דרוש מידע האם זה נורמלי?! מתי אתם הולכים לישון?

[Chanae]

את בעבודה ברצף כמעט 16 שעות וזה מעייף
תנסי לשבור את זה עם שינה קצרה, אפילו של 10-15 דקות באמצע היום
בנסיעה, או אפילו תנסי למצוא פינה במשרד.
אני מרדימה את הילדים ונרדמת איתם ל 10 דקות וזה נותן לי דלק עד 12 בלילה

 

[2020 ESTER]

השאלה שלי : אם יש כאן מישהי עם אותם נתונים כמו שלי , שישנה פחות וזה מספיק לה???

אני כעיקרון גם קמה בסביבות 6:00-6:30 והולכת לישון בסביבות 1:30-2:00 בלילה, אני עייפה עוד הרבה לפני אבל איכשהו נמרחים... (אני עובדת 8 שעות ביום ג"כ)
ויש את הסוף שבוע שאני משלימה שעות שינה
אבל בגדול השעות האלה מספיקות לי (בלעה"ר)

 

[מייפל אורגני.]

קשה נוראות. יש ימים שאני מרגישה זומבית

ובעברית?

 

[סומכת עליך...]

מה את עושה באירועי ערב?
לא הולכת?
אם כן הולכת - אולי,
אולי זה נובע משיעמום???

 

[אחד משלנו]

ניסיתי פעם לעבוד עם הטלפון שלי בלי להטעין אותו הרבה
והוא נכבה לי
ולא הבנתי, רגע?! אבל זה נראה שיש לו הרבה בטרייה וכל הלילה היה בטעינה
אז איך הוא כבר נגמר ?
הסביר לי מישהו חכם שפשוט צריך להטעין אותו זה הכל
הדרך של הגוף לומר נשאר לך 10/20% מהסוללה בגוף זה הפיהוקים
אז צריך לישון או לנוח
או לחילופון להרפות קצת מהסדר יום העמוס
אם לא ישנים מספיק איך רוצים שיהיה מספיק כוח ?
במענה לשאלה פה
זה האם המצב הזה של העייפות הוא חדש ?
או קיים הרבה זמן?
אם זה קצת זמן אז עשית שינוי בהרגלים וצריך להבין מה שינית
ואם זה הרבה זמן אז זה הזמן לעשות שינוי בהרגלים !
להחליט כמה שעות ביום אין לכם אפשרות כי זה 24 שעות זהו!
אבל איך לתכנן את היום זה את כן יכולה (לפחות לנסות)
כמה שעות שינה
עבודה
אכילה
ושאר דברים
לפעמים !? החוסר סדר
עושה את הבלאגן הכי גדול
ולכן חשוב שכמו שעושים מאזן כלכלי
אז חשוב מאוד לעשות מאזן גופני
ורעיונות לא חסר
בהצלחה

 

[The gardeners]

והבית לבינתיים נראה כמו חורבת רבי יהודה החסיד

תתנחמו באיך שהיא נראית עכשיו
סוף הכבוד לבוא....

 

[סומכת עליך...]

לכן חשוב שכמו שעושים מאזן כלכלי
אז חשוב מאוד לעשות מאזן גופני

וגם חשוב להיות עסוקים - זה התרופה הכי טובה.
לכו לבית אבות - שם כולם ישנים - הרבה בגלל שיעמום
ולעומת זאת תציצו על גדו"י - שם תמצאו מיעוט שינה גם בגילאי זקנה ושיבה
סדר היום העמוס גורם לערנות!
תחשבו על זה!!!

 

[בן אדם מיוחד]

שנת צהריים אפילו של 15 -20 דקות תפתור את הבעיה מנסיון שלי ושל עוד מליארדים של אנשים בעולם

 

[אחד משלנו]

אל תיקחו דוגמה מאובמה ומטראמפ​

בראיון ל"ואניטי פייר" ב-2012 אמר הנשיא אובמה כי הוא הולך לישון בדרך כלל באחת בלילה ומתעורר בשש. יורשו בתפקיד דונלד טראמפ כתב בספרו משנת 2004 "לחשוב כמו מיליארדר" שמספיק לישון ארבע שעות בלבד מדי לילה ו"לא צריך יותר מזה". יהיו לא מעט אנשים שיעקצו ויאמרו שנוכח ההחלטות שקיבלו כנשיאים חבל שלא ישנו יותר, אולם אין זה מופרך לחלוטין. מחסור כרוני בשינה משפיע מבחינה קוגניטיבית, גורם לחוסר ריכוז ומשפיע על קבלת ההחלטות.
ישנן מדינות שמבינות את ההשפעה של חוסר בשעות שינה על הכלכלה ומעודדות את אזרחיהם לישון יותר. ביפן, למשל, התפרסמו נתונים לפיהם 92% מהיפנים בני ה-20 ומעלה אינם ישנים מספיק. זו אולי הסיבה לכך שחברות ביפן מנסות לעודד את עובדיהן לשנות הרגלים. בחברת הפקת החתונות קרייזי, למשל, ניתנים תמריצים לעובדים שישנים לפחות שש שעות בלילה במשך חמישה ימים בשבוע כששנתם מנוטרת על ידי אפליקציה ייעודית.
(מקור מהאתר של עמינח)

 

[BIZZARC- עשירה]

אשכול מצחיק.

רק תסבירו לי איך אישה שחוזרת הביתה ב4:00 וצריכה לטפל בילדה ובבית ולהכין אוכל, אמורה להצליח לנוח בצהוריים אפילו 10 דק'???
ולמה 10 בלילה להיות עייפים וגמורים אחרי יום עמוס זה כזה הזוי?

 

[תותית מפונקת]

יש משהו שמלחיץ אותך או מעצבן אותך ואמור להיות אחרי 10 בערב?
(סליחה על השאלה הנאכסית, אני רק מנסה לעזור.)

לא
אני מתחילה להיות עייפה עוד לפני כן
אבל לקראת 22:00-23:00 זה כבר פשוט חובה לצנוח למיטה...

לא הבנתי מה הבעיה

תותית מפונקת​

זה סביר למפונקים.

אני כבר לא יכולה לספור את כמות הפעמים ש"רכבו" על השם ניק שלי.

מה את עושה באירועי ערב?
לא הולכת?
אם כן הולכת - אולי,
אולי זה נובע משיעמום???

בוודאי שאני הולכת (משתדלת לא לצאת סתם לאירועים מיותרים , אלא מה שצריך)
באירוע עצמו- בגלל המוזיקה והחברה , אני לא מרגישה את העייפות
אבל אחר כך...
זה דופק לי את כל היום!! אני פשוט לא מצליחה לתפקד ביום שלאחר מכן.
בכל פעם שאני הולכת לישון מאוחר , ולא חשוב מאיזו סיבה- זה משבש לי את היום.

 

[פ.נ]

לא
אני מתחילה להיות עייפה עוד לפני כן
אבל לקראת 22:00-23:00 זה כבר פשוט חובה לצנוח למיטה...

אני כבר לא יכולה לספור את כמות הפעמים ש"רכבו" על השם ניק שלי.


בוודאי שאני הולכת (משתדלת לא לצאת סתם לאירועים מיותרים , אלא מה שצריך)
באירוע עצמו- בגלל המוזיקה והחברה , אני לא מרגישה את העייפות
אבל אחר כך...
זה דופק לי את כל היום!! אני פשוט לא מצליחה לתפקד ביום שלאחר מכן.
בכל פעם שאני הולכת לישון מאוחר , ולא חשוב מאיזו סיבה- זה משבש לי את היום.

לא מבינה למה את חושבת שזה בעייה
זה הדבר הכי לגיטימי
כולם בסופו של דבר אחר ארוע כזה או אחר משבש להם את יום למחר או שזה מגיעלימים אחר כך....
בפרט שאת רגילה ללכת לישון ב 10....
הדבר הבעייתי שאת חושבת שזה בעייתי

 

[שמוחה]

אני נרדמת כשנגמר לי הבטרייה של המחשב נייד
ואין לי כוח ללכת להביא מטען.
זה כל פעם בשעה אחרת...

 

[ה' אוהב אותך]

לא יודעת,
אני עם שלושה קטנטנים בלע"ר
עובדת 7 שעות בחוץ ולא ישנה לפני אחת בלילה
בית עם קטנים ואני חייבת לישון כשהבית נוצץ וזה כולל שטיפה, כיורים מבריקים ובגדים בארונות וגם כמובן זמן איכות עם עצמי,זמן איכות עם הבעל...ככה מגיעים לאחת ויותר
ובשש על הרגליים
אבל לא מפריע לי כי אני שורדת יפה
מקסימום 10 דקות על הספה וחוזרים למציאות.

 

[לילה אחד]

לא יודעת,
אני עם שלושה קטנטנים בלע"ר
עובדת 7 שעות בחוץ ולא ישנה לפני אחת בלילה
בית עם קטנים ואני חייבת לישון כשהבית נוצץ וזה כולל שטיפה, כיורים מבריקים ובגדים בארונות וגם כמובן זמן איכות עם עצמי,זמן איכות עם הבעל...ככה מגיעים לאחת ויותר
ובשש על הרגליים
אבל לא מפריע לי כי אני שורדת יפה
מקסימום 10 דקות על הספה וחוזרים למציאות.

מזכיר לי את אמא שלי. זו נראה לי הסיבה חרוב ייסורי המצפון שמלווים אותו בחיים.
רוב הנשים לא אמורות לתפקד כך, זה חריג.
שמחה בשבילך
כותבת את זה בשביל @תותית מפונקת ועוד כמה כמוני

 

[בואו נעצב את זה ביחד]

כמה נתונים שהתמסקנו מהסטטיסטיקה שאני יצרתי לעצמי -

*לילה שחולמים בו חלומות שעובדים בהם קשה - קמים בו יותר עייפים.
חד משמעית. בדקתי את זה מחקרית!

*כשהולכים לישון מאוחר - קמים מאוחר!!!

*כשלא נהנים מהחיים - הולכים לישון מוקדם וקמים מאוחר ג''כ!

כל מסקנה פה היא תוצאה של בדיקות מרחיקות לכת.
תשנו על זה לילה.

 

[אלפי תודות]

מזכיר לי את אמא שלי. זו נראה לי הסיבה חרוב ייסורי המצפון שמלווים אותו בחיים.
רוב הנשים לא אמורות לתפקד כך, זה חריג.
שמחה בשבילך
כותבת את זה בשביל @תותית מפונקת ועוד כמה כמוני

אויש, @לילה אחד - אולי את אחותי?
(את לא, אחותי לא נמצאת פה...)

אולי באמת כל הנשים שמצפונן מייסר אותן נזכרות באמא הסופרוומן שלהן?
אבל אנחנו לא זוכרות את האמהות שלנו, כשאנחנו היינו תינוקות תובעניים בני שנה ושנתיים,
אולי אז הן תפקדו בדיוק כמונו...?

 

[sari11]

במעון מעירים אותם בערך ברבע ל3
לא משנה כמה מוקדם אני שמה אותו במיטה, לפני 8 ורבע/וחצי אין סיכוי שיישן

אם כך, טוב שהוא נרדם בשמונה ולא בעשר...
ואגב, יכול להיות שכדאי שתשכיבי אותו לישון כמה שיותר מאוחר, ולא כמה שיותר מוקדם, כדי שהוא יספיק להתעייף.

 

[מרגלית100]

מי שכתב/ה על כך שאולי זה משעמום, או שלא חי בעולם הזה, (ז"א נמצא בבית אבות...) או שלא מבין במה המדובר,
מדברים כאן על נשים עובדות מחוץ לבית 8 שעות וכשחוזרות הביתה יש להן מטלות בסיסיות ביותר שצריך כדי לתפקד בית, אף לא טיפה מעבר, או לחילופין כאלה שלא עובדות כ"כ הרבה שעות מחוץ לבית, אבל הבית שלהם ב"ה טובעני, ילדים קטנים / גדולים ועבודות בית שוטפות,
איפה בדיוק אתם מכניסים כאן שעמום??
זה שאני כמה דקות מתאווררת עם ארוחת ביניים בפרוג??
וזה שלשמחות ואירועים אפשר ללכת ולא מתמוטטים בדרך, זה לא אומר כלום, כשחייבים מצליחים לשרוד, וכמו שאמרו, יוצאים לחברה ושומעים מוזיקה - זה מה שמחזיק ואח"כ משלמים על זה בכפל כפליים!!
זה כמו בן אדם שמחתן, בשעת השמחה לא מרגיש כלום, עובד קשה ויש לו מלא כח, ואח"כ הכל מתפרץ, ואני חושבת שכל מי שחיתן יכול כאן להעיד ע"כ בפה מלא!!

 

[אוראורית]

לא יודעת,
אני עם שלושה קטנטנים בלע"ר
עובדת 7 שעות בחוץ ולא ישנה לפני אחת בלילה
בית עם קטנים ואני חייבת לישון כשהבית נוצץ וזה כולל שטיפה, כיורים מבריקים ובגדים בארונות וגם כמובן זמן איכות עם עצמי,זמן איכות עם הבעל...ככה מגיעים לאחת ויותר
ובשש על הרגליים
אבל לא מפריע לי כי אני שורדת יפה
מקסימום 10 דקות על הספה וחוזרים למציאות.

חן חן לך גברת מושלמת ....
עכשיו סופית ביאסת את כל האמהות העייפות ,
אה ותודה על ייסורי המצפון
נחזיר לך בשמחות