קראתי פה באיזה אשכול שזה בעייתי מבחינה הורמונליתאיזה בעיה יכולה להיות?
אין בעיה, השאלה כמה זמן זה אמור להיות? ומה אוכלים בשעות הנותרות, כלומר האם יש את כל אבות המזון,יש בעיה לבחורה לצום 16 שעות?
(רובן בלילה)
אשמח לתשובה
תודה מראש!
האמת שאני עושה את זה כבר שבוע ומרגישה מצוין הפחד שלי שזה יגרום נזקים
לכאורה אין כאן מספיק קלוריות, וסתם לא מספיק אוכל לאדם בוגרמסבירה מניסיוני:
אם קמים בבוקר, ושותים מים
ואחרי 2-3 שעות מהקימה אוכלים ארוחת בוקר טובה מאוזנת (לחם שומן וירקות), נניח באזור 10-11
ואוכלים ארוחת צהרים בריאה ומאוזנת ובלי פחמימות (רק חלבון וירקות) באזור השעה 3-4
ועוד ארוחת ביניים קלה ובריאה כמו פרי וכד' באזור 6-7
זה לא בעייתי...
זה גם לא נקרא צום
זה סופר בריא!
למה?לכאורה אין כאן מספיק קלוריות, וסתם לא מספיק אוכל לאדם בוגר
פרי זה לא ארוחהלמה?
זה לא כמו שלוש ארוחות ביום,רק יותר דחוס
לכאורה אין כאן מספיק קלוריות, וסתם לא מספיק אוכל לאדם בוגר
יש ודאיפרי זה לא ארוחה
חלבון וירקות יכול להיות ארוחה רק בנוסף לשתי ארוחות מלאות
מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!
חלה שגיאה בשליחה. נסו שוב!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:
תהילים פרק כה
אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
הנושאים החמים