למי יש מתכון לפשטידה חלבית?

[א"ב]

מחפשת מתכון לפשטידה טעימה חלבית,
אה... ועדיף משהו דיאטטי למדי (או מספיק שלא יהיה מדי משמין)
אשמח להצעותיכם
תודה!!!

 

[mediadesign]

מחפשת מתכון לפשטידה טעימה חלבית,
אה... ועדיף משהו דיאטטי למדי (או מספיק שלא יהיה מדי משמין)
אשמח להצעותיכם
תודה!!!

פשטידה קלה וטעימה:
4 כוסות פצפוצי אורז
2 גביעי קוטג'
בצל מטוגן
3 כפות קמח
3 ביצים
מלח, פלפל, אבקת מרק

 

[נ פלוס]

טעימה מאוד יש לי, -דיאטטי ממש לא

פשטידה בצל עם פיטריות.
100 גרם חמאה
5 בצלים חתוך לקוביות.
לטגן עד להזהבה
להוסיף קופסא פיטריות ולהמשיך לטגן כמה דקות.
להוסיף-
1 שמנת מתוקה
6 כפות קמח
4 ביצים
מלח
קצת אבקת אפיה.

לערבב הכל ביחד לשים בתבנית אנגליש קייק ולאפות על 180 מעלות עד להזהבה יפה.
בהצלחה

 

[RacheliArt]

פשטידה קלה וטעימה:
4 כוסות פצפוצי אורז
2 גביעי קוטג'
בצל מטוגן
3 כפות קמח
מלח, פלפל, אבקת מרק

לא חסר ביצים במתכון?

 

[mediadesign]

לא חסר ביצים במתכון?

צודקת, 3 ביצים, עידכנתי גם למעלה.

 

[KR]

פשטידת ירקות חלבית ודיאטטית - מעולה!

לערבב:
1 קופסת גבינה או קוטג' 1% (אני תמיד מעדיפה קוטג' בגלל המרקם המעניין יותר וזה שהוא מורגש יותר לטעמי).
1 ביצה
פרוסת גבינה צהובה לייט חתוכה לקוביות או 2 משולשי גבינה לייט.

לאדות ירקות שאוהבים מתוך הרשימה הזו: פטריות, ברוקולי, קישואים, תרד, בצל, כרובית.
ולתבל במלח, פלפל, 1 כף אבקת מרק בצל או 1 כף אבקת מרק פטריות.

לערבב עם התערובת החלבית.
לאפות בחום בינוני עד השחמה.

אני אידיתי פטריות קישואים ובצל. זה הרכב לשמרניים כמוני שלא אוהבים דברים משוכללים מידי. יצא נהדר.
לאדות זה כמובן במים ולא בשמן (אנחנו מדברים על דיאטטי, כן?).
כל הפשטידה שווה 250 קלוריות (4 מנות חלבון קטן).



(הפשטידה הנ"ל נאפתה על ידי לאחר ויכוח ארוך עם אחותי אם יש כזה דבר חלבי דיאטטי וגם טעים.
הכנתי לה את זה לאיזו הזדמנות, רק בלי לדווח על הדיאטטי. והיא התלהבה ונכנעה )

 

[sarit_f]

תחפשי במתכונים לשבועות משנים קודמות, יש המון!!