ירידה של כמה ק''ג בחודש בצורה מאוזנת ובריאה -יש?

sap13 · 13/9/22

כולם ממליצים על קפיצה בחבל (כמובן בנוסף, לאוכל בריא, ועוד) ששורף המון קלוריות.
אבל כגודל המעלה כך גודל היצר של ההעצלות. מה גם למי שלא בכושר חזק, זה מאוד קשה לקפוץ יותר מכמה דקות.

יש לך כנפי רוח · 13/9/22

בלתק
יש לי חבירה שעשתה דיאטה של אחת בשם חנה אייזנברג וירדה 20 קילו תוך 4 חודשים
דיאטה מאד מאוזנת
אם תרצי לשמוע פרטים אשאל אותה בכייף

הדבש והעוקץ · 14/9/22

נכתב ע"י יש לך כנפי רוח:
בלתק
יש לי חבירה שעשתה דיאטה של אחת בשם חנה אייזנברג וירדה 20 קילו תוך 4 חודשים
דיאטה מאד מאוזנת
אם תרצי לשמוע פרטים אשאל אותה בכייף

הי אני רוצההההה

החכמה צודקת · 14/9/22

נכתב ע"י sap13:
כולם ממליצים על קפיצה בחבל (כמובן בנוסף, לאוכל בריא, ועוד) ששורף המון קלוריות.

אסור לנשים, יכול לגרום לצניחת.......

2020 ESTER · 14/9/22

נכתב ע"י החכמה צודקת:
אסור לנשים, יכול לגרום לצניחת.......

מאיזה גיל אסור?

החכמה צודקת · 14/9/22

נכתב ע"י 2020 ESTER:
מאיזה גיל אסור?

לא יודעת להגיד לך מקצועית אולי @אלי7 ספורט תדע?

אלי7 ספורט · 14/9/22

לגבי קפיצות בחבל
אין גיל מסוים שאומר מעכשיו אסור
וגם זה לא "אסור" רק שזה מאד לא מומלץ ובריא לרצפת האגן
לנשים בפרט נשים שבשלבי לידות
ואחריהם
אם במקביל מחזקים ויודעים איך לעקוב לבדוק שזה לא גורם בעיות אז אולי...
אבל למה להיכנס לזה?
יש הרבה אימונים אחרים ששורפים, מרזים וכו' בלי להיכנס לסיכונים מיותרים

סתם רעיון למי שרוצה
משהו שקל לעמוד בו ויכול מאד לעזור להרזיה
לא לאכול בלילה
ולשמור על 12 שעות ללא אכילה (לא דיאטת 8/16)
למשל להפסיק לאכול ב8 בערב ולמחרת רק ב8 בבוקר
אם מפסיקים לאכול יחסית מוקדם יש למעיים זמן לנוח ולפעול נכון
כמה יתרונות מיזה,
פעילות של הגברת קצב חילוף החומרים שהמעיים תקינות
סוג של "ניקוי רעלים" טבעי ביותר ע"י הגוף
ואז מה שקורה בבוקר קמים עם רעב נכון ואמיתי ולא עם רצון למתוק
ממילא--- אוכלים נכון... וכל היום מתחיל להסתדר
מנסיון אישי זה עובד נהדר
והכי חשוב- יום אחד לא הלך, לא נורא לא קרה כלום!

וכמובן לשלב פעילות גופנית מותאמת

בהצלחה

2020 ESTER · 14/9/22

נכתב ע"י אלי7 ספורט:
לגבי קפיצות בחבל
אין גיל מסוים שאומר מעכשיו אסור
וגם זה לא "אסור" רק שזה מאד לא מומלץ ובריא לרצפת האגן
לנשים בפרט נשים שבשלבי לידות
ואחריהם
אם במקביל מחזקים ויודעים איך לעקוב לבדוק שזה לא גורם בעיות אז אולי...
אבל למה להיכנס לזה?
יש הרבה אימונים אחרים ששורפים, מרזים וכו' בלי להיכנס לסיכונים מיותרים

סתם רעיון למי שרוצה
משהו שקל לעמוד בו ויכול מאד לעזור להרזיה
לא לאכול בלילה
ולשמור על 12 שעות ללא אכילה (לא דיאטת 8/16)
למשל להפסיק לאכול ב8 בערב ולמחרת רק ב8 בבוקר
אם מפסיקים לאכול יחסית מוקדם יש למעיים זמן לנוח ולפעול נכון
כמה יתרונות מיזה,
פעילות של הגברת קצב חילוף החומרים שהמעיים תקינות
סוג של "ניקוי רעלים" טבעי ביותר ע"י הגוף
ואז מה שקורה בבוקר קמים עם רעב נכון ואמיתי ולא עם רצון למתוק
ממילא--- אוכלים נכון... וכל היום מתחיל להסתדר
מנסיון אישי זה עובד נהדר
והכי חשוב- יום אחד לא הלך, לא נורא לא קרה כלום!

וכמובן לשלב פעילות גופנית מותאמת
בהצלחה

לפני לידות אין בעיה?

אלי7 ספורט · 14/9/22

נכתב ע"י 2020 ESTER:
לפני לידות אין בעיה?

תלוי!
מה המצב? האם חזק אצלך וכו'
האם את מחזקת במקביל?
זה פחות סיכון לצניחה אבל עצם הקפיצות גורמות לעומס וטלטלה
חייב חיזוק במקביל

יש לך כנפי רוח · 14/9/22

נכתב ע"י הדבש והעוקץ:
הי אני רוצההההה

אממ את רוצה מספר שלה?
אני אשלח לך במייל או שאת מעדיפה לא לשים פה?

sap13 · 14/9/22

נכתב ע"י אלי7 ספורט:
לגבי קפיצות בחבל
אין גיל מסוים שאומר מעכשיו אסור
וגם זה לא "אסור" רק שזה מאד לא מומלץ ובריא לרצפת האגן
לנשים בפרט נשים שבשלבי לידות
ואחריהם
אם במקביל מחזקים ויודעים איך לעקוב לבדוק שזה לא גורם בעיות אז אולי...
אבל למה להיכנס לזה?
יש הרבה אימונים אחרים ששורפים, מרזים וכו' בלי להיכנס לסיכונים מיותרים

סתם רעיון למי שרוצה
משהו שקל לעמוד בו ויכול מאד לעזור להרזיה
לא לאכול בלילה
ולשמור על 12 שעות ללא אכילה (לא דיאטת 8/16)
למשל להפסיק לאכול ב8 בערב ולמחרת רק ב8 בבוקר
אם מפסיקים לאכול יחסית מוקדם יש למעיים זמן לנוח ולפעול נכון
כמה יתרונות מיזה,
פעילות של הגברת קצב חילוף החומרים שהמעיים תקינות
סוג של "ניקוי רעלים" טבעי ביותר ע"י הגוף
ואז מה שקורה בבוקר קמים עם רעב נכון ואמיתי ולא עם רצון למתוק
ממילא--- אוכלים נכון... וכל היום מתחיל להסתדר
מנסיון אישי זה עובד נהדר
והכי חשוב- יום אחד לא הלך, לא נורא לא קרה כלום!

וכמובן לשלב פעילות גופנית מותאמת
בהצלחה

מים מכבידים על פעילות המעיים?

אלי7 ספורט · 14/9/22

נכתב ע"י sap13:
מים מכבידים על פעילות המעיים?

מים??

sap13 · 14/9/22

נכתב ע"י אלי7 ספורט:
מים??

אני מתכוון שאם מפסיקים לאכול מוקדם אז מרוויחים את דיאטת ה-12 -12. ומתחילים לשרוף שומנים ממאגרים אולי.
אבל אם שותים מים ודאי שלא מפריע לדיאטה הזו. השאלה אם בעניין מנוחת המעיים זה כן מפריע. (לדוגמא ששותים כמות גדולה בלילה).

אלי7 ספורט · 14/9/22

נכתב ע"י sap13:
אני מתכוון שאם מפסיקים לאכול מוקדם אז מרוויחים את דיאטת ה-12 -12. ומתחילים לשרוף שומנים ממאגרים אולי.
אבל אם שותים מים ודאי שלא מפריע לדיאטה הזו. השאלה אם בעניין מנוחת המעיים זה כן מפריע. (לדוגמא ששותים כמות גדולה בלילה).

סתם כמות מוגזמת לא טובה
אבל מים בכמות סבירה אין בעיה

אלי7 ספורט · 14/9/22

אגב אפשר גם לשתות תה צמחים בלי סוכר (כמו קמומיל)
או כל דבר שלא דורש עבודה של הלבלב או מעמיס על המעיים
קפה בלי סוכר (עם כף חלב) גם אפשרי

שליש · 14/9/22

ניסית סאות-ביץ????
היתרון בה זה השמירה על המשקל לשנים.
אני עשיתי בגיל 16 הורדתי 12 ק"ג בחודשיים וחצי ועד היום אחרי כמה לידות לא חזר.
בעלי עשה לא מזמן ובלע"הר...

שליש · 14/9/22

זה הספר המתורגם. אם את רוצה יש לי אותו אבל ממליצה לקנות. מדהים!!!!!!!
תחפרי קצת ברשת ותגלי.
זה נראה דמיוני אבל זה מוכח!!!

2020 ESTER · 14/9/22

נכתב ע"י שליש:
זה הספר המתורגם. אם את רוצה יש לי אותו אבל ממליצה לקנות. מדהים!!!!!!!
תחפרי קצת ברשת ותגלי.
זה נראה דמיוני אבל זה מוכח!!!

על מה זה מתבסס?

שליש · 14/9/22

אני מעתיקה לך את הגב של הספר-
3.5 עד 6 ק"ג כבר בשבועיים הראשונים! במשך שנים האיץ הקרדיולוג ארתור אגטסטון במטופליו ממיאמי ביץ' שבפלורידה להוריד משקל למען בריאות הלב שלהם, אבל כל דיאטה שניסו היתה קשה מדי לביצוע או שהמגבלות שהטילה היו קיצוניות מדי. נראה כי איש לא הצליח לדבוק בתפריטים דלי - השומן הללו לאורך זמן, ודיאטה היא חסרת תועלת אם לא מתמידים בה. לכן המציא ד"ר אגטסטון דיאטה בעצמו, וגילה שהדיאטה מתאימה לכל אחד, לא רק למטופלים שלו. דיאטת סאות' ביץ' אינה מסובכת, ואינה גורמת לעושים אותה לחוש רעבים. בדיאטה הזאת נהנים ממנות רגילות בגודלן של בשר, עוף ודגים. אוכלים בה גם ביצים, גבינה, אגוזים וירקות. היא כוללת גם מנות ביניים וחטיפים. כשעושים את הדיאטה הזאת לומדים להימנע מפחמימות גרועות כמו קמח לבן, סוכר לבן ותפוחי - אדמה אפויים. והכי חשוב: מורידים משקל, ומה שיורד ראשון הוא שומן הבטן העקשני! הדיאטה של ד"ר אגטסטון מספקת תוצאות מרשימות ועקביות והיא נעשתה ליקירת אמצאי התקשורת בארצות - הברית ובעולם. עכשיו גם הקוראים הישראלים יכולים להצטרף לשורות הרזים והחטובים עם דיאטת סאות' ביץ'. "ד"ר אגטסטון הוא קרדיולוג בעל מוניטין אשר תרם רבות למקצועו, אבל דיאטת סאות' ביץ' היא ככל הנראה תרומתו הטובה ביותר. חשוב לדעת כי אין זה "עוד ספר דיאטה". זהו ספר על בריאות והרגשה טובה. ד"ר אגטסטון עושה עבודה מצוינת בהסברת חשיבות סוגי המזון שאנו אוכלים והשפעתם על מניעת מחלות, כגון מחלות לב וסוכרת. נוסף על ההרגשה הטובה יותר שתשיגו אם תבצעו את הדיאטה שלו, גם תיראו טוב יותר ואיכות חייכם תשתפר פלאים." ד"ר רנדולף פ. מרטין, מנהל היחידה לקרדיולוגיה לא - פולשנית בבית - החולים של אוניברסיטת אמורי, אטלנטה.

שליש · 14/9/22

ומניסיון אישי שלי ושל הרבה מסביבתי הקרובה שעושים אותה כבר 15 שנה בערך,
היא דיאטה שאפשר להתמיד בה!!!
ותמיד מקסימום אפשר לחזור לשלב 1 לשבועיים(והוא לא קשה! ) ולהוריד בממוצע 6 ק"ג בהם.
זה מעולה לפני אירועים!

פרוגבוט

פרסומת

ירידה של כמה ק''ג בחודש בצורה מאוזנת ובריאה -יש?

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

מאיירת דיגיטלית משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

מאיירת דיגיטלית משתמש סופר מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש פעיל

משתמש פעיל

מאיירת דיגיטלית משתמש סופר מקצוען

משתמש פעיל

משתמש פעיל

פרוגבוט

תוכן שיווקי

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!