כאב בפרק הזרוע- כתוצאה מעבודה במחשב- מה עושים?

[תובנה]

שלום
לאחורנה היתה לי עבודה (ב"ה!) עם הרבה מאד מאד מאד תמונות לצריבה, ועם קצת קצת קצת זמן לבצע. בתכלס עבדתי בלחץ ובמהירות מלא שעות ביום, כמה ימים.
ממתי שסיימתי, כואב לי בפרק הזרוע של יד ימין,בחיבור של כף היד לזרוע. הכאבים לא חלפו לי, עבר לילה, ועוד לילה, (עדיין אני מבצעת דברים במחשב, אך לא בכזו כמות)
גם לכם זה קורה?
אני משערת שזה קשור לתנוחה של היד, ודווקא לא נראה לי שיש לי בעיה עם זה:
אני מניחה את הזרוע על הידית של הכסא ובאותו גובה העכבר נמצא לי (על המגרה של המקלדת)
אין לי תזוזות חדות עם היד, זה עכבר אופטי עם גלגלת.
איך אפשר למנוע את הכאבים האלו???
תודה.

 

[blueberry]

זה תסמונת ידועה לעובדים עם מחשב, זה יכול להראות על דלקת בגיד אבל לא מחייב.
יש מקרים שאורטופד ממליץ על סד שלובשים זמנית - כמה שבועות/חודשים,
(קונים בחנות אורטופדיה בהשתתפות הקופה).

 

[תובנה]

זה תסמונת ידועה לעובדים עם מחשב, זה יכול להראות על דלקת בגיד אבל לא מחייב.
יש מקרים שאורטופד ממליץ על סד שלובשים זמנית - כמה שבועות/חודשים,
(קונים בחנות אורטופדיה בהשתתפות הקופה).

איך בודקים את זה?
מישהו עבר את זה?

 

[רותי12]

לי היה (ועדיין קצת...)

דלקת במפרק היד השמאלית ואני שמאלית (איני יודעת ממה -אולי מעבודה במחשב ואולי מנגינה על פסנתר .ואולי לא יודעת.)פיזיוטרפיה לא עזרה בכלום ! הסד גם לא עזר-הפוך קיבע את היד והכאב , זה התחיל לעבור כשדווקא הזזתי וסובבתי אותה הרבה בתוך גיגית עם מים חמים+מלח גס
רפואה שלמה

 

[blueberry]

איך בודקים את זה?
מישהו עבר את זה?

בודקים את זה בביקור פשוט אצל אורטופד.
לאחותי ולחברה שלי היה את זה. לאחותי האורטופד קבע שזה דלקת בגיד והסד עזר לה כעבור כמה שבועות.
לחברה שלי גם היה כאב, אבל אצלה אורטופד אמר שזה לא דלקת והפנה אותה לפיזיוטרפיה.
האמת היא שגם לי היה את זה לפני תקופה וזה עבר לאחר מנוחה של כשבוע...
אבל בכל מקרה מומלץ להתיעץ עם אורטופד או מומחה בכירוגיה של כף היד.

 

[GRN]

התרופה היא מנוחה, והסד מכריח לנוח.

 

[SHIFI]

אוי, מוכר ולא חביב-שיעבור מהר בע"ה
הידית של הכסא בגובה העכבר לא ממש עוזרת
צריך שהמפרק ינוח על המשטח של העכבר עצמו (כאילו שלא ישאר באויר)
יש משטחים לעכבר עם כרית תומכת לפרק כף היד, מומלץ לכולם.

 

[אהרן2]

אוי, מוכר ולא חביב-שיעבור מהר בע"ה
הידית של הכסא בגובה העכבר לא ממש עוזרת
צריך שהמפרק ינוח על המשטח של העכבר עצמו (כאילו שלא ישאר באויר)
יש משטחים לעכבר עם כרית תומכת לפרק כף היד, מומלץ לכולם.

יש לכם המלצות ספציפיות לכריות כאילו?

 

[עפרה]

צריך שכף היד - בעצם פרק כף היד - יהיה מונח קצת יותר גבוה מגובה העכבר, ושהאצבעות יירדו כלפי מטה על העכבר. מה שחשוב הוא שכף יד לא תהיה נטויה כלפי מעלה, כי זה הפוך מהתנוחה הטבעית וזה עושה את הבעיה.

 

[דוכי בחול]

עפרה, הסבר מעניין ומפורט. תודה!

 

[ליקי]

מנוחה אולי גם הסד הזה.
אבל בכללי מה שאמר לי אורטופד זה או לסבול מידי פעם או לעזוב ת'עבודה... מי שסובל מזה סובל.
אפשר יותר להזהר אבל אן פתרון מושלם!

 

[אריאל וו]

אני גם ממליץ על כרית לעכבר שאפר לקנות בכל חנות מחשבים.

 

[ליבי]

למרות שלי יש כרית כזו וזה לא עוזר מי יודע

 

[גרף]

הנה תמונה

לי יש בערך כזאת ובלי זה נהיה לי כאבים. כמובן שצריך גם לשמור על ידית לכסא וזוית של 90 מעלות

צפה בקובץ המצורף 94528