פרווה דרוש מתכונים לארוחות פרווה- אתגרים מפורטים בפנים>>

  • הוסף לסימניות
  • #1
מחפשת מתכונים למנות עיקריות פרווה בלי המצרכים הבאים>
דגים- טונה/מושט/בורי/סלומון/סלומון מעושן/גפילטע-פיש וכו'
שומשום (טחינה)
אגוזים
בוטנים
חומוס
אפונה
שעועית

תודה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
קציצות עדשים
פלפלים ממולאים באורז

ממליצה להיעזר במתכונים באתרים של טבעונים, הרי כדי שזה יהיה מזין עם כל ההגבלות הנ"ל את צריכה קטניות, פירות וירקות, והם מתמקדים בזה מאוד.
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
מוקפצים טופו

לזניה מתחליף צהובה

ועל זה הדרך

אצלינו משתמשים בגינצ של משו משו - פרווה
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
מרק עדשים,
קציצות עדשים ובטטה,
מז'דרה - אורז עם עדשים ירוקים
אם תרצי מתכונים - תבקשי
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
את יכולה גם מתכונים דמוי חלבי על בסיס חלב סויה וכו'
ובאופן כללי מוצרי סויה - נקניק, שניצל - אם את רוצה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
קציצות עדשים
פלפלים ממולאים באורז

ממליצה להיעזר במתכונים באתרים של טבעונים, הרי כדי שזה יהיה מזין עם כל ההגבלות הנ"ל את צריכה קטניות, פירות וירקות, והם מתמקדים בזה מאוד.
מכינה קציצות עדשים ומוסקה עדשים אבל מחפשת עוד רעיונות :)
מוקפצים טופו

לזניה מתחליף צהובה

ועל זה הדרך

אצלינו משתמשים בגינצ של משו משו - פרווה
מחליף גבנ"צ הוא מספיק חלבון?
את יכולה גם מתכונים דמוי חלבי על בסיס חלב סויה וכו'
ובאופן כללי מוצרי סויה - נקניק, שניצל - אם את רוצה...
לא אוהבת אבל זה גם עלול להכיל שומשום (מה שראיתי) ועלול להכיל גם בעייתי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
סלט עדשים אדומות / שעועית מש - טעים לנגב עם לחם
זה בעצם אותו מתכון, רק השעועית צריכים להשרות קודם 12 שעות במים, העדשים אין צורך.

מוצרים
1 כוס עדשים אדומות / שעועית מש
2.5 כוסות מים רותחים
3 כפות שמן זית קנולה
1 כפית מלח
קורט פלפל שחור
1 בצל קטן- קצוץ ומטוגן

אופן ההכנה
שוטפים את העדשים, מסננים....
מבשלים את העדשים/שעועית במים רותחים + שמן כ-30 דקות בסיר מכוסה, עד שהעדשים/שעועית מתרככות והמים נספגים.
מתבלים במלח ובפלפל שחור, בצל מטוגן מערבבים ומגישים......
מנגבים עם לחם.....
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
בלינצס

עלי בלינצס
המילוי
אני מבשלת תפו"א ומועכת
בנפרד מבשלת עדשים אדומים - לכל כוס עדשים - 2.5 כוסות מים, וכפית מלח, מבשלת עד לספיגת כל הנוזלים - טוחנת טוב עם בלנדר יד

מערבבים פירה + עדשים בייחס של חצי חצי בערך, מוסיפים בצל מטוגן ושמן (עדיף מהבצל)
אם הילדים אוהבים אפשר להוסיף בטטה זה גם בריא מאוד.
לא מרגישים כמעט את העדשים - אם הילדים לא רואים הם לא יודעים.

בהצלחה
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #9
  • הוסף לסימניות
  • #10
בלינצס

עלי בלינצס
המילוי
אני מבשלת תפו"א ומועכת
בנפרד מבשלת עדשים אדומים - לכל כוס עדשים - 2.5 כוסות מים, וכפית מלח, מבשלת עד לספיגת כל הנוזלים - טוחנת טוב עם בלנדר יד

מערבבים פירה + עדשים בייחס של חצי חצי בערך, מוסיפים בצל מטוגן ושמן (עדיף מהבצל)
אם הילדים אוהבים אפשר להוסיף בטטה זה גם בריא מאוד.
לא מרגישים כמעט את העדשים - אם הילדים לא רואים הם לא יודעים.

בהצלחה
את מגישה את זה בתור מנה עיקרית?
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
את מגישה את זה בתור מנה עיקרית?
לא ביום יום
בתשעת הימים כן - עם רוטב פירטיות
הילדים שלי לא אוהבים דג - חוץ מסוג 1
אני לא יכולה לחזור על אותו אוכל 9 ימים
אבל זה בהחלט חלבון ובריא אם מכינים עם קמח מלא ואוכלים עם לחם קמח מלא זה חלבון מלא
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
לא ביום יום
בתשעת הימים כן - עם רוטב פירטיות
הילדים שלי לא אוהבים דג - חוץ מסוג 1
אני לא יכולה לחזור על אותו אוכל 9 ימים
אבל זה בהחלט חלבון ובריא אם מכינים עם קמח מלא ואוכלים עם לחם קמח מלא זה חלבון מלא
ואיזה תוספת את מגישה לצד זה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
ואיזה תוספת את מגישה לצד זה?
אצלי אוכלים את זה עם רוטב פטריות ולחם
אם יש לי סבלות אני מכינה בנוסף מג'דרה / אורז / תפו"א בטטה בתנור בלי קשר אחד לשני.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
לא ביום יום
בתשעת הימים כן - עם רוטב פירטיות
הילדים שלי לא אוהבים דג - חוץ מסוג 1
אני לא יכולה לחזור על אותו אוכל 9 ימים
אבל זה בהחלט חלבון ובריא אם מכינים עם קמח מלא ואוכלים עם לחם קמח
קמח מלא גם לא טוב
יש לך רעיון לעוד איזה חלבון שיכול להצטרף לזה כי זה נשמע לי מצוין
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
קציצות ירקות למיניהם
מכינים ירקות מגורדים שאוהבים עם קצת קמח וביצה
יוצרים קציצות ומניחים בתבנית משומנת יוצא מעולה!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
  • הוסף לסימניות
  • #19
שקשוקה
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
מג'דרה - מנה אולטימטיבית! בריאה מאד!
חלבון מעולה עם פחמימה טובה
רק להוסיף סלט/ ירקות מבושלים/ אפויים.
קראתי היכנשהו שכשאר העדשים עם האורז, הם משלימים אלו את אלו לצורה המיטבית לאכילה, מבחינת הרכב תזונתי.
אני עושה עם עדשים ירוקות, ביחס של כוס על כוס. כמובן שאפשר לשחק ולשנות.
מנה נוספת אהובה- בורגול!
על בסיס בצל מטוגן ועגבניות מגורדות. וקיבלת סיר של פחמימה בריאה ומשביעה בתוספת ירק:)
בהצלחה!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

אשכולות דומים

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה