דרוש מידע יש מישהו שהיה לו פחד קהל בדיבור בפני הרבה אנשים או להיות חזן בבית כנסת ועשה משהו שהועיל לו להפיג את זה?

  • הוסף לסימניות
  • #1
הרבה פעמים כשאני מתחיל לדבר בפני קהל ובכלל זה חזן בתפילה אפי' שאני לא מתבייש אבל מתחיל לי לחץ מאוד חזק והקול מתחיל להיות קטוע וכד', יש כזה לחץ חזק בבטן, האם יש מישהו שהתנסה בזה ועשה משהו והצליח לו?
תודה רבה
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
שלום וברכה:
מהרבה נסיון בתחום:
זו בעיה ידועה ונפוצה. כנראה שאתה 'קופץ' מדאי מהר ע"מ למגר את הבעיה. צריך ללכת מאוד מאוד לאט, עד שבעז"ה הבעיה תיעלם.
אין בשום אופן לגשת לעמוד לתפילה שלמה. תתחיל קודם רק עם 'מי שברך לחולים'. אחרי תקופה, תיגש לפרק תהילים, אחרי תקופה, לאנעים זמירות (אם נהוג אצלכם) או לקריאת התורה שני וחמישי ושב"ק במנחה, אחרי תקופה תיגש לפסוקי דזמרה (אם נהוג אצלכם לגשת), אחרי תקופה תיגש לתפילת מנחה, אחרי תקופה לתפילת ערבית, אחרי תקופה לשחרית יום חול וכו' על זו הדרך.
העקרון הוא נכון גם לדיבור בציבור, לא להתחיל ישר עם דרשה שלמה, אלא קודם כל עם שירה ביחד עם עוד אנשים, ואחר"כ תוסיף עוד איזה וורט קצר, וכן על זה הדרך.
דרך ארוכה אך בטוחה בס"ד.
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
יש קורס מרצים של הרב גולדווסר,
בין היתר הוא מדבר על פחד קהל.

ומנסיון- לקפוץ למים, זה משתפר מפעם לפעם.
עוד רעיונות:
לחשוב שרק אדם אחד רואה אותך.(זה נכון, זה אחד ועוד אחד ועוד..
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
מסכים עם הנ''ל
רוצה להוסיף
חשיפה הדרגתית גם בכמות האנשים
בתחילה תנסה להגיד דבר תורה קצרצר בפני אדם אחד/שניים
שאתה מרגיש קרוב אליו(אם יש כאלו במשפחה עדיף)
ובהדרגה תרחיב את מעגל השומעים לשלושה/ארבעה
וכן הלאה
ה''ה במניינים
בתחילה גש לשטיבל עם מניין מצומצם וכו'
פעם הגעתי מאוחר בליל שבת לאיצקוביץ
היינו מניין בדיוק
אפשר לנסות כך
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה