התעמלות אחרי לידה

[מתוקינג]

אחרי לידת ביתי (לפני כעשרה חודשים) יצאה לי קצת 'בטן' שמציקה לי מאד
למרות שמבחינת המשקל - אין שום חריגה, אבל עדיין הבטן מציצה...

שמעתי שהתעמלות זו האופציה היחידה ל'הכניס' את הבטן
אמרו לי הרבה מאד מושגים: 'פילאטיס' 'חיטוב' 'אירובי' 'מכשירים' וכו'
ואין לי שמץ של הבנה בהם.

מי יכולה להמליץ לי על מקום טוב להתעמלות בבני ברק?
חשוב לי שתהיה אוירה טובה ורצינית
ועיקר העיקרים - לראות תוצאות בשטח...

אודה לקבלת פרטי יצירת קשר עם המקום המומלץ.
מעריכה מאד כל תשובה!!

 

[חרמון]

לפני הכל ממליצה על רבקי שינקר שמפעילה קבוצה בבית חולים מעיני הישועה לחיזוק רצפת אגן- חשוב מאד!!

 

[אסתי-בראון]

יוגה.
ממליצה מאד על שושי פופוביץ בבני ברק.

 

[טרוצער]

ממליצה מאד מאד על רבקי שיינקר!!!
עובדת על רצפת אגן ובטן שזה הכי חשוב אחרי לידה.

 

[לבן]

לא לעשות שום התעמלות לפני שאת לוקחת קורס לחיזוק שרירי רצפת אגן אצל שינקר (יכול בהחלט לפתור גם את הבעיה הזאת).

 

[אסתי3311]

אם את בכללית יש מסובסד מהקופה.
אני התעמלתי בעזרא ונהנתי מאד מאד.
זה יעודי לנשים אחרי לידה ולכן מעולה.

 

[מתוקינג]

איך אפשר ליצור קשר עם רבקי הלזו?

 

[brur]

רצפת אגן טובה מכניסה את הבטן
מהכירות אישית

אני ממליצה על שיעורי רצפת אגן של עירית גולבנר-פז
בפילאטיס במגדלי שקל

 

[לבן]

רבקי שינקר מרכז רבבה
052-7170303

 

[דבי12]

קופצת על האשכול,
משהי יכולה להמליץ בבית שמש?

 

[אסתי-בראון]

היוגה נותנת מענה גם לרצפת אגן.

 

[חלומיים]

התעמלות מים אצל תהילה בבריכת מפלים
פצצה!!!!
ויש לה קבוצות שמיועדות לנשים אחרי לידה
עובדים על בטן ורצפת אגן

 

[ג'ואיש]

יש למשהי המלצה להתעמלות לחיזוק רצפת אגן בירושלים עם החזרים ממאוחדת שיא? ואיך זה עובד ההחזרים?
תודה

 

[Tommy Hilfiger]

מקפיצה...
מכירות משהי טובה בביתר עילית?

 

[ברכי יקרה]

מקפיצה...
מכירות משהי טובה בביתר עילית?

היי,

האם יש לך משהי בביתר עילית ?
תודה !

 

[פשוט אני!!]

אשמח להמלצות עדכניות בבני ברק
רבקי שינקר עדין עושה?

 

[משפחה לתפארת]

בדיוק דיברתי איתם יום
נפתח קורס בשבוע הבא
אשמח לדעת:
האם התרגילים האלו עוזרים בהכנסת הבטן?
אני אחרי 3 לידות (ילדתי א תהאחרונה לפני כשנה וחצי וממש נשארה לי בטן
האם אכן מומלץ תחילה ללכת אליה לתרגילים? בתור התחלה?

 

[yehudit!]

אשכול בן 8..
היום השיטה היא היפופרסיב
הגישה השתנתה וכבר לא ממליצים על כיווצים כל היום
מכיוון שגילו שכיווץ יתר גורם לרצפת האגן להיות מכווצת אך חלשה וכמובן תופעות הלוואי של זה
אז פיתחו דרך להגיע לכיווץ המקורי ע"י נשימות נכונות.

יש מאמנות היפופרסיב טובות, אני באופן אישי הייתי בריבאונד וממש ממליצה,
כי שם זה משולב עם יציבה על טרמפולינות מה שמכניס עוד יותר

 

[משפחה לתפארת]

ריבאונד ברחוב המכבים?

 

[משפחה לתפארת]

האם יש כאלה שהיו לאחרונה אצל רבקי שינקר?