דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

[פ.נ]

אין אנשים שמנים שאוכלים קצת.

לידיעתך יש אנשים שמנים שזה תורשתי אצליהם.....
ןאגב זה כמו שתגידי שאנשים רזים זה אנשים שאוכלים קצת..
אני ניתקלתי במלא רזים שאוכלים יותר משמנים

 

[שירי כהן]

יש אנשים שאוכלים קצת ומשמינים,
אבל רוב אחוזי ההשמנת יתר הם מאכילת יתר.
צריכת אנרגיה יותר גדולה מכפי שהגוף צריך, באופן קבוע.

 

[שבי פלד]

לידיעתך יש אנשים שמנים שזה תורשתי אצליהם.....
ןאגב זה כמו שתגידי שאנשים רזים זה אנשים שאוכלים קצת..
אני ניתקלתי במלא רזים שאוכלים יותר משמנים

אין שמנים שזה תורשתי אצלהם.
לפני 4-5 דורות הסבים שלהם משום מה לא היו שמנים,
ממתי התחילה התורשה..?

בדיוק קראתי על מחקר שהפריך אקסיומה על מחלה מסוימת שידועה כתורשתית,
המחקר טען שזה לא עובר בגנים אלא תורשה נרכשת-
לדוג' בן אדם רואה את אמא שלו מכינה חביתה עם X ביצים וX כמות שמן,
למה שהוא לא יכין כך?
ואז היא מקבלת שומנים שמצטברים באזור הלב שגורמים לה לכך וכך
גדל האדם ומקבל את האותו דבר- ומיד בטוחים שזה תורשתי.

אם הורלתי לאכול חטיפים בכמות שבועית מסוימת זה לא תורשה,
אם הורגלתי בשתיה מתוקה-זה גם לא תורשה...

אני לא אומרת שאנשים רזים אוכלים קצת,
לא תמיד אנשים רזים = אנשים בריאים!!!

אבל מכירה הרבה שהמשפט הנ"ל לא נתן להם להתחיל בדיאטה...

 

[שירי כהן]

אין שמנים שזה תורשתי אצלהם.
לפני 4-5 דורות הסבים שלהם משום מה לא היו שמנים,
ממתי התחילה התורשה..?

בדיוק קראתי על מחקר שהפריך אקסיומה על מחלה מסוימת שידועה כתורשתית,
המחקר טען שזה לא עובר בגנים אלא תורשה נרכשת-
לדוג' בן אדם רואה את אמא שלו מכינה חביתה עם X ביצים וX כמות שמן,
למה שהוא לא יכין כך?
ואז היא מקבלת שומנים שמצטברים באזור הלב שגורמים לה לכך וכך
גדל האדם ומקבל את האותו דבר- ומיד בטוחים שזה תורשתי.

אם הורלתי לאכול חטיפים בכמות שבועית מסוימת זה לא תורשה,
אם הורגלתי בשתיה מתוקה-זה גם לא תורשה...

אני לא אומרת שאנשים רזים אוכלים קצת,
לא תמיד אנשים רזים = אנשים בריאים!!!

אבל מכירה הרבה שהמשפט הנ"ל לא נתן להם להתחיל בדיאטה...

שמנים היו גם בתקופת הגמרא.. זו לא המצאה של הדור.
נכון שהיום האחוזים הם הרבה יותר גבוהים מכל הסיבות הידועות,
אבל גנטיקה ברור קיימת.
מה שכן - היא לא זו שקובעת את כללי המשחק,
בגלל שבאחוזים הרבה יותר גבוהים של השפעה יש הרגלים התנהגותיים ורגשיים שאפשר לשנות ולשפר.

 

[יאלילי]

ירדתי 12 קילו עם ספירת קלוריות!
הכי מסודר ומסתדר לי!

 

[GRN]

ירדתי 12 קילו עם ספירת קלוריות!
הכי מסודר ומסתדר לי!

דיאטה ראשונה בחיים?
האם את מרוצה מהמשקל שהגעת אליו?

יכול להיות שהיה עלי לדייק, דיאטה של ספירת קלוריות היא דיאטה גרועה לאנשים שרוצים להוריד 20 ק"ג ומעלה, ומתמודדים עם נושא המשקל שנים רבות.

 

[GRN]

ממש לא גרוע אני סופרת קלוריות ויורדת מהמם

ושוב, אותן שאלות כמו בהודעה שמעליך..

 

[מירי11111]

יש תפריט מאוד יעיל להרזייה אבל מומלץ לדייק אותו כמה שאפשר ובליווי רופא ובדיקות דם תקופתיות.

זה נקרא דיאטה קטוגנית
הרעיון בערך, יש כמה וריאציות:
לאכל 70% שומן
25% חלבון
5% פחמימות

המלצה מרופא: להוסיף אוכמניות



יורדים מזה דיי מהר ולא רעבים בכלל. השומן משביע לאורך זמן.
החסרונות של זה לטעמי שזה הרבה זמן להכין את האוכל, קשה למצוא אוכל אינסטנט, ואחרי שבועיים זה נמאס
היתרונות של זה, גמילה מפחמימות, לא מחפשים אוכל כל היום, לא חסר נישנושים בין הארוחות ועוזר לשמור על רמות סוכר
אני ניסיתי אותו ברמת דיוק לא גבוהה וירדתי קילו וחצי לשבוע בלי רעב בלי ספירת קלוריות

 

[מונטיפיורי]

אין שמנים שזה תורשתי אצלהם.

בטח שיש יש משפחות שאצלם כולם סובלים מעצירות..
הקיבה משתחררת בערך פעם בשבוע.. וזה לבד גורם לבעית משקל קשה.
לעומת אלה שיש להם 3 פעמים יציאות ביום. יכולים לאכול הכל ולא יראו עליהם כלום..

 

[נעמה 26]

אני הולכת לקבוצה של מיכל פתל כבר חצי שנה
ירדתי ב"ה 11.5 ק"ג
מקוה להוריד עוד 7 ק"ג
עובדים קשה
אבל בסה"כ זה בסדר ולא רעבים
מה שכן התחלתי את הדיאטה 6 שבועות אחרי לידה ואני מניקה, אז זה גם עוזר לירידה

 

[GRN]

יש תפריט מאוד יעיל להרזייה אבל מומלץ לדייק אותו כמה שאפשר ובליווי רופא ובדיקות דם תקופתיות.

זה נקרא דיאטה קטוגנית
הרעיון בערך, יש כמה וריאציות:
לאכל 70% שומן
25% חלבון
5% פחמימות

המלצה מרופא: להוסיף אוכמניות



יורדים מזה דיי מהר ולא רעבים בכלל. השומן משביע לאורך זמן.
החסרונות של זה לטעמי שזה הרבה זמן להכין את האוכל, קשה למצוא אוכל אינסטנט, ואחרי שבועיים זה נמאס
היתרונות של זה, גמילה מפחמימות, לא מחפשים אוכל כל היום, לא חסר נישנושים בין הארוחות ועוזר לשמור על רמות סוכר
אני ניסיתי אותו ברמת דיוק לא גבוהה וירדתי קילו וחצי לשבוע בלי רעב בלי ספירת קלוריות

אכן, ירידה מהירה מאוד במשקל.
יש לא מעט חסרונות, מהם:
- אכן, חייב ליווי רפואי, הסכנות עלולות להיות ממש גדולות
- יש הרבה אנשים שמרגישים מאוד גרוע בדיאטה הזאת (לעומת, יש כאלו שמרגישים מצוין!)
- עלויות המזון מאוד גבוהות (אוכלים בעיקר בשר שמן, דגים שמנים)
- תפריט מוגבל יותר לשומרי כשרות
- זאת דיאטה לכל החיים. מי שחושב שהוא יעשה את הדיאטה הזאת שנה ואחר כך יחזור לתזונה "רגילה" יגלה מהר מאוד שכל הקילואים מסתפחים אליו בחזרה, בתוספת ריבית.

 

[GRN]

אני הולכת לקבוצה של מיכל פתל כבר חצי שנה
ירדתי ב"ה 11.5 ק"ג
מקוה להוריד עוד 7 ק"ג
עובדים קשה
אבל בסה"כ זה בסדר ולא רעבים
מה שכן התחלתי את הדיאטה 6 שבועות אחרי לידה ואני מניקה, אז זה גם עוזר לירידה

מקרה קלאסי שדיאטה של ספירת קלוריות עובדת

 

[GRN]

בטח שיש יש משפחות שאצלם כולם סובלים מעצירות..
הקיבה משתחררת בערך פעם בשבוע.. וזה לבד גורם לבעית משקל קשה.
לעומת אלה שיש להם 3 פעמים יציאות ביום. יכולים לאכול הכל ולא יראו עליהם כלום..

יציאות וחילוף חומרים זה 2 דברים שונים

 

[שבי פלד]

בטח שיש יש משפחות שאצלם כולם סובלים מעצירות..
הקיבה משתחררת בערך פעם בשבוע.. וזה לבד גורם לבעית משקל קשה.
לעומת אלה שיש להם 3 פעמים יציאות ביום. יכולים לאכול הכל ולא יראו עליהם כלום..

מה שגורם לעצירות זה הרגלי אכילה שלא מותאמים לגוף.
עצירות זה נורת אזעקה של הגוף לאותת לבעליו:
אני לא מצליח לעמוד בעומס/בכובד...
או 'אין לי מספיק כלים לגרום לריכוך של זה'

 

[שבי פלד]

מה שגורם לעצירות זה הרגלי אכילה שלא מותאמים לגוף.
עצירות זה נורת אזעקה של הגוף לאותת לבעליו:
אני לא מצליח לעמוד בעומס/בכובד... (שאז הפתרון לאכול פחות, לעשות הפסקות ארוכות, לאכול דברים קלים וכו)
או 'אין לי מספיק כלים לגרום לריכוך של זה' (לשתות יותר מים, יותר פעילות גופנית וכו)

 

[מונטיפיורי]

מה שגורם לעצירות זה הרגלי אכילה שלא מותאמים לגוף.
עצירות זה נורת אזעקה של הגוף לאותת לבעליו:
אני לא מצליח לעמוד בעומס/בכובד...
או 'אין לי מספיק כלים לגרום לריכוך של זה'

הכל נכון....
רק שהכל לא עוזר... מה שמנסים לא עוזר משמעותי... זה בהחלט טבע של גוף והרגלים.

 

[מונטיפיורי]

יציאות וחילוף חומרים זה 2 דברים שונים

זה בדרך כלל הולך ביחד.

 

[רייזי בירנבוים]

יש תפריט מאוד יעיל להרזייה אבל מומלץ לדייק אותו כמה שאפשר ובליווי רופא ובדיקות דם תקופתיות.

זה נקרא דיאטה קטוגנית
הרעיון בערך, יש כמה וריאציות:
לאכל 70% שומן
25% חלבון
5% פחמימות

המלצה מרופא: להוסיף אוכמניות



יורדים מזה דיי מהר ולא רעבים בכלל. השומן משביע לאורך זמן.
החסרונות של זה לטעמי שזה הרבה זמן להכין את האוכל, קשה למצוא אוכל אינסטנט, ואחרי שבועיים זה נמאס
היתרונות של זה, גמילה מפחמימות, לא מחפשים אוכל כל היום, לא חסר נישנושים בין הארוחות ועוזר לשמור על רמות סוכר
אני ניסיתי אותו ברמת דיוק לא גבוהה וירדתי קילו וחצי לשבוע בלי רעב בלי ספירת קלוריות

אני עשיתי את זה, ירדתי המון בעיקר בהיקפים ופחות במשקל, וגם כשהפסקתי את הדיאטה - המשקל נשאר יציב כבר הרבה זמן.

כל פעם שאני רוצה להויד את הבטן קצת מהנפיחות - אני חוזרת לדיאטה הזו לשבוע וזה עובד פלאים.

 

[נעמה לוי]

הכל נכון....
רק שהכל לא עוזר... מה שמנסים לא עוזר משמעותי... זה בהחלט טבע של גוף והרגלים.

מסכימה בהחלט.
זה סיוט אמיתי...
יש הוכחות שזה משפיע על הירידה במשקל ???
עד היום חשבתי שבסופו של דבר במוקדם או במאוחר הכל יוצא.....

 

[שעשוע]

דיאטה קוטוגנית
מה זה 70% שומנים? איזה שומנים ואיך אפשר למלא מהם 70% מהתפריט?