חולשה גדולה בשעה מסוימת

[Shellykaz]

אני נמצאת רוב שעות היום בבית ובד"כ בין השעות 12:00-12:30, תוקפת אותי חולשה אדירה שמקשה עליי להתרכז בעבודה.

לאחר כמחצית השעה החולשה בד"כ עוברת.

מישהי נתקלה בתופעה דומה? מה ניתן לעשות?

 

[esti1]

מתי את אוכלת ארוחת בוקר?
יכול להיות שאם את אוכלת מאוחר, יש לך בשעות שציינת סוג של נפילת סוכר.

 

[גלבוע]

עוד שאלה:
מתי את שותה את הקפה שלך?

 

[Shellykaz]

מתי את אוכלת ארוחת בוקר?
יכול להיות שאם את אוכלת מאוחר, יש לך בשעות שציינת סוג של נפילת סוכר.

באמת אני אוכלת יחסית מאוחר (11:15-11:30).

מה זה אומר נפילת סוכר?

 

[Shellykaz]

עוד שאלה:
מתי את שותה את הקפה שלך?

אני שותה מיד כשאני קמה. משתדלת רק כוס ביום.

 

[יעל]

אני מכירה מישהי שזה קורה לה בסוף הריון..
הפתרון: להכנס לישון לחצי שעה ולקום בנ"א חדש.

 

[Shellykaz]

אני מכירה מישהי שזה קורה לה בסוף הריון..
הפתרון: להכנס לישון לחצי שעה ולקום בנ"א חדש.

פתרון יפה, אך מה לעשות שהזמן בבוקר יקר עד שהילדים באים
ואם אשן- איך אספיק לעבוד?

אולי את יודעת על פתרון נוסף...?

 

[הני מושקוביץ]

אולי את אוכלת מוצרים עם גלוטן ויש לך רגישות? ובשעה שמתעכל גורם לך לחולשה?
כדאי לבדוק.

 

[יעל]

אם בכל אופן את עייפה ותפוקת העבודה שלך יורדת.. אז סתם חבל על הזמן,
כנסי למיטה תשני ואח"כ תספיקי בחצי מהזמן כשאת עירנית ויש לך כח.

 

[שירי כהן]

אם את מעמיסה הרבה אוכל אז הגוף פשוט מתעייף כי הוא עסוק בלעכל את המזון.
לא כדאי ללכת לשכב או לישון בזמן עיכול של האוכל, מאד לא בריא ויותר מחליש.
כדאי לך לשקול אכילה מוקדמת יותר ואולי מועטה יותר...
בכל מקרה לנוח לפני שהילדים באים זה ממש דבר טוב, אם תאכלי מוקדם יותר תוכלי לנוח בין 12-12 וחצי. למה לא?

 

[hila]

לי זה קורה לפעמים כשאני לא אוכלת אבל אחרי אוכל??

 

[מימי זו]

גם לי זה קורה. ומתי?
או כשאני בבית בבוקר, או אחרי ארוחת בוקר במסעדה...
המסקנה: ארוחה גדולה מדי.
תקטיני את הארוחה, אולי את כמוני, לא בנויה לכמויות גדולות של אוכל בבת אחת.
(מעניין שזה בעיקר אחרי ארוחת בוקר כבדה, בצהריים או בערב קורה פחות גם אם אכלתי הרבה)

 

[esti1]

כשאת לא אוכלת , פשוט תרגישי חולשה.
אבל חולשה שפתאום מגיעה ועוברת לרוב אחרי חצי שעה - מאוד אופייני לאחרי ארוחה- במיוחד כשהארוחה נאכלת כשאת כבר מאוד רעבה, ובלאו הכי הארוחה גם גדולה מידי....
כך הסבירה לי פעם רופאה, הגוף מקבל אוכל כשהוא מאוד רעב - יש עליה חדה בסוכר (שאגב נמצא בלחם וכו) ואז צניחה - שגורמת לחולשה.
עדיף לאכול מוקדם יותר, מתון יותר, ולא תחווי עליות וירידות ...

בהצלחה!

 

[ANONYMUS]

לקרוב משפחה שלי זה גם היה.
ובהמלצת הרופא התחיל לעשות פעילות גופנית כל יום.
זה עזר פלאים.

 

[אריה123]

1. הליכה נחמדה מדי ערב (30-40 דקות)
2. ארוחת בוקר הכוללת: שתי פרוסות לחם קל, חבילת קוטג', וכוס קפה.

אחרי שלשה ימים תשכחי שפתחת פעם אשכול על זה בפרוג.