מידע שימושי חשיבות ויטמין די לא רק בגלל הקורונה!! כדאי לקרוא>>>

[חיולה]

כנראה שאחת הסיבות שבקיץ יותר בריאים מהחורף היא שבקיץ נחשפים יותר לשמש ויש פחות מחסור בויטמין D

כיום הויטמין די הנקלט מהשמש הוא ברמה מזערית ממש וידוע שרוב האוכלוסיה סובלת ממחסור בויטמין די כבר מגיל צעיר.
שמעתי אישית מפרופ' איש שלום שכבר מהגילאים הצעירים שנה-שנתיים (כמובן אחרי היוועצות ברופא) לתת ויטמין די בטיפות למשך כל החיים!

במיוחד אנו כאנשים ששומרים על צניעות ואשרינו!, אין כ"כ היחשפות של הגוף לשמש. ומה גם שהחשפות לשמש טומנת בחובה סכנות רבות והדבר הנכון הוא לקחת תוסף ויטמין די (מומלץ בטיפות. יותר בריא לכבד מאשר כדורים)

*ויטמין די גם נמצא בסוגי מזונות מסויימים אך בכמות מעטה שאינה מעלה את רמת הויטמין בגוף, אא"כ אוכלים בכמות עצומה ולכן הפיתרון הוא לקיחת תוסף ויטמין די כל יום.

רוב האנשים לא מודעים למחסור החמור שיש להם בויטמין די, כיון שלרוב אין לו כל תסמינים ומתגלה בבדיקה אקראית ממש!
אלא מאי, בגיל מאוחר מתחילה להתפתח אוסטאופורוזיס (נשים בקבוצת סיכון במיוחד) שזו מחלה הגורמת לשברים בעצמות ל"ע ולפעמים מחבלה קטנה מאוד (כמו ישיבה על כסא)

אבל יש כיצד למנוע! וזה ע"י נטילת מספר טיפות (כל אחד ע"פ המלצת רופא) פעם ביום יחד עם האוכל.

בד"כ קופות החולים לא נותנים מעצמם בדיקת ויטמין די כיון שזו בדיקה יקרה. אך אם מבקשים מהרופא בד"כ נותנים (במכבי, אני חושבת שהזכאות היא אחת לשנתיים)

מכירה בחורה בת 15 שעשתה בדיקת ויטמין די והיה לה פחות מ-10 (בקופ"ח מכבי הטווח התקין הוא בין 32 ל-100)
כך שכבר מגיל צעיר כדאי לבדוק ולקחת בהתאם לחסר.

 

[עוקר הרים]

בקופ"ח מכבי הטווח התקין הוא בין 32 ל-100

לי ידוע שתקין זה מעל 50
1000 יחב''ל מעלה ב-11 כך שלמי שנניח יש 20 צריך 3000
הרעלה מויטמין D זה מעל 100 (אולי 200 - לא זוכר) מה שאומר שאין מה לדאוג מהרעלה כיון שכמעט לכולם יש הרבה פחות מהמצב התקין

 

[חיולה]

לי ידוע שתקין זה מעל 50
1000 יחב''ל מעלה ב-11 כך שלמי שנניח יש 20 צריך 3000
הרעלה מויטמין D זה מעל 100 (אולי 200 - לא זוכר) מה שאומר שאין מה לדאוג מהרעלה כיון שכמעט לכולם יש הרבה פחות מהמצב התקין

זה תלוי בקופה.
אני עשיתי בדיקות דם לפני שבוע וזה הערכים בקופ"ח מכבי.
כמובן שכל אחד ישאל את הרופא שלו כמה הוא ממליץ לקחת בהתאם לרמת החסר. ולא לקחת כמות על דעת עצמו.
ועוד נקודה, כמויות גבוהות מאוד של ויטמין די עלולות לגרום נזק לכליות ולכן חשוב לשאול רופא מה המינון המומלץ לכל אחד אישית ולא להעתיק מהמלצה של מישהו אחר.

*אין שום נזק בלקיחת כמות סבירה (עד איזור ה-6,000 יחב"ל ליום בערך) בהמלצת רופא