דיאטה קיטוגנית לא מדברת במונחים של קלוריות, אלא במונחים של יחס בין שומנים, חלבונים ופחמימות בתזונה. נכון שעד 20 גרם פחמימה ביום אפשר להיכנס למצב של קיטוזיס, אבל דיאטה דלת פחמימות היא כשהפחמימות הן לכל היותר 20% מהתזונה היומית (ולא גרמים).
דיאטה דלת פחמימות מדברת בגרמים של פחמימות ליממה.
יודעים אם בריא לצום בבוקר עד 10-11?
לא ממקור
לא לאכול בערב אני יודעת שזה בריא, רק מעניין אותי אם אפשר להתחיל מאוחר יותר ואז לצום בבוקר שזה אני לא יודעת עד כמה בריא (פת שחרית וכו')
אני יכולה להגיד לך שהיו ימים כן עשיתי מוקדם וראיתי בזה הכי תוצאות(אפילו 6:30)
אני לא הלכתי על קטוגנית לפי הכללים אלא על הפחתה משמעותית של פחמימות ובארוחה ללא פחמימות אני מוסיפה שמן זית בכמות יפה או אגוזי מלך לסלט.
תוסיפי הרבה חסה לתפריט
תוך כמה זמן
איך זה לא סותר
שניכם צודקים, אחד מדבר על קטוגנית ואחד על דיאטת דל פחמימות שזה דיאטת אטקינס
זה רעיון יפה, רק שהוא לא לוקח בחשבון הרבה גורמים רגשיים ופיזיולוגיים.
מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:
הנושאים החמים
Reactions: שמואלזון1 //