דרוש מידע טיפים - איך לעבור את יום כיפור תשפ"ה בקלות - להרגיש בנעילה כמו במעריב - שרשור

  • הוסף לסימניות
  • #1
נשמח לשיתוף של טיפים ושיטות רק בדוקות ומנוסות

איך עוברים את הצום הארוך בשנה בצורה הכי קלה שיש

ובקיצור מה צריך לעשות מעכשיו כדי שבנעילה

נרגיש חזקים ונטולי חולשה כמו במעריב

נא השתדלו להימנע מברברת כדי שהשרשור יהיה כולו טיפים נקיים בצורה מתומצתת ומסודרת לטובת הגולשים

כיפור תשפ"ה - יצאנו לדרך
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
לא קשור לחיזוק הגוף-
קניתי לילדים משחק (כל אחד בהתאם לגילו) שמעסיק אותם שעות.
ולפני כיפור מכינים כריכים עם ממרחים שונים מוכנים במקרר- ובקבוקי מים אישיים לכל אחד
ככה לפחות כמה שפחות צריך להתעסק איתם
שזה בד"כ גומר הרבה כח...
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
לשתות מהיום יותר מהרגיל.
לאכול מרק לפני הצום.
לא לאכול מתובל בערב יו"כ.
להוריד קופאין מהיום.
לנוח הרבה- במיוחד נשים, אבל גם גברים. נשים לא צריכות ללכת לבית כנסת אם הן חלשות. אל תגמרו את הכוחות שלכן על ללכת לבית כנסת. גברים זה כר קצת יותר מסובך, אבל גם הם- לנוח הרבה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
לאכול מאכל של עדשים שחורות אפילו בבוקר---מחזק מאודדד!!
יש לי מתכון טוב אם תרצו...
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
דבש בתוך תה וכן גם סוכר ענבים מאד עוזר
יש לקנות בחנויות טבע או בחנות Bַ&D -דבר זול ומוצלח
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
אכילת מנות חלבון מוגברות.
בסעודה ראשונה מנת סלמון גדולה.
בסעודה המפסקת מנת עוף מכובדת.
פחמימה מלאה בכמות קטנה.
ירק מבושל.
לשתות מים בכמות מוגברת עד קרוב לסעודה.
לא במהלכה ולא אחריה.
מנסיון ומהמלצות של הרב אסחייק.
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
WhatsApp Image 2024-10-07 at 18.17.37.jpeg
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
B12 מוצלח מאוד לפני הצום (רק לא לאכול חלב שעתיים לפני ואחרי)
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
מנסיון שלנו ושל עוד כמה שהמלצנו להם
לאכול טחינה לפני הצום
מקל מאוד
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
נראה שהרבה פה ממליצים על חיזוק באמצעות שקדים
למה דווקא להשרות במים וכו' ?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה