דרוש מידע האם הליכה מהירה/ריצה וכד' מקצרים את זמן ההליכה מבחינה רפואית

[BREAKING NEWS]

כשהרופאים אומרים ללכת כל יום 20 דק' משפר את וכו' לכאורה מדובר בהליכה רגילה במישור אז האם הליכה מהירה או טיפוס או הליכה תוך כדי סחיבת דבר כבד וכדו' מקצרים את זמן ההליכה ונשיג את אותו אפקט בפחות זמן?

 

[ינאי&רועי]

כשהרופאים אומרים ללכת כל יום 20 דק' משפר את וכו' לכאורה מדובר בהליכה רגילה במישור אז האם הליכה מהירה או טיפוס או הליכה תוך כדי סחיבת דבר כבד וכדו' מקצרים את זמן ההליכה ונשיג את אותו אפקט בפחות זמן?

לכאורה כן.

אבל צריך להתמיד, לא לרוץ 5 דקות וללכת 5 דקות ולחשוב שצלחת 20 דקות הליכה רגילה...

 

[תילתן]

כן
לא
תלוי לאיזה צורך ההליכה מבחינה רפואית

 

[פרוגמטי]

לעיתים ריצה לא נכונה עלולה להזיק לסחוס בברכיים. ולכן יש אומרים שהליכה מהירה עדיפה מריצה

 

[BREAKING NEWS]

כן
לא
תלוי לאיזה צורך ההליכה מבחינה רפואית

אפשר פרוט?

 

[אפכא מסתברא]

לבעיה של סוכרת אמר הרופא (וגם הדיאטן) שצריך ללכת כל יום (לפחות 5 פעמים בשבוע) 30 דקות, לא פחות, ולא חייבים בקצב של חיילים - כל הליכה שהיא (ובלבד שלא נסחבים לגמרי כמו צב).

 

[BIZZARC- עשירה]

לבעיה של סוכרת אמר הרופא (וגם הדיאטן) שצריך ללכת כל יום (לפחות 5 פעמים בשבוע) 30 דקות, לא פחות, ולא חייבים בקצב של חיילים - כל הליכה שהיא (ובלבד שלא נסחבים לגמרי כמו צב).

הוא אמר שצריך חצי שעה ברצף?

 

[אפכא מסתברא]

הוא אמר שצריך חצי שעה ברצף?

אכן - הוא הסביר שחצי שעה של פעילות רצופה זה הזמן שאורך לתאי הגוף 'להתעורר' לספוג את הסוכר (כבר לא זכור לי בדיוק אם לספוג או שזה מעורר את הלבלב להתחיל לייצר אינסולין. מדובר בסכרת סוג 2).

 

[BIZZARC- עשירה]

אכן - הוא הסביר שחצי שעה של פעילות רצופה זה הזמן שאורך לתאי הגוף 'להתעורר' לספוג את הסוכר (כבר לא זכור לי בדיוק אם לספוג או שזה מעורר את הלבלב להתחיל לייצר אינסולין. מדובר בסכרת סוג 2).

זה צריך להיות אחרי האוכל או לא משנה מתי?

 

[אפכא מסתברא]

זה צריך להיות אחרי האוכל או לא משנה מתי?

בכלל לא משנה מתי, ורק לא פחות מ-5 פעמים בשבוע. אנו עושים זאת בקפדנות וראינו נפלאות.