דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

[טכנאית רפואית]

15 קילו בשנה זו ירידה שאפשר להגיע אליה בכל דיאטה נכונה.
ולא צריך צום של 16 שעות בשביל ירידה כזו

אני לא הצלחתי,
וזה לא שהייתי שמנה או משהו,
הייתי מלאה בגלל הלידות ושום דבר לא עזר,
(גם חיפשתי משהו מהיר וזאת היתה הדרך הכי טובה),
היתה לי השראה מגיסתי שידעתי שניסתה הכל ולא הצליחה,
ואחרי שראיתי אותה וסיפרה לי מה עשתה, זה נתן לי מוטיבציה לעשות את זה גם.

 

[ה. בקר]

זה מה שהוא אמר לי,
שהוא מרגיש שהוא כל הזמן הזמן רעב,
זה משהו שלא היה לו קודם,
(לפני כמה שנים הוא היה בדיאטה והצליח - הספיקו לו הכמויות, ועכשיו לא)

זה מדכא לו את התיאבון ואז ממילא גם אין לו תחושת רעב כי כשאין תיאבון גם לא יהיה תחושה של רעב לרוב.

תחושה של שובע זה אם היה אוכל ומרגיש מהר מאוד שהוא שבע.
זה שונה

 

[פ.נ]

פשוט ללכת שעה וחצי כל יום, אבל בדבקות ומהר.



מכירה מישהי שעכשיו באמצע, היא ירדה 3 קילו מהר ויפה ומאז נעצרה הירידה וזהו, הגיוני?

אני לא דיאטנית ולא כלום...
אבל עם את שואלת אותי אולי שתלך לעשות בדיקות דם......אולי זה משהו ספציפי אליה.....

 

[ה. בקר]

אני לא הצלחתי,
וזה לא שהייתי שמנה או משהו,
הייתי מלאה בגלל הלידות ושום דבר לא עזר,
(גם חיפשתי משהו מהיר וזאת היתה הדרך הכי טובה),
היתה לי השראה מגיסתי שידעתי שניסתה הכל ולא הצליחה,
ואחרי שראיתי אותה וסיפרה לי מה עשתה, זה נתן לי מוטיבציה לעשות את זה גם.

ב"ה שעבד לך אני ממש שמחה בשבילך
אבל ברעיון בשביל 15 קילו בשנה שזה ממוצע של קילו ורבע בחודש כל דיאטה נכונה שמשלבת מה שצריך מביאה לתוצאות כאלו
כמובן, שאם היית תקועה קודם וזה עזר לך זה מעולה. מספיק שאוכלים לפני השינה או קרוב לשינה בשביל לא להצליח לרדת גם אם אוכלים כמות שלכאורה אמורים לרדת איתה. לכן זה כנראה עזר לך כי כנראה אכל יחסית קרוב מדי לשינה.
הדיאטה הזו היא פתרון מעולה למי שתקוע כי הרבה פעמים זה בגלל האכילה בערב גם כשהיא לא מוגזמת ולא מביאה לחריגה קלורית בסך הכללי

 

[טחינה גולמית]

אני ירדתי מזה במשך שנה 15 קילו

ממה?
מהללכת או מה 16 -8??
תייגת את כל ההודעה...

 

[טכנאית רפואית]

מה 16 -8??

 

[פ.נ]

ממה?
מהללכת או מה 16 -8??
תייגת את כל ההודעה...

אני שמעתי על אחד שירד בתוך 3 חודשים אפילו פחות 13 קילו מדיאטהשל 16 8

 

[מתוכנתת]

אני שמעתי על אחד שירד בתוך 3 חודשים אפילו פחות 13 קילו מדיאטהשל 16 8

ב-8 שעות אפשר לאכול הכל?

 

[פ.נ]

ב-8 שעות אפשר לאכול הכל?

לכאורה כן...
אלא עם כן את רוצה לרדת כמה שיותר....
אותו אחד אכל ארוחות מסודרות בלי נישנושים באמצע......והגיע לסך הכל 1000 קלוריות

 

[מעל הכנרת]

אבל ברעיון בשביל 15 קילו בשנה שזה ממוצע של קילו ורבע בחודש כל דיאטה נכונה שמשלבת מה שצריך מביאה לתוצאות

מה זה דיאטה נכונה?

 

[ה. בקר]

מה זה דיאטה נכונה?

אכילה מסודרת שמכילה את כל אבות המזון.
בדגש על יותר חלבון מפחמימה והעדפה של פחמימות מלאות
צלחת צריכה להיות מחולקת ל 1/2+ 2 קבעים
חצי צלחת חלבון, רבע פחמימה ורבע ירק.
הימנעות ממשקאות מתוקים. שתיה של הרבה מים.
שמירה על מרחק של 2.5-3 שעות בין הארוחות.
סה"כ 4-5 ארוחות ביום. 3 כקריות - בוקר, צהריים וערב
וארוחות ביניים קטנות כמו יוגורט, יוגרוט+פרי או אגוזים או פרכיה עם ממרח וכיוצ"ב
וכמובן ספורט

 

[ברבור באגם]

הזריקות, האם אפשר לקחת אותם עד שמגיעים למשקל היעד? אשמח לדעת כמה שיותר פרטים, למי שיודעה.

 

[נעמה לוי]

מישהו יודע פרטי מדויקים על ה8 16 ???
באיזה שעות צריך לעשות את זה??
הוכחות על הצלחות ??
@פ.נ ??

 

[אני456]

הגיע לסך הכל 1000 קלוריות

1000 קלוריות זה סף המינימום הנמוך ביותר, פחות מזה זה כבר הסתכנות בריאותית.
וזה לא קל לאכול סך 1000 קלוריות ליום לתקופה ארוכה, כך שנראה שעיקר הדיאטה שלו הייתה הנתון הזה.

 

[2020 ESTER]

תעשו דיאטה 16 8 (16 שעות צמים ו8 שעות אוכלים)
זה הדיאטה הכי טובה ובריאה והכי שמרזה

זה לא באמת מרזה.

 

[טכנאית רפואית]

זה לא באמת מרזה.

אותי הרזה

 

[2020 ESTER]

אותי הרזה

מאיזה משקל עד איזה משקל?
אף אחד לא מכיר אותך

 

[טכנאית רפואית]

מאיזה משקל עד איזה משקל?
אף אחד לא מכיר אותך

הייתי 70, עכשיו 55

 

[המקל והגזר]

אני עושה הליכה כל יום 45 דקות + פעם בשבוע התעמלות
(בנוסף על הזריקות)
רואה ירידות יפות ב"ה

 

[2020 ESTER]

הייתי 70, עכשיו 55

רק מיזה?
אני ב"ה רזה שרוצה להרזות קצת ואני עושה את זה כמה שנים ואוכלת בריא ושום דבר לא זז...