כמובן שאין מה לנסות, פלטפוס נובע מחוסר מולד של רצועה מסויימת בכף הרגל, ושום התעמלות לא תיצור את הרצועה הנ"ל.
גם מדרסים לא יצרו את הרצועה.
מדרסים הם כמו משקפיים - כשאתה איתם הם עוזרים,
לא עוזר לטווח רחוק.
ובנוגע לשאלה -
רוב המדרסים שמיצרים לפלטפוס בד"כ מאד מקבעים את הרגל,
(אלא א"כ הם גמישים ודקים - ממליצה על מכון כץ בב"ב)
פלטפוס לא הולך, פלטפוס זה בעיה מבנית, היא נשארת לכל החיים.
היום הדעה הרווחת (בקרב הספורטאים, לא האורטופדים...)
שמדרס לא נותן לרגל תזוזה, הוא מקבע אותה,
לעומת התעמלות שנותנת לרגל תנועה, גמישות וזרימת דם טובה ועוזרת לרגל להתמודד טוב יותר עם הפלטפוס ביום יום.
ממליצה לכל מי שיש פלטפוס - גם אם משתמש במדרסים וגם אם לא -
לבצע מדי יום תרגילים פשוטים לכף הרגל: (בצעו אותם כשאתם יחפים כמובן)
- לגלגל את כף הרגל על בקבוק זכוכית קדימה ואחורה
- ללכת על מרקמים שונים, על דשא, חול ואף על חפצים קשים כמו מקלות מטאטא.
- לפזר על הרצפה חפצים קטנים כגון מגבות קטנות, טושים, עפרונות, חתיכות ניר מקומטות, כדורי צמר גפן, גולות וכו ולאסוף לתוך קערה בעזרת אצבעות הרגליים.
- לעמוד ליד חתיכת בד דקה, לקמט ולהרים אותה באויר בעזרת אצבעות הרגליים, להחזיר בשליטה (נסו להפעיל את כל חמשת האצבעות ולא רק את החזקות מביניהן)
- עיסויים לכף הרגל בעזרת כדור זיזים וגם בעזרת הידיים.
- פוינט ופלקס (אצבעות הרגליים מורות קדימה ואחורה) וסיבובים במפרק הקרסול. עמידה על קצות אצבעות ועל העקבים לסרוגין.
בהצלחה
הנושאים החמים
