דרוש מידע המנוחה מועילה? או רק שינה???

  • הוסף לסימניות
  • #21
תבדקי B12 וברזל
כשאחד משניהם נמוך, קשה מאוד להרדם
מנסיון
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
:confused:
אולי אם תתני לי מחשבה דינאמית להתמקד בה - יהיה טוב יותר...

תודה.
המחשבה הדינאמית זה "מה עכשיו?"
עכשיו אני במיטה.
עכשיו אני שוכבת.
עכשיו העיניים שלי עצומות.
וזאת בהחלט טכניקה, וכמו כל טכניקה היא דורשת תרגול
והשריר מתאמן ומתיימן לאט לאט.
מניסיון.

ולגבי המחשבות המודחקות שצצות.
אולי תנסי להתידד איתן בשעות העֵרוּת, ואז הן לא תצקנה לך כשאת צריכה להירדם?
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #23
בתאוריה זה יפה מאד.
רק שלמעשה - זה לא כ"כ פשוט...
בלילה צפות כל המחשבות המודחקות שלא רוצה לפגוש בהן.:confused:
אולי אם תתני לי מחשבה דינאמית להתמקד בה - יהיה טוב יותר...
וספציפית לשאלת האשכול- האם המנוחה מועילה?
ומי שאמרה שר' נחמן מברסלב אמר שכן - יש לה מקור?
תודה.

גם לי היתה בעיה כזאת,
איך שנכנסתי למיטה נזכרתי בכל מה שלא הספקתי,
מה שעלי להספיק... ועוד המון דברים שהפעילו את הראש שעות נוספות.

מה שעזר לי (לא מתאים לכולם, בלי מכות:eek:)
אני שמה אוזניות עם רדיו, לא שירים!
הדיבורים המונוטוניים (הכי טוב פוליטיקה משעממת) פשוט מרדימים, ואין לי אפשרות לחשוב על דברים אחרים.

החיסרון העיקרי - זה ממכר ברמה כזאת שבליל שבת אני פשוט לא נרדמת!
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
קופצת על האשכול..
לתינוקות זה גם עוזר אם משכיבים אותם לשנת צהריים והם לא נרדמים?
או שזה רק מעייף יותר...?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה