התייעצות הורדת משקפיים באופן טבעי

[noya]

ראית מה כתוב בספר

אין לי את הספר
חשבתי שיש לנו אבל רואה שזה חלק אחר ושם לא מצאתי את זה

זה רשום בחלק ג'?

 

[ישי.כ]

מיץ גזר עשיר בבטא-קרוטן, חומר מוצא שהופך בגוף לוויטמין A החיוני לראייה תקינה, במיוחד בתנאי תאורה חלשה.
צריכה מוגברת של בטא-קרוטן עלולה לגרום לעור להצהיב או להפוך לכתום, תופעה המכונה קרוטנודרמה. אין בה שום סכנה והיא חולפת (זה לא צהבת).

אולם ישנם מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון חשובים החשובים לבריאות העיניים. אלו הם חלקם:

• ויטמין A:
  • חיוני לראייה תקינה, במיוחד בתנאי תאורה חלשה.
  • מסייע במניעת עיוורון לילה ויובש בעיניים.
  • מצוי בכתומים כגון גזר, בטטה (קדם הורמון). ובצורה פעילה בכבד, חלמון ביצה ומוצרי חלב.
• לוטאין וזיאקסנטין:
  • נוגדי חמצון חזקים המגנים על רשתית העין מפני נזקי קרינה.
  • מסייעים במניעת ניוון מקולרי וקטרקט.
  • מצויים בירקות ירוקים עליים, תירס, פלפל כתום וחלמון ביצה.
• ויטמין C:
  • נוגד חמצון המסייע בהגנה על העדשה ורשתית העין.
  • מסייע במניעת קטרקט וניוון מקולרי.
  • מצוי בפירות הדר, תותים, פלפל ירוק וברוקולי.
• ויטמין E:
  • נוגד חמצון המגן על קרומי התאים בעין מפני נזקי חמצון.
  • מסייע במניעת קטרקט.
  • מצוי באגוזים, זרעים, שמנים צמחיים וירקות ירוקים עליים.
• אבץ:
  • מינרל חיוני לתפקוד תקין של רשתית העין.
  • מסייע בהעברת ויטמין A מהכבד לרשתית.
  • מצוי בבשר, עוף, דגים, קטניות ודגנים מלאים.
• אומגה 3:
  • חומצות שומן אומגה 3 חיוניות להתפתחות תקינה של ראייה בקרב תינוקות וילדים.
  • אצל מבוגרים, תזונה דלה באומגה 3 מקושרת למחלות עיניים כגון ניוון מקולרי ותסמונת העין היבשה.
  • אומגה 3 נמצאת בדגי ים (סלמון, טונה), ובצומח: זרעי פשתן, אגוזי מלך.

כשיש כבר בעיות עיניים מומלץ (עם יעוץ) לקחת תוספי תזונה, כי מהמזון קשה להגיע לכמויות אותם הגוף צריך בשעת חולי.

אם אתם סובלים מקטרקט (עכירות העדשה) מומלץ שתמנעו ממוצרי חלב:
ויטמין B2 חיוני לבריאות העדשה, וחסר בו נקשר לסיכון מוגבר לקטרקט.
לקטוז, או "סוכר החלב", הוא דו-סוכר המצוי בחלב יונקים.
לקטוז עלול להפריע לספיגת ויטמין B2 במעי הדק, מכיוון ששניהם מתחרים על אותם נשאים במערכת הספיגה
קיימים מחקרים שמצביעים על קשר בין צריכת לקטוז גבוהה לסיכון מוגבר לקטרקט, אצל אנשים שסובלים מאי סבילות ללקטוז.

 

[ישי.כ]

באדיבות צאט GPT4
היו בעבר כמה שיטות שלא הוכחו מדעית שטענו שתרגילי עיניים ספציפיים יכולים באופן טבעי לשפר את הראייה.
רוב אנשי מקצוע בתחום העיניים מסכימים שלמרות שתרגילים אלו עשויים לסייע בהפחתת מאמץ בעיניים, או שיפור תיאום עיניים, אין הוכחות מדעיות חותכות לכך שהם יכולים לשפר לצמיתות את הראייה או לבטל את הצורך במשקפיים.

1. שיטת בייטס:
שיטה זו שפותחה על ידי ד"ר וויליאם בייטס בתחילת המאה ה-20, מעידה על כך שבעיות ראייה רבות נובעות ממאמץ ומתח בעיניים. זה כולל תרגילים כמו:
לכסות את העיניים בידיים כדי להרגיע אותן.
להיחשף זמן קצר כל יום לאור השמש בעיניים עצומות.
להזיז את העיניים לכיוונים שונים כדי להפחית את המאמץ.

יש גם את שיטת מאיר שניידר, הנמצאת בספר "מאיר עניים".
שניידר, נולד עם קטרקט מולד, גלאוקומה וניסטגמוס, (קיבל תעודה עיוור), הוא למד את שיטת בייטס ופיתח אותה לכדי שיטה ייחודית משלו, לאחר שהתרפא ממחלתו.
עקרונות השיטה:

• תנועה: תנועה של העיניים והגוף, במטרה לשפר את זרימת הדם ולחזק את שרירי העיניים.
• הרפיה: הרפיה של שרירי העיניים והגוף, במטרה להפחית מתח ולשפר את הראייה.
• דמיון מודרך: שימוש בדמיון מודרך, במטרה לשפר את הקשר בין המוח לעיניים.
• חשיפה מבוקרת לאור: חשיפה לאור שמש, במטרה לעורר את העיניים ולשפר את הראייה.
• ראייה מרכזית: תרגול ראייה מרכזית, במטרה לשפר את חדות הראייה.
• ראייה היקפית: תרגילים הכוללים תנועות עיניים רחבות, סריקת הסביבה ושימוש במודעות היקפית. מטרת התרגילים היא להרחיב את שדה הראייה ולשפר את היכולת לזהות עצמים הנמצאים מחוץ למוקד הראייה המרכזי.