התייעצות הסתכלתי על כמה יעדים חשובים שכתבתי לפני כמה שנים ו...

  • הוסף לסימניות
  • #1
שום דבר לא השתנה.
ואלו יעדים שנרשמים כל שנה מחדש.
כולל דברים פשוטים כמו לארגן את סדר היום,
לישון מוקדם.
להפריד בית עבודה.
דברים של יום יום ועוד
שגם מציקים באופן יומיומי.
וכן דברים כמו ללמוד שפה וכדו'
וכלום, הכל נשאר אותו דבר.
מה יכול לעזור, אחרי כל כך הרבה שנים?
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
שום דבר לא השתנה.
ואלו יעדים שנרשמים כל שנה מחדש.
כולל דברים פשוטים כמו לארגן את סדר היום,
לישון מוקדם.
להפריד בית עבודה.
דברים של יום יום ועוד
שגם מציקים באופן יומיומי.
וכן דברים כמו ללמוד שפה וכדו'
וכלום, הכל נשאר אותו דבר.
מה יכול לעזור, אחרי כל כך הרבה שנים?
צריך לפרוט את זה להחלטות קטנות, לדוגמא לימוד שפה, להקדיש פעם ביום/ בשבוע זמן שבו לומדים, וכך בנוגע להכל.
בהצלחה רבה!!
 
  • תודה
Reactions: dag
  • הוסף לסימניות
  • #4
חוץ מלרשום- יש גם תוכנית עבודה?
רשימה היא לא קוויטל שפועל כי רשמו.
לא ממש תכנית עבודה, אבל כן תקופות מידיי פעם של מאמץ (אבל זה בדיוק כמו דיאטה, מורידים פעם בתקופה ומחזירים וחוזר חלילה)
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
לא ממש תכנית עבודה, אבל כן תקופות מידיי פעם של מאמץ (אבל זה בדיוק כמו דיאטה, מורידים פעם בתקופה ומחזירים וחוזר חלילה)
העניין הוא לרשום יעדים, לפרק ליעדי ביניים, ולרשום משימות עבור כל יעד (משימות מדידות) כדאי להשקיע מחשבה גם מה יוצר את המצב העכשוי, יתכן ששינויים קטנים לא ישירים ישפיעו מאוד.
 
  • תודה
Reactions: dag
  • הוסף לסימניות
  • #6
העניין הוא לרשום יעדים, לפרק ליעדי ביניים, ולרשום משימות עבור כל יעד (משימות מדידות) כדאי להשקיע מחשבה גם מה יוצר את המצב העכשוי, יתכן ששינויים קטנים לא ישירים ישפיעו מאוד.
השאלה מה עושים שלא מתמידים
אולי זה איזה משהו שחוסם/פסיכולוגי?
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
שום דבר לא השתנה.
ואלו יעדים שנרשמים כל שנה מחדש.
כולל דברים פשוטים כמו לארגן את סדר היום,
לישון מוקדם.
להפריד בית עבודה.
דברים של יום יום ועוד
שגם מציקים באופן יומיומי.
וכן דברים כמו ללמוד שפה וכדו'
וכלום, הכל נשאר אותו דבר.
מה יכול לעזור, אחרי כל כך הרבה שנים?
יש בזה כמה מרכיבים
יש את החלק הטכני
האם יש תוכנית עבודה שישימה? מותאמת?
האם ברור מה צריך לעשות כדי להגיע ליעד? המח שלנו מגיב טוב לבהירות.
יש את החלק של המוטיבציה- האם באמת יש רצון לעבוד כדי להשתנות?
יש את החלק התודעתי/רגשי- לפעמים יש מחסום פנימי (קראו לזה פסיכולוגי, חולקת על ההגדרה אבל זה הרעיון)
הנפש שלנו מאד מאד חכמה ורגישה ושומרת על עצמה..
ויכול להיות שהחלר המודע שלנו רוצה ללכת לישון בזמן, ויודע שזה הדבר הנכון, וכו'..
ומשהו פנימי לא רוצה. כי חשוב לו הזמן שקט בסוף היום/כי הוא מאמין שאמא טובה היא אמא עייפה (אמונה מגבילה)
יש איזה סיפור פנימי שכל עוד לא מגלים אותו לא מצליחים להגיע ליעד..
הרבה פעמים עזרה חיצונית ממוקדת (בסגנון אימון רגשי/מנטלי יותר מאשר בסגנון טיפול, לדעתי) תעזור לזהות את השורש ולטפל בו, ואז המחסומים נפרצים בס"ד, מהניסיון שלי
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
תודה אימון אישי בנושא אחר לא הביא תוצאות בכלל, דברים לא נפתרו מהשורש, כן עזר זמנית ונקודתית.
אז פחות עדיפות לכזה דבר בשלב זה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
שום דבר לא השתנה.
ואלו יעדים שנרשמים כל שנה מחדש.
כולל דברים פשוטים כמו לארגן את סדר היום,
לישון מוקדם.
להפריד בית עבודה.
דברים של יום יום ועוד
שגם מציקים באופן יומיומי.
וכן דברים כמו ללמוד שפה וכדו'
וכלום, הכל נשאר אותו דבר.
מה יכול לעזור, אחרי כל כך הרבה שנים?
קודם כל זה לא דברים פשוטים
הם אולי יומיומיים, אבל ממש לא פשוטים

קל לעשות אותם יום יומיים, אבל הקושי הוא להתמיד אפילו בדבר קטן
כי תמיד יש תירוצים למה 'היום זה לא מתאים'
ובשביל זה צריך הרבה עקשנות, ולהחליט מראש שהדבר הזה והזה יהיה מושג אצלי למרות שאצטרך לעשות בחירות כואבות בשביל זה
(למשל: החלטתי על שינה בשעה מסוימת, ועוד לא הספקתי את כל המטלות, אז הכביסה תחכה למחר, והכלים לא יכעסו אם לא אשטוף אותם)

ולפעמים צריך פשוט למקד מטרות ולהתרכז רק בדבר אחד בכל פעם
אי אפשר לעבוד על כמה דברים במקביל
צריך כל פעם לעבוד על דבר אחד, עד שיתקבע לגמרי, ואז אפשר להמשיך לדבר הבא

ולפעמים גם צריך להנמיך ציפיות

וסתם הערה,
לפעמים אנחנו רק סופרים את מה שלא הצלחנו, ושוכחים לתת לעצמנו הרבה מחמאות על מה שכן הספקנו!!
וכשהנפש מדוכדכת, זה הסתירה הכי גדולה לעשייה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
קודם כל זה לא דברים פשוטים
הם אולי יומיומיים, אבל ממש לא פשוטים

קל לעשות אותם יום יומיים, אבל הקושי הוא להתמיד אפילו בדבר קטן
כי תמיד יש תירוצים למה 'היום זה לא מתאים'
ובשביל זה צריך הרבה עקשנות, ולהחליט מראש שהדבר הזה והזה יהיה מושג אצלי למרות שאצטרך לעשות בחירות כואבות בשביל זה
(למשל: החלטתי על שינה בשעה מסוימת, ועוד לא הספקתי את כל המטלות, אז הכביסה תחכה למחר, והכלים לא יכעסו אם לא אשטוף אותם)

ולפעמים צריך פשוט למקד מטרות ולהתרכז רק בדבר אחד בכל פעם
אי אפשר לעבוד על כמה דברים במקביל
צריך כל פעם לעבוד על דבר אחד, עד שיתקבע לגמרי, ואז אפשר להמשיך לדבר הבא

ולפעמים גם צריך להנמיך ציפיות

וסתם הערה,
לפעמים אנחנו רק סופרים את מה שלא הצלחנו, ושוכחים לתת לעצמנו הרבה מחמאות על מה שכן הספקנו!!
וכשהנפש מדוכדכת, זה הסתירה הכי גדולה לעשייה!
תודה
אכן עשיתי כמויות של דברים אחרים מרשימים בטירוף אפילו במהלך השנים.
אבל שוב ושוב הנפילה באותם דברים הכי כואבת.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
אניח כאן כמה שאלות שכדאי לך לחשוב עליהם:

מדוע חשוב לך לחולל את השינויים האלו בחיים? מה תרוויחי אם תצליחי בכך?
מה את מרוויחה כשאת נשארת באותו מקום ולא משנה?
איך ייראו החיים שלך אם כן תצליחי לעשות שינוי?
איזו פעולה את כן יכולה לעשות כאן ועכשיו כדי להתחיל תהליך של שינוי שיהפוך להיות חלק מהחיים שלך באופן קבוע?

בהצלחה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
מציעה לפתוח יומן מעקב
לא לתכנן שום שינוי
פשוט לבחור תחום אחד
ובו לעקוב אחרי מה שקורה
למשל שעת שינה
פשוט לרשום כל בוקר מה קרה בערב, הרי רצית ללכת לישון מוקדם ובסוף? מה בסוף?
לפעמים מגלים דברים מעניינים
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
יש כאן מישהו שהצליח אחרי שנים לשבור הרגלים? איך?
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
יש כאן מישהו שהצליח אחרי שנים לשבור הרגלים? איך?
בעיקרון הדרך המומלצת היא לאט אבל בטוח. להתקדם שלב אחרי שלב בעקביות.
בקלם ניסחו את זה ככה: "לשבור את הטבע - אבל בלי לשמוע את הקנאק"
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה