגם המספר) בחצי בערך בשתי העיניים. זה יכול להיות???
זה ממש מלחיץ אותי!

 

[golstein]

חברי שעובד בהייטק שנים רבות ומול מחשב סיפר לי שעמיתים שלו בעבודה הגיעו למצב של כסא גלגלים בגלל עבודה לא נכונה מול מחשב,זה דיון חשוב בהחלט ולהלן תרומתי:
1.השולחן צריך להיות מותאם לגובה המאייר -אפשר לתלות פלטת עץ על הקיר ע"י זויות.
2.הלוח(ווייקום)צריך להיות מונח על הגבהה משופעת-הכי טוב וויקום שמאפשר ציור על גביו וגם יכול להיות מונח בשיפוע זה יקר אבל בעיות גב יותר.
3.עדיף לשלוט על הפונקציות של התכנה דרך הלוח ולא מהמקשים.
4.כדאי לקום מידי פעם ולעשות משהו פיזי שונה.
5.הכסא צריך להיות אורטופדי מתכוונן יש המון דגמים בכל מיני מחירים.
6.מאוורר עדיף על מזגן
7.מתיחות של השרירים בסוף יום עבודה מונעות מחלות שרירים רבות.
מי שעובד כל היום מול מחשב ולא עוסק מידי פעם בפעילות גופנית מזיק לעצמו.
עבודה מהנה ובריאות איתנה.

 

[רבה]

חברי שעובד בהייטק שנים רבות ומול מחשב סיפר לי שעמיתים שלו בעבודה הגיעו למצב של כסא גלגלים בגלל עבודה לא נכונה מול מחשב,זה דיון חשוב בהחלט ולהלן תרומתי:
1.השולחן צריך להיות מותאם לגובה המאייר -אפשר לתלות פלטת עץ על הקיר ע"י זויות.
2.הלוח(ווייקום)צריך להיות מונח על הגבהה משופעת-הכי טוב וויקום שמאפשר ציור על גביו וגם יכול להיות מונח בשיפוע זה יקר אבל בעיות גב יותר.
3.עדיף לשלוט על הפונקציות של התכנה דרך הלוח ולא מהמקשים.
4.כדאי לקום מידי פעם ולעשות משהו פיזי שונה.
5.הכסא צריך להיות אורטופדי מתכוונן יש המון דגמים בכל מיני מחירים.
6.מאוורר עדיף על מזגן
7.מתיחות של השרירים בסוף יום עבודה מונעות מחלות שרירים רבות.
מי שעובד כל היום מול מחשב ולא עוסק מידי פעם בפעילות גופנית מזיק לעצמו.
עבודה מהנה ובריאות איתנה.

תודה!

 

[מרמורשטין]

מכירה מישהי שהיתה לה כזאת בעיה בגלל העכבר ובגלל שהיא הזניחה התפתחה לה דלקת בשורש כף היד וכמה חדשים היא לא יכלה לגעת במחשב.
כיום היא שמה כרית ג'ל מתחת לשורש כף היד כשהיא עובדת (אני לא יודעת כמה זה מתאים לציור)

 

[זהבי סגל]

חייבים להגיע את העכבר/העט כמו לנגינה בפסנתר.
(מלמעלה ולא מלמטה.)
בשביל זה צריך כסא גבוה מספיק ביחס לשולחן, והמרפק צריך להיות ב90 מעלות עם השולחן.
מרפק נמוך ביחד לשולחן יכול לפתח דלקות בשרש כף היד או הכתף.

 

[מה טובו]

היה לי בעבר, דלקת בגיד.
יחסית יותר קל מהאופציות האחרות בפורום ההוא.
מה שכן- נאלצתי לא להפעיל את היד חודש, ולשים אותה בתוך כפפה אורתופדית בשיא החום המנחם- אבי

לך לאורתופד טוב שיתן לך הנחיות מה ואיך לעשות ובעיקר- איזה תנועות לא.
בטיפול ממוקד ובזמן לא אמור להיות נזקים אי"ה.

 

[שאול יצחק]

שעות על גבי שעות ארוכות, יום יום, במשך שלושה שבועות.
בימים האחרונים החילותי להרגיש כאבים חדים וקטנים בשורש כף היד שמציירת, ומתיחה חזקה בגב בשכם הנגדית ליד המציירת.

באיזה מצב\תנוחה אתה מעמיד את הסינטיק 24" שלך כשאתה מצייר?

 

[yaakovh]

אם כבר מעלים את הנושא... משום מה אני חושבת שהמסך הורס לי את העיניים.
במשך השנים האחרונות המספר שלי לא השתנה, ופתאום בשנה האחרונה (מאז שהתחלתי למעשה לעבוד רציני על המחשב) טיפס לי הצילינדר (ונדמה לי שגם המספר) בחצי בערך בשתי העיניים. זה יכול להיות???
זה ממש מלחיץ אותי!

מסך בזווית, גורם להסתכל מקרוב מד. וסתם כך, כדאי לא להתקרב מדי עם הפנים למסך אלא לצייר בנינוחות.

 

[yaakovh]

ו..... הדיונים הסוערים חוזרים במלא המרץ.
הפעם - בעיות רפואיות עקב ציור ממושך.
רקע - הודו לה' חסדו ונפלאותיו לבני אדם, בין הזמנים ריכז אליו המון עבודה מכל ה"זמן".
שעות על גבי שעות ארוכות, יום יום, במשך שלושה שבועות.
בימים האחרונים החילותי להרגיש כאבים חדים וקטנים בשורש כף היד שמציירת, ומתיחה חזקה בגב בשכם הנגדית ליד המציירת.

אזמין את ידידיי משתתפי ומשתתפות הפורום הקדוש דהכא לשמוע מנסיונם ומדעתכם-

היה לכם מקרה דומה? איך היא נפתרה, אם בכלל?
שמעתם עצות איך להמנע מכאלה דברים?
איך צייר שלא רוצה לפתח בעיות אורטופדיות נמנע מכך?


דעתכם, כמו תמיד, חשובה, מעניינת ובעיקר- מועילה לרבים.

מה שמאד עוזר, זה לשנות תנוחה כל הזמן.
כדאי גם למתוח את היד וכף היד. אפשר לשבת על האצבעות כשהן כלפ מטה מתחת השוק וככה למתוח אותם.
כדאי לבדוק שהיד מונחת יפה על השולחן ולא נמצאת באויר כשכל הלחץ מופעל על פרק כף היד...

 

[יסמין שטרן]

אני מציירת עם כפפה אלסטית שמותאמת ליד (כפי שאמרו מקודם), אך רק כאשר זו עבודה מאומצת או ממושכת. שימוש בספריי/ מריחות פנדה רבות מצריכות שימוש בכפפה.
אני הלכתי בזמנו לאורטופד ונתנו לי סבסוד לכפפה דרך הקופה (מחיר מלא כמדומני 300 ש"ח).
גם לי נראה שעולה הצילינדר בצפייה מול המסך, אני מקפידה לעשות הפסקות.
בנוסף לא כדאי לעבוד בחדר חשוך (בניגוד להמלצה שפעם כתבו כאן כדי שלא יהיה ברק על המסך...), זה מאמץ את העיניים עוד יותר.
נראה שהעצה הכי טובה היא לעשות הפסקות...
בהצלחה!

 

[איכות]

אני מציירת עם כפפה אלסטית שמותאמת ליד (כפי שאמרו מקודם), אך רק כאשר זו עבודה מאומצת או ממושכת. שימוש בספריי/ מריחות פנדה רבות מצריכות שימוש בכפפה.
אני הלכתי בזמנו לאורטופד ונתנו לי סבסוד לכפפה דרך הקופה (מחיר מלא כמדומני 300 ש"ח).
גם לי נראה שעולה הצילינדר בצפייה מול המסך, אני מקפידה לעשות הפסקות.
בנוסף לא כדאי לעבוד בחדר חשוך (בניגוד להמלצה שפעם כתבו כאן כדי שלא יהיה ברק על המסך...), זה מאמץ את העיניים עוד יותר.
נראה שהעצה הכי טובה היא לעשות הפסקות...
בהצלחה!

איך?
אני מצאתי שיטה:
בקבוק מים ליד המחשב...ולשתות ולשתות...

 

[אבימי]

באיזה מצב\תנוחה אתה מעמיד את הסינטיק 24" שלך כשאתה מצייר?

כמו סטנדר ישיבתי...
למטה ונטוי 30\45 מעלות.

 

[חזק]

לגבי העיניים
לי אמרו כל רבע שעה להסתכל על נקודה רחוקה
זה משפיע באופן מייידי,

 

[יפית כוכב]

לגבי העיניים
לי אמרו כל רבע שעה להסתכל על נקודה רחוקה
זה משפיע באופן מייידי,

הבעיה היא שכמתחילים לצייר, קצת קשה לאמוד כמה זה רבע שעה... אני יכולה להיסחף שעות ואז לזכור שצריך לאוורר קצת את העיניים הבוערות...

 

[יעל קלודין]

הבעיה היא שכמתחילים לצייר, קצת קשה לאמוד כמה זה רבע שעה... אני יכולה להיסחף שעות ואז לזכור שצריך לאוורר קצת את העיניים הבוערות...

מצטרפת לכל מילה.. לא שמים לב והזמן טססס..ופתאום 2,3,4+ בלילה..
היה עכשיו תקופה של מרתון שציירתי לקומיקס, ופשוט הזנחתי את עצמי. העקר להספיק לגמור.
הייתי חוזרת מהלימודים מאוחר ומתחילה לעבוד על הקומיקס רק בשעות הערב והלילה..
הייתי שעווות מול המחשב, גם בלימודים, עד שבסוף הגוף לא עמד בזה וקיבלתי מונו..(זה חוץ מגב תפוס)
על הדרך גם הורדתי 5 קילו..כידוע מול מחשב שוכחים לאכול..

 

[אבימי]

סורי על ההקפצה
אבל העניין נפתר ביומיים
הפתרון היה מופלא חד וחלק ובא מהר' GolanArt כקרן שמש ביום סגריר
תודה!

 

[שאול יצחק]

סורי על ההקפצה
אבל העניין נפתר ביומיים
הפתרון היה מופלא חד וחלק ובא מהר' GolanArt כקרן שמש ביום סגריר
תודה!

פרט.נמק