דיאטה לא מצליחה להוריד במשקל אחרי לידה

  • הוסף לסימניות
  • #1
3 חודשים אחרי לידה.
לא עליתי הרבה בכל התקופה לפני.
יש לי איזה 4 ק"ג שמפריעים לי ממש.
נראה כאילו הגוף נתקע על המשקל ולא מוכן לרדת.
עצות מניסיונכן?
אשמח לשמוע.
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
מניקה? לוקחת גלולות?
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
הנקה - לחלק עוזר ולחלק הפוך
לי עזר מאד
מה שכן להרגשתי שחרר לי את ה"תקיעות", כמו שהגדרת
זה קורס פילאטיס. (אני הסתפקתי באחת לשבוע)
עזר פלאים.
בהצלחה ומזל טוב!
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
  • הוסף לסימניות
  • #7
3 חודשים אחרי לידה.
לא עליתי הרבה בכל התקופה לפני.
יש לי איזה 4 ק"ג שמפריעים לי ממש.
נראה כאילו הגוף נתקע על המשקל ולא מוכן לרדת.
עצות מניסיונכן?
אשמח לשמוע.
את מנסה לרדת עם דיאטה כלשהי או שממשיכה כרגיל כמו לפני הלידה?
כי מניסיוני אחרי כל לידה היו כמה ק"ג שנוספו למשקל ולא זזו עד שעשיתי לחצי שנה בערך דיאטת 8-16 וככה הצלחתי להוריד אותם (כמעט לגמרי..)
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
מישהי כאן ממליצה על כמוסות להרזייה?
אולי יש משהו טבעי?
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
את מנסה לרדת עם דיאטה כלשהי או שממשיכה כרגיל כמו לפני הלידה?
כי מניסיוני אחרי כל לידה היו כמה ק"ג שנוספו למשקל ולא זזו עד שעשיתי לחצי שנה בערך דיאטת 8-16 וככה הצלחתי להוריד אותם (כמעט לגמרי..)
מה זה דיאטת 8-16 ??
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
נראה לי ששש עשרה שעות לא אוכלים כלום ואז שומנה שעות אוכלים מה שרוצים..נראה לי!
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
מה זה דיאטת 8-16 ??
אוכלים ארוחת ערב ב7 בערב ועד 11 בבוקר לא אוכלים כלום חוץ משתיית מים
זה די קשוח ואני הרבה פעמים כן אוכלת עד 8-9 ועדיין יורדת מזה.
בשאר היום אוכלת כרגיל שאצלי זה כולל הרבה ירקות ואוכל יחסית בריא
ככה שלא יודעת אם משהו יתפרע ויאכל מאכלים מושחתים 8 שעות זה יעזור לו
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
לא לשתי השאלות
ממליצה לך לעשות את שלושת אלה במקביל-
1. לשמור על כמות קלוריות שאת אמורה לאכול, בערך 1800 אבל תחשבי במחשבון של משרד הבריאות שחלק משמעותי מהקלוריות יהיה חלבון.
2. להפסיק לאכול ב7 בערב ולאכול ארוחת בוקר ב10
3. לעשות כל יום 10 דק' תרגילי בטן בבוקר לפני האוכל או בערב שלוש שעות אחרי האוכל.

כותבת פה למרות שלא רלוונטי לך למקרה שמישהי אחרת תחליט לנסות-
דיאטת 8-16 לא מתאימה ברוב המקרים לאישה שמניקה הנקה מלאה
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
אגב, אם אני לא עושה בכלל פעילות גופנית
גם כי אני שונאת וגם כי אין לי פשוט זמן...
זה משפיע?
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
פעילות גופנית מזרזת את הירידה במשקל
דרך אגב יש את הדיאטה "אדום ירוק" של הדסה בבני ברק -מגיעים אליה מכל הארץ...
035787042
דיאטה שטובה לכל המצבים
בהצלחה
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
3 חדשים אחרי לידה זה תקופה מאוד קצרה בשביל לרדת במשקל הגוף בקושי מתחיל להתאושש ממה שהוא עבר, אחרי חצי שנה מתחילים לראות שינוי גם אם לא עושים כלום, אבל אל תדחקי בעצמך חבל שתהרסי לך את ההנקה בגלל המשקל, שינוי תזונה משפיע מאוד על המערכת הנשית כפי שציינו פה.
כן את יכולה לשים לב שאת אוכלת ירקות וחלבונים בכמות שצריך ולא מתבססת על תזונה של פחמימות
בהצלחה ומזל טוב
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
אוכלים ארוחת ערב ב7 בערב ועד 11 בבוקר לא אוכלים כלום חוץ משתיית מים
זה די קשוח ואני הרבה פעמים כן אוכלת עד 8-9 ועדיין יורדת מזה.
בשאר היום אוכלת כרגיל שאצלי זה כולל הרבה ירקות ואוכל יחסית בריא
ככה שלא יודעת אם משהו יתפרע ויאכל מאכלים מושחתים 8 שעות זה יעזור לו
קפה אפשר להוסיף לשעות שלא אוכלים בהם ?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה