התייעצות הפרעות חרדה

[לי@.ס]

עוד נקודה חשובה מומלץ מאד לעשות פעילות גופנית! זאת תרופה יותר טובה מכל כימיקל.

התעמלות מים-זה אחד הדברים הכי מרגיעים שיש!!
שווה לנסות!

 

[אתי גרינבוים-3 ממדים]

האם אחד שלד את שלושת הממדים יכול לעסוק בנפש מבחינה חוקית @אתי גרינבוים-3 ממ
[/QUOTE]
תגדירי "לעסוק בנפש"
ואין חוק בתחום הזה
מסכימה שזה סוחף גם מי שאין לו גישה ומצד שני כמה הרבה נזק גרמו פסיכולוגים ופסיכיאטרים ומטפלים רגשיים עם שלל תארים בכירים.
אני מאמינה שצריך לבדוק את המטפל - היטב, גם את זה עם התארים כמו את זה ללא.
ומבחן התוצאה הוא הקובע.
הא
וגם- לא חייבים לפנות לתרפית ממדים, רק מי שמבין כמה עוצמה יש לטיפול הזה- מוזמן

 

[מכון בינת הלב]

מכיר כמה אנשים שמרק עוף מרגיע אותם מאוד, זה אולי נשמע מוזר אבל הבינה טוענת שיש בזה הגיון דווקא...

1. חרדה – מה קורה בגוף​

חרדה מערבת פעילות-יתר של מערכת העצבים הסימפתטית ("fight or flight"), הפרשת אדרנלין וקורטיזול, עלייה בדופק, מתח שרירים ותחושת חוסר שקט. אחד הכלים להרגעה הוא גיוס המערכת הפאראסימפתטית – זו שמופעלת כשאנו רגועים, שבעים ונינוחים.

---

2. מרק עוף – רכיבים והשפעות​

• חום ונוזלים חמים – שתייה או אכילה של מרק חם משפעלת מסלולים תחושתיים בפה ובגרון שיכולים לגרום לשחרור אנדורפינים ולעורר תחושת "נחמה".
• טריפטופן – חומצת אמינו המצויה בעוף. היא משמשת חומר גלם ליצירת סרוטונין (מעביר עצבי הקשור לרוגע ומצב רוח טוב). אמנם הכמות אינה גבוהה במיוחד, אבל יחד עם פחמימות (למשל אטריות או אורז במרק) ייתכן ויש שיפור בכניסת הטריפטופן למוח.
• מלחים ואלקטרוליטים – תחושת יציבות פיזיולוגית (hydration + מלחים) יכולה לשפר הרגשה כללית ולהפחית תחושת "חולשה" שמגבירה חרדה.
• קשר תרבותי ונפשי – מרק עוף נתפס במקומות רבים כ"אוכל של בית/נחמה". עצם ההקשר הרגשי מפעיל מנגנוני הרגעה דרך הזיכרון והקשר הבין־אישי.