דרוש מידע טיפים לירידה במשקל

[פ.נ]

מה עושים כשעובדים בעבודה שמצריכה לשבת ברוב היום?
ברור לי שהישיבה הזו תורמת לחוסר ירידה במשקל...
מה אומרים?

חובה לעשות בליכה(אפשר לעשות בבוקר בדרך לעבודה ואפשר בצהרים בסוךף היום עבודה
תצרפי גם מכון כושר קריטי לבניית השירים עצמם.....

 

[yael305]

א. כאשר מים באים כתחליף לשתייה מתוקה אין כל ספק שאתם צורכים פחות קלוריות...

המים מבחנתי זה השתיה הרגילה
(חוץ משבת..)
אבל שאלה שלי-חלב,
אני שותה המוון חלב (חופשי גומרת ליטר בארוחת ערב)
כמה זה משמין?
ברור לי שזה משמין השאלה היא לכמה להפחית...

 

[מצליחה]

המים מבחנתי זה השתיה הרגילה
(חוץ משבת..)
אבל שאלה שלי-חלב,
אני שותה המוון חלב (חופשי גומרת ליטר בארוחת ערב)
כמה זה משמין?
ברור לי שזה משמין השאלה היא לכמה להפחית...

חלב נחשב מבחינה תזונתית לאוכל ולא לשתיה.

 

[יופלה אפרסק]

המים מבחנתי זה השתיה הרגילה
(חוץ משבת..)
אבל שאלה שלי-חלב,
אני שותה המוון חלב (חופשי גומרת ליטר בארוחת ערב)
כמה זה משמין?
ברור לי שזה משמין השאלה היא לכמה להפחית...

זה לא בריא, תעשי גוגל

 

[מנוי פרימיום]

ברור לי שזה משמין השאלה היא לכמה להפחית...

בליטר חלב 3% יש 3% שומן
שהם כ-30 מ"ל שומן סה"כ

זו כמות שנמצאת בחטיפים כבר בצריכה של 100 גר' מוצר

 

[יוו]

כמה זה משמין?

בכוס חלב 200 מ"ל ישנם
120 קל'..
לא משתלם
אולי כדי להגמל תנסי 1% שומן

 

[yael305]

חלב נחשב מבחינה תזונתית לאוכל ולא לשתיה.

זה לא בריא, תעשי גוגל

ליטר חלב 3% יש 3% שומן
שהם כ-30 מ"ל שומן סה"כ

זו כמות שנמצאת בחטיפים כבר בצריכה של 100 גר' מוצר

בכוס חלב 200 מ"ל ישנם
120 קל'..
לא משתלם
אולי כדי להגמל תנסי 1% שומן

תודה רבה לכולםם
לא חשבתי שזה ככ הרבה!!
נשתדל להפסיק

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

המים מבחנתי זה השתיה הרגילה
(חוץ משבת..)
אבל שאלה שלי-חלב,
אני שותה המוון חלב (חופשי גומרת ליטר בארוחת ערב)
כמה זה משמין?
ברור לי שזה משמין השאלה היא לכמה להפחית...

יש את הגישה של מתאימים לחיים, אלן קאר, וכאלה, של לא לשתות חלב בכלל.
כי חלב מכיל לקטוז, שאין לגוף, מעבר לגיל שנתיים, שום דבר שמפרק אותו.
חוץ מזה, תזונאים אומרים שחלב הוא מיסודו מהונדס על מנת להשמין.
כלומר, במהלך רגיל, הוא נועד לעגלים או תינוקות בגיל שבו צריך לגדול מאוד מאוד מהר.
לכן הוא גורם לכולם, לגדול מאוד מאוד מהר.

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

הנה כמה סרטונים בנושא

 

[מנוי פרימיום]

יש את הגישה של מתאימים לחיים, אלן קאר, וכאלה, של לא לשתות חלב בכלל.
כי חלב מכיל לקטוז, שאין לגוף, מעבר לגיל שנתיים, שום דבר שמפרק אותו.
חוץ מזה, תזונאים אומרים שחלב הוא מיסודו מהונדס על מנת להשמין.
כלומר, במהלך רגיל, הוא נועד לעגלים או תינוקות בגיל שבו צריך לגדול מאוד מאוד מהר.
לכן הוא גורם לכולם, לגדול מאוד מאוד מהר.

ארץ ישראל התברכה ב"זבת חלב ודבש"
לכן לבוא ולטעון שזה לא מאכל אדם זו בורות...
חלב הוא ברכה ולא קללה!

אגב, כל השוקו היום בארץ וכן מעדני חלב רבים מיוצרים מחלב דל לקטוז
כך שזו לא צריכה להיות הדאגה שלכם...

הקביעה על גיל שנתיים היא משוללת יסוד
ואינה נכונה עובדתית

אחוז ניכר באוכלוסייה סובל אמנם ממחסור באנזים הלקטז - האחראי על פירוק הלקטוז
אנשים אלו מרגישים תופעות לוואי בעת צריכת לקטוז המתאפיינות בגזים במעיים ועד שלשולים או עצירות
אך אחוזם באוכלוסייה לא מגיע ל-50%
רק בגילאי זיקנה מדובר בתופעה רווחת, עקב ירידה בייצור אנזים הלקטז בגוף עם הגיל

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

ארץ ישראל התברכה ב"זבת חלב ודבש"
לכן לבוא ולטעון שזה לא מאכל אדם זו בורות...
חלב הוא ברכה ולא קללה!

אגב, כל השוקו היום בארץ וכן מעדני חלב רבים מיוצרים מחלב דל לקטוז
כך שזו לא צריכה להיות הדאגה שלכם...

הקביעה על גיל שנתיים היא משוללת יסוד
ואינה נכונה עובדתית

אחוז ניכר באוכלוסייה סובל אמנם ממחסור באנזים הלקטז - האחראי על פירוק הלקטוז
אנשים אלו מרגישים תופעות לוואי בעת צריכת לקטוז המתאפיינות בגזים במעיים ועד שלשולים או עצירות
אך אחוזם באוכלוסייה לא מגיע ל-50%
רק בגילאי זיקנה מדובר בתופעה רווחת, עקב ירידה בייצור אנזים הלקטז בגוף עם הגיל

אני לא יכנס לזה, כי אין לי עמדה בזה. ברור שיש לי, אבל היא כבר השתנתה שלושה פעמים. רק אציין, ש"לא חמישים אחוז" זה המון. יותר מהסיכוי להיפגע מטיל נניח. או.... ואני אישית נפטרתי מהמון כאבי בטן, ו2-3 קילו, רק מלהפסיק לצרוך מוצרי חלב. (אגב, מחקר הראה ירידה של 5.8 קילו בשנה רק מלהפסיק לצרוך חלב, לעומת קבוצת ביקורת)

 

[מנוי פרימיום]

ואני אישית נפטרתי מהמון כאבי בטן, ו2-3 קילו, רק מלהפסיק לצרוך מוצרי חלב.

האם ניסיתם לצרוך מוצרי חלב דל לקטוז או נטול לקטוז?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

האם ניסיתם לצרוך מוצרי חלב דל לקטוז או נטול לקטוז?

את האמת, זה לא שמוצרי חלב היו חסרים לי במידה כזו של לחפש תחליפים כאלה....

 

[fit plus - פיט פלוס]

שאלה לי- -
בד"כ בבוקר אין לי תיאבון.
אך מודעת לנחיצות של פת שחרית.
העניין שאם אני אוכל, נפתח לי התיאבון
ואם לא, אני הרבה פחות רעבה.

כל פעם מתלבטת- לאכול או לא??
בד"כ מסתפקת בתמר או שניים+ נס קפה.

הרבה אנשים לא מרגישים את התיאבון בבוקר,
אבל בתכל'ס בבוקר הגוף קם ריק אחרי לילה של עבודה,
ולפעמים הגוף לא יודע לבקש את זה, אם רק נתחיל לתת לו דברים טובים ונפתח את התיאבון זה פשוט מצוין כי זה מראה שהגוף שלך מתחיל לבקש עוד .., זה שאת לא מרגישה צורך עדין לא אומר שאת לא צריכה,
בעיקרון הגוף צריך לקבל בבוקר ארוחה של כל אבות המזון, זה המפתח והגורל של היום.
כבר אמר הרמב"ם-בבוקר אכול כמו מלך.
על צום בבוקר בדרך כלל משלמים ביוקר -כשארוחת הבוקר לא נאכלת ארוחת הערב לא נגמרת.

 

[fit plus - פיט פלוס]

יש גם חשיבות עצומה להפחתת אחוזי השומן והעלאת אחוזי השריר, ולא רק להרזיה!

נכון מאד,
בסופו של דבר מה שמראה על ירידה אמתית זה החלפת תאי שומן לתאי שריר,
ירידה באחוזי השומן וחיזוק השריר זה בעצם הרזיה אמתית,
ובדרך כלל נראה את זה בהיקפים.
רב האוכלוסייה נותנים חשיבות למשקל,
אבל תכלס המשקל הוא לא המדד העיקרי, הכי משמעותי זה ההיקפים.

 

[fit plus - פיט פלוס]

בלת"ק.
טיפ חשוב וקריטי. לעולם. אבל לעולם לא להתיאש.
לא משנה מה אכלת אתמול, או בשבת או בחג או בחתונה.
לעולם לא להתיאש ולאמר לעצמך, טוב כבר התחזרתי על העוגה אז אני אתחזר גם על הגלידה. ממש לא. התפנקת על העוגה כי מגיע לך. ועכשיו חזל"ש.

את צודקת .
ההבדל בין דיאטה להרגלי אכילה -זה שנוי בתפיסה ובגישה.

אי אפשר לעשות דיאטה כל החיים.

בדיוק השבוע כתבתי על תפריט לדיאטה שעוסק ב-2 מחסומי הרזיה.

זה התפריט היחיד שבאמת עובד.

כי אוכל זה לא רק אוכל.

זה רגש.

 

[א.מ.ל]

אקסטרה היפראקטיבי
אשמח לדעת על הדיאטה 16/8 מה עושים בשבת וביום שישי לדוג אם השעות של האוכל הוא
מעשר בבוקר עד 6 בערב?

 

[פ.נ]

אקסטרה היפראקטיבי
אשמח לדעת על הדיאטה 16/8 מה עושים בשבת וביום שישי לדוג אם השעות של האוכל הוא
מעשר בבוקר עד 6 בערב?

אני שמעתי שיש יום אחד חייב לא לשמור
אז במילא יוצא שבת
אגב בחורף אפשר בכייף לשמור אפילו 14 זה טוב.....

 

[א.מ.ל]

אני שמעתי שיש יום אחד חייב לא לשמור
אז במילא יוצא שבת
אגב בחורף אפשר בכייף לשמור אפילו 14 זה טוב.....

כן, אבל 14 שעות זה לא 16 וגם זה לא בדיוק יוצא 14 אלא אולי 12 אצלינו בשבת בלילה גומרים לאכול בעשר לפחות
שבת עצמו כן...

 

[פ.נ]

כן, אבל 14 שעות זה לא 16 וגם זה לא בדיוק יוצא 14 אלא אולי 12 אצלינו בשבת בלילה גומרים לאכול בעשר לפחות
שבת עצמו כן...

נכון אבל הגוף עצמו ברגע שצמים יותר מ 12 שעות מתחיל להפריש שומנים אז כך שנכון 14 זה לא 16 אבל זה גם טוב