דרוש מידע להישאר ערנית - איך?

[נועושש]

אשמח לעצות איך להישאר ערנית ומרוכזת כאשר אני נדרשת ללמוד שעות על גבי שעות מהבוקר עד הלילה...
מנסיונכם? מה עוזר?
רק אל תכתבו קפאין כי זה לא עוזר לי בכלל!!

 

[חיה ארנטרוי]

אם ישנים טוב בלילה זה הכי טוב
ואם בכל זאת את עייפה, לישון קצת גם באמצע היום

 

[whitestar]

טיפות B12

 

[נועושש]

טיפות B12

מנסיון?

 

[צפורה לוי]

מצטרפת לבקשה לעצות.
עברתי בדיקות ראיה ובדיקות דם. ב"ה הכל תקין, ובכל אופן מתקשה לשבת ללמוד / לעבוד על המחשב, ופשוט נרדמת, גם אם אני לא באמת עייפה.

 

[.Shira G]

כשמתחילים לאבד ריכוז לשטוף פנים עם הרבה מים קרררים

הכי טוב לקחת כדור ריטלין...
אבל זה טוב רק אם לוקחים לפעמים. לא מומלץ לקחת על בסיס קבוע

 

[נועושש]

ופשוט נרדמת, גם אם אני לא באמת עייפה.

בול.

 

[אינגליש מייל]

באמצע היום קפה שחור ואז לשים את הראש 20-25 דקות הקפה עדיין לא משפיע,
הקפה מתחיל להשפיע כשקמים ואז נוצר אפקט כפול...
אומרים שזה פצצת התעוררות לא מניסיון...

 

[whitestar]

מנסיון?

כן

 

[נועושש]

באמצע היום קפה שחור ואז לשים את הראש 20-25 דקות הקפה עדיין לא משפיע,
הקפה מתחיל להשפיע כשקמים ואז נוצר אפקט כפול...
אומרים שזה פצצת התעוררות לא מניסיון ואין אחריות...

נישמע מעניין.
גם אם כן זה וודאי "התעוררות זמנית" ולא לטווח ארוך...

 

[נופל וקם]

שינה של 15 - 20 דקות במהלך היום (בנוסף לשנת לילה!), מקובלת מאוד בעולם.
זה נקרא 'נאפ'.

הדבר כ"כ הוכיח את עצמו, עד שחברות ענק הקצו מקומות 'נאפ' לעובדים שלהם.

 

[תמתמתמתמ]

כמה דקות של התעמלות עם מוזיקה

 

[vertel]

כשמתחילים לאבד ריכוז לשטוף פנים עם הרבה מים קרררים

הכי טוב לקחת כדור ריטלין...
אבל זה טוב רק אם לוקחים לפעמים. לא מומלץ לקחת על בסיס קבוע

מה הקשר רטלין?
מדובר פה על עייפות,לא על בעיות קשב וריכוז...

 

[.Shira G]

הכרתי הרבה תלמידות שלמדו למבחנים עם ריטלין

מה הקשר רטלין?
מדובר פה על עייפות,לא על בעיות קשב וריכוז...

ריטלין מגביר קשב וריכוז
זה עוזר גם כשהקושי הוא בגלל עייפות

 

[נועושש]

מה הקשר רטלין?
מדובר פה על עייפות,לא על בעיות קשב וריכוז...

זה לא באמת עייפות.
אם תגידי לי לצאת לטייל או לדבר עם חברה בטלפון אני ממש לא אהיה עייפה
לדעתי כן יש קשר לקושי בריכוז...

 

[נועושש]

למה לא? הכרתי הרבה תלמידות שלמדו למבחנים עם ריטלין

גם לי יש חברה שלקחה לצורך למידה למבחן (אפילו בלי אישור רופא)
לא ניסיתי אבל אני חוששת שברגע שאני אתרגל לקחת ואראה כמה זה מקל עלי, כבר לא אוכל בלי זה...

 

[yitzhak123]

אשמח לעצות איך להישאר ערנית ומרוכזת כאשר אני נדרשת ללמוד שעות על גבי שעות מהבוקר עד הלילה...
מנסיונכם? מה עוזר?
רק אל תכתבו קפאין כי זה לא עוזר לי בכלל!!

מדי פעם (למשל פעם בשעה או כשמרגישים שהלימוד כבר לא יעיל..), עצירה ל10/15 של פעילות גופנית.

 

[Yes it's me]

שינה של 20 דקות חצי שעה בצהריים עוזרת לי להחזיק יפה בלילה
ולא יודעת אם את אוהבת אבל משקה אנרגיה נותן לי הרבה כח- BLUE / XL

 

[חיה ארנטרוי]

למה לא? הכרתי הרבה תלמידות שלמדו למבחנים עם ריטלין

לא יודעת למה, אבל אצלי בראש אלו שלוקחים ריטלין מצטייר
כהפרקטיבי

 

[שרי :)]

וואו את לא רצינית
נכון?

למה יש גם הרבה תרופות לקשב וריכוז שגם גורמות לעירנות ואפילו להפרעות שינה...

וד"א @נועושש
שמת לב איך שהערת את כולנו להיות ערנים
אשכול עם כל כך הרבה תגובות בזמן קצר

גם לי יש חברה שלקחה לצורך למידה למבחן (אפילו בלי אישור רופא)
לא ניסיתי אבל אני חוששת שברגע שאני אתרגל לקחת ואראה כמה זה מקל עלי, כבר לא אוכל בלי זה...

כמה שאת צודקת.......